마음도 운동이 필요해 상세페이지
출간 정보
- 2021.02.01 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 7.1만 자
- 21.8MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791160805468
ECN
-
마음도 운동이 필요해
작품 정보
약한 마음 튼튼하게!
밀레니얼의 마음을 위한, 가장 쉽고 즐거운 마음 운동 ‘명상’
잠 못 드는 밤, 생각과 감정을 비워버리고 싶은 날들… 모두 마음이 자기를 돌봐달라는 신호이다. 이 책은 그런 마음을 들여다보고 튼튼하게 운동하는 방법으로 ‘명상’을 제안한다. 밀레니얼을 위한 명상커뮤니티 [왈이의 마음단련장]이 『마음도 운동이 필요해』에서 제안하는 마음 운동은 어렵거나 무겁다고 인식돼왔던 ‘명상’이 아니라, ‘명상’에서 한 획 뺀 가볍고 즐거운 ‘멍상’이다. 밀레니얼의 필요와 상황에 꼭 맞춘 ‘멍상’은 젠더 감수성까지 갖춘 마음 운동. 이 책은 읽으면서 할 수 있는 명상은 물론, 들으면서 할 수 있는 오디오 가이드, ‘멍상’을 습관으로 만드는 ‘7일 7멍상 챌린지’ 등 처음 명상을 하는 사람도 거뜬히 할 수 있도록 탄탄하게 설계된 마음 운동 6코스를 알차게 담았다.
밀레니얼의 마음을 위한, 가장 쉽고 즐거운 마음 운동 ‘명상’
잠 못 드는 밤, 생각과 감정을 비워버리고 싶은 날들… 모두 마음이 자기를 돌봐달라는 신호이다. 이 책은 그런 마음을 들여다보고 튼튼하게 운동하는 방법으로 ‘명상’을 제안한다. 밀레니얼을 위한 명상커뮤니티 [왈이의 마음단련장]이 『마음도 운동이 필요해』에서 제안하는 마음 운동은 어렵거나 무겁다고 인식돼왔던 ‘명상’이 아니라, ‘명상’에서 한 획 뺀 가볍고 즐거운 ‘멍상’이다. 밀레니얼의 필요와 상황에 꼭 맞춘 ‘멍상’은 젠더 감수성까지 갖춘 마음 운동. 이 책은 읽으면서 할 수 있는 명상은 물론, 들으면서 할 수 있는 오디오 가이드, ‘멍상’을 습관으로 만드는 ‘7일 7멍상 챌린지’ 등 처음 명상을 하는 사람도 거뜬히 할 수 있도록 탄탄하게 설계된 마음 운동 6코스를 알차게 담았다.
작가
김지언, 노영은이 세운 밀레니얼을 위한 명상 커뮤니티이다. 2030에게 당장 필요한 것은 문제 해결이 아니라 마음 회복임을 깨닫고 [왈이의 마음 단련장]을 시작했다. ‘명상’에서 획 하나 뺀 가볍고 즐거운 ‘멍상’을 제안한다. ‘멍상’이라는 마음 운동으로 우리 마음이 아프기 전에 튼튼하게 만드는 것이 목표다.
2019년 소월로에 첫 오프라인 명상 공간을 마련했다. ‘글쓰며 요가’ ‘분노 사용자들’ ‘한 달에 한 번 죽기로 결심했다’ ‘실전 멍상 클럽’ 등 명상을 중심으로 밀레니얼의 마음 건강을 위한 다양한 서비스와 활동을 펼쳤고, 젠더 감수성이 높은 심리 콘텐츠, 부모 세대가 아닌 밀레니얼이 공감할 수 있는 명상 콘텐츠로 2030을 위한 마음 건강 서비스라는 입소문을 탔다. <뉴닉> <빌라선샤인> <듣똑라> <캐릿> 등 밀레니얼이 주축인 미디어에 소개된 바 있다.
현재는 온라인에서 매일 아침저녁 라이브로 함께 명상하고, 명상 후 마음을 돌보는 기록까지 이끈다. 오늘도 [왈이의 마음단련장]은 마음을 돌보는 운동을 소홀히 하지 않도록 돕는 러닝 메이트로 활약 중이다.
2019년 소월로에 첫 오프라인 명상 공간을 마련했다. ‘글쓰며 요가’ ‘분노 사용자들’ ‘한 달에 한 번 죽기로 결심했다’ ‘실전 멍상 클럽’ 등 명상을 중심으로 밀레니얼의 마음 건강을 위한 다양한 서비스와 활동을 펼쳤고, 젠더 감수성이 높은 심리 콘텐츠, 부모 세대가 아닌 밀레니얼이 공감할 수 있는 명상 콘텐츠로 2030을 위한 마음 건강 서비스라는 입소문을 탔다. <뉴닉> <빌라선샤인> <듣똑라> <캐릿> 등 밀레니얼이 주축인 미디어에 소개된 바 있다.
현재는 온라인에서 매일 아침저녁 라이브로 함께 명상하고, 명상 후 마음을 돌보는 기록까지 이끈다. 오늘도 [왈이의 마음단련장]은 마음을 돌보는 운동을 소홀히 하지 않도록 돕는 러닝 메이트로 활약 중이다.
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- 마음도 운동이 필요해 (왈이의 마음단련장, 김지언)
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lov***2024.11.07
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