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12주 체지방 다이어트

요요 없이 지방만 골라 빼는

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소장
출간 정보
  • 2011.09.09 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 11만 자
  • 1.4MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
-
ECN
-
12주 체지방 다이어트

작품 정보

체지방을 감량해서 아름답고 건강한 몸을 만들자!

요요 없는 다이어트를 위한 12주 실천 프로그램『12주 체지방 다이어트』. 무리한 운동과 식이요법을 강행하면 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 하지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 요요현상을 겪는다. 동국대병원 비만클리닉 소장인 저자는 이 책을 통해 요요 없이 살을 빼는 체지방 다이어트를 제안한다. 몸에 무리가 되지 않는 범위에서 운동과 식사조절을 병행해야 한다는 것이다. 성공적인 다이어트를 위한 식사요법과, 체지방을 태우는 유산소운동 및 근력운동 등 20가지 체지방 다이어트 운동법을 알려주고 있다.

작가

오상우
국적
대한민국
학력
2002년 서울대학교 의과대학원 의학 박사
2000년 서울대학교 의과대학원 의학 석사
1991년 서울대학교 의학 학사
경력
대한노인병학회 교육이사
동국대학교일산병원 국제진료센터 센터장
동국대학교일산병원 가정의학과 교수
수상
2011년 대한민국 국무총리 표창
2006년 대한비만학회 우수논문상
2005년 인제대학교 일산백병원 우수연구교수상
2005년 대한가정의학회 MSD 학술상
2005년 대한비만학회 우수연구상
2003년 인제대학교 학술상
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리뷰

3.6

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  • 부정적인 리뷰를 남겨 죄쇵하지만 리뷰는 솔직해야 한다고 생각합니다. 구체적인 다이어트나 운동 방법이 하나도 없는 책입니다. 하루 세끼 골고루 먹고 유산소운동과 근력운동을 병행해야 한다는 내용밖에 없는데 이걸 가지고 책한권을 쓰셨네요. 3권 세트에 끼워있어서 샀지만 단권으로는 절대 안 샀을 법.

    swc***
    2013.06.29

  • 이 책은 연예인 이름 따거나 유행하는 다이어트 등의 거품이 없이 꼭 필요한 정보들로 담백하게 잘 빠졌다는 생각이 듭니다. 종종 다이어트가 상술로 전락되어 건강하지 못한 잘못된 정보들을 전하는 글들이 많은 때에 이 책은 정말로 정석의 건강한 다이어트를 가르쳐 주는것 같아요. 읽으면서 저자님의 해박하심과 더불어 많은 임상경험의 예시들로 감탄하였습니다. 알짜배기 다이어트 정보를 찾으시는 분들께 강력추천합니다.

    hee***
    2013.02.12

  • 운동하면서 쉽게 넘기기 쉬운 개념이라든지 우리 몸이 어떤식으로 적응을 해나가든지 다 좋은데, 글귀에서는 도표나 그림을 설명하는데 정작 설명하고 있는 도표나 그림이 대부분 빠져 있습니다.. 글 만으로도 이해는 할 수 있어서 다행이지만 읽는데 기분이 그렇게 좋지만은 않은 느낌입니다.

    lif***
    2011.10.24
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12주 체지방 다이어트

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