- 2022.07.13 전자책 출간
- 2022.05.12 종이책 출간
- EPUB
- 약 8.8만 자
- 22.5MB
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- PAPER
작품 정보
엉뚱한 데 에너지를 쓰고 있는 건 아닐까?”
★유튜브 누적 조회수 1600만
★인간관계 특강 조회수 54만
★17만 구독 채널, ‘정신과의사정우열’ 인간관계 특강
17만 구독자가 감동한 인간관계 특강, 드디어 책으로 만나다!
정신과 의사가 말하는 ‘인간관계에서 편안해지는 법’
예전처럼 다시 인싸가 되고 싶어서 힘들어하는 사람, 자기 자랑을 일삼는 동료 때문에 스트레스가 심해서 손절할까 고민 중인 사람, 제 잇속만 차리고 말 안 통하는 회사 사람들 때문에 퇴사까지 생각하고 있는 사람. 이 세 사람의 공통점은 뭘까? 바로 인간관계 때문에 유독 힘들어하는 유형이라는 것이다. 17만 구독 유튜브 채널 ‘정신과의사정우열’의 운영자이자 정신과 전문의인 정우열에 의하면 인간관계 때문에 힘들어하는 사람들은 다음과 같은 공통점이 있다. 첫째, 이들은 은연중에 주변 사람들 중 자신을 싫어하는 사람이 한 사람도 없기를 바란다. 둘째, 관심의 초점이 자기 자신이 아니라 남에게 맞춰져 있다. 셋째, 사람에 대한 기대치가 굉장히 높다. 그리고 마지막으로 이 모든 공통점의 근본적인 원인이라 볼 수 있는 ‘자기 자신과의 관계가 힘들다’이다. 저자는 정신과 의사로서 상담실에서 수많은 내담자와 만난 경험, 그리고 심리 유튜브를 운영하면서 실시간 상담으로 수많은 사연을 상담했던 경험을 통해 사람들의 고민 중 상당수는 ‘인간관계’ 때문이라고 주장한다. 성적 때문에 고민인 학생, 회사 다니는 게 너무 힘들다고 호소하는 직장인, 코로나19 이후 집콕 생활을 하면서 우울증에 걸렸다는 사람들. 이들의 고민은 얼핏 보면 성적이나 커리어 문제 혹은 코로나19가 원인인 것처럼 보이지만, 그 내면 깊숙한 곳으로 들어가보면 친구 관계나 회사의 인간관계 그리고 부부관계, 가족 관계, 형제자매 관계 같은 다양한 형태의 인간관계 때문인 경우가 대부분이라는 것이다. 아무리 IT기술이 발전해도 타인과 친밀감과 유대감을 나누고 싶어 하는 사람의 본능, 누군가에게 사랑받고 인정받고 싶어 하는 인간의 욕구는 변하지 않기 때문이다.
『힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요』는 저자가 인간관계 때문에 힘들어하는 사람들과 나눈 상담 내용의 핵심을 집약해서 내놓는 책이다. 이 책에는 그의 유튜브 채널에서 가장 인기 있었던 강의 중 하나인 ‘인간관계 고민 총정리’의 내용을 뼈대 삼아 다양한 연령대의 다양한 사람들의 사연이 등장하는데, 이론과 실제 사례가 잘 어우러져 지식과 재미를 동시에 느낄 수 있다.
저자는 외롭고 힘들다고 누군가에게 기대거나 친구를 만들려고 하기 전에 자신의 속마음을 스스로 이해하고 인정해주는 것, 즉 자기 자신과 친해지는 것이 가장 중요하다고 말한다. 내가 뭘 좋아하고 뭘 싫어하는지, 왜 화가 나고 힘든지 제대로 이해해주지 않은 채 누군가와의 관계에만 집착했을 때 오히려 더 상처받기 십상이기 때문이다. 이 책에는 심리 사례 분석과 함께 각 장마다 ‘나를 위한 심리학 케이크’라는 실천 가이드가 들어 있는데 자신의 마음을 이해하는 데 꽤 유용한 팁이 될 것이다.
리뷰
4.5
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여러 가지 사례를 들어서 말씀해 주셨기에 내가 어디에 해당되는지 관심있게 읽게 되네요. 다행히 깊숙히 해당되진 않아 정말 다행인데 주변인들도 돌아보게 되고 앞으로 우울증에 빠지지 않도록 예방법으로도 적당한 도서인 것 같습니다
yey***2024.11.05내용이 쉽고 기억하기 좋아서 문득문득 떠올리면서 실천하기 좋아요. 꾸준히 남의 시선이 아닌 나로서 살아가는 법과 가장 중요한 나와 내 감정을 돌보고 관찰하면서 남과 외부로 인해 불행해 지지 않도록, 순간 외면할 수 있지만 상처로 남은 감정에 대해 쉽게 이해하도록 도와주는 책입니다. 자주 읽고 도움 받는 책이고, 내용에 억지스러운 비유나 빗나간 질책이 없어서 좋습니다.
cot***2022.09.20유튜브 구독자로서 정우열 선생님의 영상으로 나 자신을 들여다보는 데 많은 도움을 받았다. 책으로 접하니 정리가 잘되어 하루만에 순식간에 읽었다. 자신의 감정을 지지해주라는 부분이 특히 마음에 와 닿았고, 실천할 수 있는 부분이 좋았다. 마음이 불안하고 정리가 안될 때 가끔씩 다시 읽으면 도움이 될 책인 것 같다.
jun***2022.09.01
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