누구나 10kg 빠진다! 하루 두 끼 다이어트 상세페이지
출간 정보
- 2021.03.12 전자책 출간
- 2019.12.04 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.8만 자
- 13.7MB
지원 환경
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- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788994863153
ECN
-
누구나 10kg 빠진다! 하루 두 끼 다이어트
작품 정보
맘껏 먹어도 저절로 살이 빠지는 ‘간헐적 단식’의 최종판
직접 경험해 10kg 뺀 저자가 알려주는 최강의 시간제한 식사법
대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 저자가 직접
10kg 체중 감량을 경험한 뒤 알려주는 간헐적 단식의 최종판. 하루에 두 끼 마
음껏 먹어도 살이 저절로 빠지는 가장 쉬운 간헐적 단식을 소개하는 건강서로,
체중 감량에 절대 실패하지 않는 비책을 담았다. 굶지 않고, 운동하지 않고, 식
단 관리하지 않고 7개월 만에 10kg을 뺀 저자가 알려주는 방법은 의외로 쉽다.
해답은 바로 ‘시간제한’. 하루 두 끼 충분히 먹고, 녹차를 마시며 16시간 정도
공복 시간만 확보하면 된다. 살이 찌는 근본적인 원인을 호르몬으로 규정한 저
자는 비만을 해결하는 열쇠 또한 ‘인슐린’에 있다고 밝힌다. 8시 이후에 공복 시
간을 가지면 인슐린 분비량이 줄고, 공복 시간 동안 지방이 분해되어 체중이 줄
어든다는 것이다. 이는 수십 년간 진행된 의학 논문과 관련 연구, 통계자료 분석
을 토대로 나온 결과로 저자의 비책대로 제대로 이행한다면 살은 반드시 빠진
다.
뿐만 아니라 이 책에는 살이 찌는 비밀, 100% 성공에 이르는 시간제한 다이어
트의 최강 전략, 다시 살찌지 않는 요요현상 막는 습관까지 알차게 담았다. 지금
까지 살 뺐다가 다시 찌는 다이어트의 무한 루트 속에서 허우적거렸다면 저자의
가장 쉽고 가장 단순한 간헐적 단식에 도전해보자. 살이 빠지는 즐거움과 건강
을 동시에 안겨줄 것이다.
직접 경험해 10kg 뺀 저자가 알려주는 최강의 시간제한 식사법
대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 저자가 직접
10kg 체중 감량을 경험한 뒤 알려주는 간헐적 단식의 최종판. 하루에 두 끼 마
음껏 먹어도 살이 저절로 빠지는 가장 쉬운 간헐적 단식을 소개하는 건강서로,
체중 감량에 절대 실패하지 않는 비책을 담았다. 굶지 않고, 운동하지 않고, 식
단 관리하지 않고 7개월 만에 10kg을 뺀 저자가 알려주는 방법은 의외로 쉽다.
해답은 바로 ‘시간제한’. 하루 두 끼 충분히 먹고, 녹차를 마시며 16시간 정도
공복 시간만 확보하면 된다. 살이 찌는 근본적인 원인을 호르몬으로 규정한 저
자는 비만을 해결하는 열쇠 또한 ‘인슐린’에 있다고 밝힌다. 8시 이후에 공복 시
간을 가지면 인슐린 분비량이 줄고, 공복 시간 동안 지방이 분해되어 체중이 줄
어든다는 것이다. 이는 수십 년간 진행된 의학 논문과 관련 연구, 통계자료 분석
을 토대로 나온 결과로 저자의 비책대로 제대로 이행한다면 살은 반드시 빠진
다.
뿐만 아니라 이 책에는 살이 찌는 비밀, 100% 성공에 이르는 시간제한 다이어
트의 최강 전략, 다시 살찌지 않는 요요현상 막는 습관까지 알차게 담았다. 지금
까지 살 뺐다가 다시 찌는 다이어트의 무한 루트 속에서 허우적거렸다면 저자의
가장 쉽고 가장 단순한 간헐적 단식에 도전해보자. 살이 빠지는 즐거움과 건강
을 동시에 안겨줄 것이다.
