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상체 리셋

무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴

  • 관심 1
소장
전자책 정가
13,800원
판매가
13,800원
소장
출간 정보
  • 2026.02.04 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 168 쪽
  • 63.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194530862
UCI
-
상체 리셋

작품 정보

“매일 1분, 무너진 골격만 바로잡아도 라인이 살아난다.”
틀어진 몸의 토대를 되찾아주는 기적의 〈상체 리셋〉 루틴

★ 누적 조회수 5억 뷰 돌파!
★ 전 세계 400만 여성이 선택한 화제의 운동법
★ 골격부터 다시 세우는 49가지 전신 매뉴얼

지금 동작을 멈추고 자신의 자세를 돌아보자. 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 모니터를 보고 있지는 않은가? 어깨를 둥글게 말아 스마트폰에 집중하고 있지는 않은가? 아무리 운동해도 몸매가 예뻐지지 않거나, 자고 일어나도 온몸이 찌부둥하다면 원인은 근육이 아니라 '무너진 골격'에 있을지 모른다. 지긋지긋한 통증과 군살에서 벗어나 우아한 라인을 갖고 싶다면, 운동보다 먼저 뼈의 위치를 바로잡아 몸의 균형을 되찾아야 한다.
이 책은 “운동보다 먼저 골격을 리셋하라”는 새로운 공식을 제시하며 척추, 늑골, 견갑골 등 상체의 중심축 6곳을 단계별로 바로잡는 49가지 동작을 소개한다. 뼈가 제자리를 찾으면 몸은 드라마틱하게 변화한다. 잔뜩 말린 어깨가 펴지며 묵직한 통증에서 해방되는 것은 물론, 거북목이 교정되면서 숨겨진 목선이 드러난다.
“원래 당신의 몸은 지금의 몸이 아니다” 저자는 뼈의 정렬을 바로잡는 일에 나이는 중요하지 않다고 강조한다. 실제로 40대와 50대 회원들이 트레이너보다 빠르게 변화하는 기적은 이미 수십만 개의 후기로 증명되었다. 하루종일 스마트폰을 들여다보는 젊은 층부터 나잇살과 통증을 당연하게 여기는 중장년층까지, 골격을 바로 세우면 몸은 정직하게 변화한다. 어제보다 가벼운 몸으로 본연의 아름다움을 되찾고 싶은 이들에게 이 책은 완벽한 가이드가 될 것이다.

작가 소개

일본의 바디 메이크 트레이너이자 피트니스 지도자다. SNS 총 팔로워 수 400만 명을 넘는 인플루언서로, 유튜브 채널과 온라인 레슨을 통해 수많은 회원에게 체형 교정과 바른 자세의 중요성을 전파해 왔다. 그는 단순한 스트레칭이나 체형 관리가 아니라, “골격이 몸을 지탱하는 구조”로서의 몸을 되찾도록 안내하는 것을 목표로 삼는다. 척추·늑골·견갑골·쇄골 같은 상체 골격부터, 골반·고관절·발바닥까지 전신의 골격 정렬을 바로잡아야만 진정한 바디 밸런스와 통증 완화, 자연스러운 라인을 얻을 수 있다는 철학을 기반으로 한다. 그 결과 그의 ‘상체 리셋’ 운동은 단순 다이어트나 근력 운동을 넘어, 생활 자세·체형·통증 개선·라인 회복을 동시에 추구하는 실용적이고 지속 가능한 솔루션으로 인정받고 있다. 이 책에서는 이러한 철학과 실천법을 체계적으로 정리해, 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 안내한다.

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