- 출간 정보
- 2003.01.10. 전자책 출간
- 파일 정보
- 1.7MB
- 384쪽
- ISBN
- 9788974613310
- ECN
- -
100세를 사는 사람들의 건강 클리닉 상세페이지
100세를 사는 사람들의 건강 클리닉작품 소개
<100세를 사는 사람들의 건강 클리닉> 고대 중국의 부터 전해진 특별한 장수 비법
예로부터 사람들은 생명을 연장하고 노화를 방지하기 위하여 여러 가지 방법을 고안해냈는데 그 중에서 중국의 양생법은 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 전해진다. 양생은 섭생 또는 도생이라고도 하는데 생명을 보양한다는 의미가 있으며 그 목적은 건강과 장수에 있다. 양생법을 중심으로 노화방지는 물론이고 장수하는 고대인들의 지혜를 담고 있는 책
저자 프로필
저자 소개
저자 - 양생
번역 - 방용남
목차
글을 시작하며
제1장 건강기법의 연원
01 선진 시대의 건강법
도인술의 기원
기공술의 기원
도가의 청정 건강법
유가의 수신 건강법
관자, 순자, ＜여씨춘추＞의 건강법
＜황제내경＞의 건강법
02 한, 당 시대의 건강법
절양술과 복이술
양로술
식단복석술의 흥기
03 송, 원 시대의 건강법
음식 건강법의 발전
약물 건강법의 발전
도창술
04 청, 명 시대의 건강법
양로술의 완비
양형술과 중흥술
제2장 정신 조섭술
01 정신 조섭과 건강 장수
양신과 건강
정신 이상의 위해성
02 정신 조섭법
양덕안신
양덕의 종류
청정양신
낙관이신
순리낙속
지족상락
역경의 극복
이정장치
03 정신 실조의 심리적 요법
제3장 순시 건강법
01 기후와 인체의 건강
기온과 건강
기압과 건강
습도와 건강
낮과 밤에 따른 질병의 변화
02 사계절 건강법
봄과 여름에는 양, 가을과 겨울에는 음을 보양하라
인체의 음양허실 조절
03 자연에 순응하는 건강법
사계절 순응 섭생법
제4장 전통적 건강법
01 진액 건강법
02 세성에 알려지지 않은 보건술
재미있는 이야기
비결은 어디에 있는가?
수련법
03 근심을 없애는 방법
근심은 건강에 해롭다
근심을 다스리는 방법
04 자아수양 건강법
제5장 기거 조리법
01 생활의 규칙
계절에 맞는 생활
규칙적인 생활 습관
02 노일적도
노작상 방지
색용상 방지
03 안와지법
수면의 섭리
수면의 작용
잠자기 전의 조리
취침 중의 건강
기상 후의 보양
04 몸에 맞는 옷차림
05 몸의 위생
제6장 도인 건강법
01 개론
02 오금희
03 팔단금
04 적송자 도인법
05 십이반 도인법
06 십이단금
07 바라문 도인법
08 노인 도인법
09 감진토납술
제7장 마사지 건강법
01 마사지 건강법은 무엇인가
02 도인 마사지법
03 자아 보건 마사지
04 오장 마사지
05 복부 마사지
06 철당공
07 기공 마사지 18가지
제8장 기공 건강법
01 기공의 개념
02 기공의 작용
03 기공의 분류
04 기공의 선택
05 기공 수련에 필요한 조건
06 기공 수련 요령
07 기공 수련의 기본 방법
08 기공의 응용 금기와 수정 방법
09 건강 기공법 요약
제9장 음식 건강법
01 식양의 작용
02 식양 방법
03 죽 건강법
04 약선 건강법
05 차주 건강
제10장 약물 건강법
01 노화의 원인
02 약물 건강법의 원칙
03 약물 건강법의 과학적 연구
04 한약 건강법
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