작가 소개
대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사. 연세대학교 의과
대학을 졸업하고, 동 대학원에서 박사과정을 수료했다. 1986년 구리시에 양외
과, 1996년 남양주시 금곡동에 양병원, 2005년 서울 강동구에 서울양병원을
개원해 현재 의료원장으로 경영은 물론 환자 진료와 수술까지 두루 해내는 진정
한 멀티플레이어다. 국내 최초로 거상점막하절제술을 개발해 대장항문 분야에
서 명의로 불리며, 후배 의사들이 가장 본받고 싶어 하는 의사들의 의사로 존경
받고 있다. 현재 아버지를 존경해 뒤를 잇고자 의학전문대학원에 재학 중인 큰
아들을 포함해 2남 1녀의 자녀를 둔 꿈 부자 아버지다.
이 책은 68세의 나이에도 수십 개의 꿈을 지닌 저자의 끝없는 도전기로, 지금
우리 시대의 젊은이들에게 도전과 가능성이라는 키워드를 다시 한번 각성시키
는 내용을 담고 있다. 끊임없이 한계를 밀고 나가고, 절망에서 툴툴 털고 일어나
며, 불가능을 가능으로 바꾸려 노력하는 저자의 열정을 고스란히 녹여냈다.
펴낸 책으로는 《누구나 10kg 뺄 수 있다! 하루 두 끼 다이어트》, 《치질 백
과》, 《대장암 뿌리 뽑기》, 《변비 뿌리 뽑기》, 《닥터 건강검진》 등 20여
권이 있다. 또 통증이 극히 적은 거상점막하절제술을 국내 최초 개발한 뒤 기술
과 수술 동영상 등 모든 술기를 담은 의료 전문서적 《치핵, hemorrhoid》를 출
간했다. 이 책은 미국 스프링거 출판사에서 《Hemorrhoids》라는 제목의 영문
버전으로 출간되기도 했다.
대학을 졸업하고, 동 대학원에서 박사과정을 수료했다. 1986년 구리시에 양외
과, 1996년 남양주시 금곡동에 양병원, 2005년 서울 강동구에 서울양병원을
개원해 현재 의료원장으로 경영은 물론 환자 진료와 수술까지 두루 해내는 진정
한 멀티플레이어다. 국내 최초로 거상점막하절제술을 개발해 대장항문 분야에
서 명의로 불리며, 후배 의사들이 가장 본받고 싶어 하는 의사들의 의사로 존경
받고 있다. 현재 아버지를 존경해 뒤를 잇고자 의학전문대학원에 재학 중인 큰
아들을 포함해 2남 1녀의 자녀를 둔 꿈 부자 아버지다.
이 책은 68세의 나이에도 수십 개의 꿈을 지닌 저자의 끝없는 도전기로, 지금
우리 시대의 젊은이들에게 도전과 가능성이라는 키워드를 다시 한번 각성시키
는 내용을 담고 있다. 끊임없이 한계를 밀고 나가고, 절망에서 툴툴 털고 일어나
며, 불가능을 가능으로 바꾸려 노력하는 저자의 열정을 고스란히 녹여냈다.
펴낸 책으로는 《누구나 10kg 뺄 수 있다! 하루 두 끼 다이어트》, 《치질 백
과》, 《대장암 뿌리 뽑기》, 《변비 뿌리 뽑기》, 《닥터 건강검진》 등 20여
권이 있다. 또 통증이 극히 적은 거상점막하절제술을 국내 최초 개발한 뒤 기술
과 수술 동영상 등 모든 술기를 담은 의료 전문서적 《치핵, hemorrhoid》를 출
간했다. 이 책은 미국 스프링거 출판사에서 《Hemorrhoids》라는 제목의 영문
버전으로 출간되기도 했다.
리뷰
3.8
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이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.같은 내용이 너무 반복되네요 셀렉트라 다행이지..
zzn***2023.02.07내용이 좋습니다 읽기 좋습니다 도움이 됩니다
kun***2022.11.30이해하기 쉽게 쓰여있어서 좋으나 내용이 자꾸 반복이 됩니다. 여러번 반복이 되어서 외우길 바라는 작가의 의도라면 성공한 것 같네요.
pim***2022.06.05
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