<헬스의 정석> 수피가 제안하는
헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침!
'당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?'
많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다.
대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 있다며 체질을 탓한다. 정말 의지와 체질 때문일까? 진짜 원인은 운동보다 일이 삶에서 더 중요한 문제이기 때문이다. 대부분의 직장인은 당장 보이지 않는 몸매 변화와 건강을 위해 일을 그만둘 수 없고, 운동은 어쩔 수 없이 일과 병행해야 한다. 하지만 무엇이든 병행 한다는 것 자체로 어려운 일이며 결국 운동을 포기하는 상황이 발생한다.
이 콘텐츠는 베스트셀러 <헬스의 정석>으로 운동러들의 전폭적 신뢰를 받은 운동 전문 블로거이자 저자인 수피가 제안하는 직장인에게 최적화된 운동 가이드이다. 목표 수립, 운동 계획, 식단 지침을 철저하게 일과 병행하는 직장인의 관점에서 제안한다. 거기에 더해 대중적으로 만연해 있는 잘못된 운동상식을 정확히 짚어주고 검증된 진짜 지식만을 전달한다.
일과 병행한 무리한 운동계획 때문에,
혹은 잘못된 카더라 상식으로 운동을 시작해
실패한 경험이 있는 모든 '헬린이'들에게 이 콘텐츠를 권한다.
[연재 일정]
2018년 12월 26일(수)
- 1강 : 어떤 몸을 원하십니까
- 2강 : 언제, 어디서, 어떻게 운동할까?
- 3강 : 근력운동 vs 유산소 운동
2018년 12월 31일(월)
- 4강 : 헬린이의 기구운동
2019년 1월 3일(목)
- 5강 : 집에서 운동하기
2019년 1월 7일(월)
- 6강 : 내게 맞춘 운동법
2019년 1월 10일(목)
- 7강 : 무얼, 얼마나 먹을까?
2019년 1월 14일(월)
- 8강 : 실전 식단
2019년 1월 17일(목)
- 9강 : 운동과 영양, 보조제