- 2021.09.29 전자책 출간
- 2021.09.24 종이책 출간
- EPUB
- 약 11.6만 자
- 75.2MB
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- PAPER
작품 정보
척추 질환의 원인, 운동법, 치료, 수술 방법까지 총망라한 건강 실용서
“움직임이 있는 곳에 통증이 있다.”
“허리, 목은 숙이지 말자.”
이것만 알면 척추 질환을 극복할 수 있다!
건강하고 즐거운 삶을 위한 『정형외과 운동법』에 이은 청담 우리들병원 은상수 원장의 두 번째 필독서 『매일 척추』는 척추를 과학적으로 접근하면서 실용적으로 풀어쓴 책으로, 전문적이지만 겸손하고 포용적인 내용을 담고 있다. 그만큼 일반 독자들이 다가가기 쉽고 실생활에 적용 가능한 설명을 바탕으로 구성되었다. 척추, 관절로 인한 문제는 대부분 생활 습관에서 오는 병으로 본인이 만드는 것이라고 했다. “운동만 제대로 하면 약, 주사, 수술은 피할 수 있다”라고 앞서 말했듯이 저자는 무엇보다 자기 관리와 제대로 된 운동법으로 많은 부분을 고칠 수 있다고 다시 한번 강조한다. 허리디스크, 척추협착증, 목디스크 외 현대인의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 거북목, 라운드숄더 등의 원인과 증상, 치료법뿐만 아니라 효과 있는 운동법을 기술한 이 책은 160여 장의 컬러 일러스트와 엑스레이 CT, MRI 사진 등 총 200여 컷의 이미지를 실어 더욱 알찬 정보를 제공한다.
작가 소개
청담 우리들병원의 진료원장이다. 척추 환자들에게 도움이 되고자 노력하는 척추 전문의로 강의, 블로그, 유튜브를 통해 척추 질환에 대한 정보제공 및 소통을 하고 있다. 진료실에서는 환자가 믿고 상담할 수 있는 의사가 되고자 한다. 간단한 비수술적 치료를 먼저 해보고 꼭 필요할 때만 수술하며 정밀한 최소한의 수술로 최고의 결과를 추구한다. 삼성서울병원에서 정형외과 수련의를 마치고 서울대학교 의과대학 박사과정을 수료했다. 현재 여러 해외 학술지 검토위원이며 과거 국방부 의무 자문관, 테니스 국가대표팀 주치의, 삼성서울병원 외래 교수를 역임했다.
리뷰
4.8
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허리도 안좋고 조만간 바다로 돌아가야 되나 싶을 정도로 요새 거북목 되어 가는 게 신경 쓰여서 읽어봤습니다 목디스크와 허리디스크를 개선하는 데에 도움이 되는 맨몸으로 할 수 있는 운동법이 많아서 좋았어요 수술까지 가지 않도록 조심해야겠습니다
rid***2026.02.28요즘 디스크 쪽이 안좋아지는 게 느껴져서 허리 건강에 부쩍 관심을 가지게 되었습니다. 이 책은 허리디스크와 협착증 크게 두 주제로 나누어서 증상, 수술과 치료법, 운동법 등을 소개하고 있어요. 허리질환은 책으로만은 해결할 수는 없는 문제이고 정확한 진단을 위해선 전문병원에 찾아가 상담하는 게 좋겠습니다만 책으로 대표적인 허리질환의 이론적인 부분을 알 수 있어서 유익했습니다. 단계별로 적용할 수 있는 내용의 분량이 많지는 않으나 디스크 협착증 초기단계부터 수술이 필요한 사람들까지 참고할 만한 내용이 나옵니다. 다양한 독자들이 책을 읽고 실생활에 적용하실 수 있을 것 같습니다.
lau***2026.02.28허리가 아프면 정말 고생합니다. 뒤늦게나마 관리를 해보고자 읽어봤어요. 각종 증상이 어디로부터 시작될 수 있는지 알기쉽게 설명하고 일러스트로 효과적인 운동들을 소개해줘서 좋았어요. 건강한 삶에 관심이 있다면 이 책이에요!!
yhj***2026.02.26도움이 됐습니다. 가독성이 좋아요.
kjs***2026.02.18허리 아프신 분? 저요! 하고 말벌 아저씨마냥 뛰어왔습니다. 장시간 앉아있다보니 허리가 눌려서 그런지 자주 뻐근하고 아팠는데요. 책에서 상세히 그림과 설명해주어 내 허리에 대한 이해도가 올라갑니다. 또 운동법까지 알려주니 꼭 하루에 한번이라도 꼭 해보려고 합니다. 허리 아프신 분들 챕터를 골라서 읽어도 되니 한번 읽어보시길
lyr***2026.02.11
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