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늙지 않는 최고의 식사

50세부터는 고기가 약이다

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소장
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13,000원
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10,400원
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10,400원
소장
출간 정보
  • 2019.03.04 전자책 출간
  • 2019.02.22 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 6.8만 자
  • 22.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791163860174
ECN
-
늙지 않는 최고의 식사

작품 정보

고기의 힘을 제대로 활용해 젊은 몸과 마음으로 활기차게 인생을 살아가는 방법!
잘못된 건강 상식을 바로잡고 건강장수의 비법을 담은 『늙지 않는 최고의 식사』. 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세 이후에는 식사법도 달라져야 한다. 일본 최고 권위의 면역학 의사이자 81세 현역인 저자는 50세가 넘으면 일주일에 두 번 스테이크를 먹어야 한다고 단언하면서, 고기를 먹고 건강하게 장수하기 위한 지혜와 고기를 올바르게 먹는 방법에 대해 구체적으로 알려준다.

실제로 식사법만으로 당뇨병을 완치한 경험이 있는 저자는 건강한 장수를 위한 식사를 연구하며 육식의 중요성을 깨닫고, 고기가 신체의 노화를 완화시키고 건강과 젊음을 유지시키는 핵심이라고 강조한다. 고기와 함께 먹으면 좋은 식재료, 고기 먹는 순서, 스테이크를 익히는 정도 등과 같이 고기의 힘을 효과적으로 얻는 방법을 비롯해 체내시계에 맞춘 식사법, 젊음을 유지시키는 마음가짐, 튼튼한 장을 만드는 비결 등 생활습관에 대한 유익한 정보를 집약해 건강장수를 도와준다.

작가

후지타 고이치로
출생
1939년
학력
도쿄 대학교 대학원 의학계 연구과 박사
도쿄의과치과대학 의학부
경력
인간종합과학대학교 교수
도쿄의과치과대학교 대학원 교수
가나자와 의과대학교 및 나가사키 대학교 교수
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 유감스러운 생물, 수컷 (후지타 고이치로, 혜원)
  • 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 (후지타 고이치로, 최예은)
  • 늙지 않는 최고의 식사 (후지타 고이치로, 황미숙)
  • ‘腸(장) 누수’가 당신을 망친다 (후지타 고이치로, 임순모)

리뷰

3.8

구매자 별점
38명 평가

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  • 장수할 수 있을 것같아요 주2회 스테이크 섭취 소식 당류섭취를 줄인다

    leh***
    2021.09.25

  • 채식만능론자와 자연식근본주의자 등에겐 몹시 불편한 이야기지만, 한국인은 아직도 권장섭취량보다 적게 고기를 먹고 있다. 우리나라 의사들도 근육이 줄어드는 노년기에 단백질을 꼭 챙겨먹으라고 권한다. 그런 면에서 읽고 실천해봄직한 내용이 담긴 책이다. 이 책의 저자는 적절한 육류 섭취를 말하지만 과식은 권하지 않는다. 저자가 권하는 손쉬운 기준은 "일주일에 두 번 스테이크를 먹자"다.

    see***
    2020.02.26

  • 미친의사의 이상한 주장

    lee***
    2020.01.31

  • 과학적 근거가 부족하고 고기만 먹으면 만병통치라고 이야기하는 책 이 책읽는 제 시간이 아까워요 ... ㅜ

    hya***
    2020.01.29

  • 너무 뻔한 이야기를 이만큼 장황하게 쓰기도 어려웠을텐데.. 새로울 것 없는 여기저기서 한번 쯤 들어봤을만한 내용들임 그리고 주장의 근거에 대한 주석이 없음. 계속해서 증명되었다. 밝혀졌다 이야기하는데 반대되는 증명이 더 많을 듯.

    pla***
    2020.01.27
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