- 2013.02.25 전자책, 종이책 동시 출간
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- [체험판] 1일 5식 다이어트 (남호진)
- 1일 5식 다이어트 (남호진)
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작가
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4.2
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동네 양의 말을 들었어야 했는데..
tru***2020.07.30여러가지 몰랐던 건강지식과 다이어트.운동 원리 등을 알게되어 좋았는데 1일5식을 실천하는 구체적인 식단이 더 나왔으면 좋았을 것같네요.1일5식을 하는 것이 좋다는 것은 이해를 했지만 어떻게 실천할 지 좀 모르겠어요 ㅎ 1/3이라는 것도 약간 어렵네요 1일 5식 추천식단도 나올줄 알았는데 원래 주제인 1일5식 이야기보다는 건강상식에 대한 이야기가 더 많았던 것 같아요 그런데 결과적으로는 유익한 지식을 많이 얻었습니다
seh***2018.01.13제대로 3개월을 하진 못했지만 1~2달만에 10킬로를 감량했어요. 그래서 약간 1일 5식을 맹신하다시피 하네요. ^^ 저는 감히 추천드립니다. 운동은 전혀 안하고 1일 5식만 해서 10킬로 감량했네요. 제대로만 한다면 충분히 체중의 20%는 감량될것 같아요.
dry***2015.10.23내용은 아주 심플. 1일 5식을 하라. 대신 적게 자주 먹어라. 그 이유를 과학적으로 짚어주고 운동은 체중을 감량한 후 유지하며 몸매를 만들기 위해 권하고 있다. 사실 항상 다이어트에서 권하는 것은 식이요법 70%, 운동 30%다. 유용한 내용도 많았고 무엇보다 그동안 내가 70% 보다는 나머지 30%에만 너무 집착하지 않았나 싶다. 다이어트에 관한 종합적인 정보와 내용이 유익하다.
vio***2014.06.19소식을 통해서 건강을 찾는다는 내용도 설득력이 있었고 1일 5식의 방법외에도 일반적인 건강 상식도 많이 나오기 때문에 여러모로 좋은 공부도 됐습니다. 일단... 3개월간 실천을 하면 시작할때의 체중에서 무려 20%에 가까운 감량 효과가 있다고 하는데... 술자리를 줄이고 후딱 실천을 해봐야겠네요.
jin***2014.06.10여름이 오네요.....하 내 안의 지방들과 헤어지고 싶습니다...880원이라 부담없이 구매했는데 아깝지 않은 내용구성입니다.~
shh***2014.05.12개인적으론 실망. 뻔한 내용 밖에 없어요.. 이 책의 포인트는 하루에 다섯끼를 먹되 식사량을 1\3으로 하라. 이거만 알면 굳이 책 살 필요 없음.
tle***2013.10.10제가 이책을 구입한 날이 3/15이였네요. 그리고 책에 나온 데로 3개월 가량 시작해 봤습니다. 작가님께서 하신 것처럼 3개월을 모두 1일 5식을 실천하지는 못했지만 체중이 무려 10kg이(98-->88) 빠졌습니다. 워낙에 체중이 많이 나간 상태여서 건강이 좀 위험하다고 생각했는데, 지금은 많이 가벼워져 운동도 전보다 편한 상태에서 하고 있습니다. 그리고 확신했죠. 누구나 1일 5식을 꾸준히 실천하면 본인이 원하는 체중과 적은 음식으로도 기운이 충분하고 건강한 생활을 할 수 있다는 걸 말이죠. 여러분도 한번씩 읽어보시고 실천해 보세요 ^^
apo***2013.07.19여러 다이어트 서적들을 둘러보다가 표지에 끌려..서 구입한건 아니고 1일 5식 다이어트가 좋다는 말을 듣고 구입하게 되었어요ㅎㅎ 굶는 다이어트, 지쳐 쓰러질때까지 운동하는 다이어트가 아니니까 건강에도 무리가지 않으면서 건강하게 살을 뺄 수 있을것 같아요. 그리고 일단 책 자체가 재밌네요ㅋㅋㅋ 좋은 느낌이 듭니다!!
ehd***2013.03.18한의사님 글도 잘 쓰심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
maz***2013.03.13
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