쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 상세페이지
출간 정보
- 2019.11.06 전자책 출간
- 2019.07.31 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 182 쪽
- 42.3MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791189612337
ECN
-
쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭
작품 정보
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 몸이 좋아지는 경험을 할 수 있을 것이다.
『쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭』에서는 지금까지 단순하게만 생각했던 스트레칭과는 다른 스트레칭을 만날 수 있다. 세밀한 근육을 자극해 근육의 위치를 제자리로 돌려주고, 몸을 바로 세워 체형교정의 효과도 느낄 수 있다. 처음에는 몸이 굳어있어 기초 동작을 따라 하는데도 아프고 힘이 들 수 있다. 하지만 스트레칭을 꾸준히 따라 하기만 하면 몸의 변화는 반드시 나타난다. 이 책은 라운드숄더, 월경통, 다이어트에 도움이 되고 다리찢기로 라인은 잡아주며, 숨은 키를 찾아준다. 자신의 증상과 고민에 맞는 스트레칭 동작을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레칭은 특별한 도구 없이 누구나 쉽게 따라 수 있으며 꾸준히 하기만 해도 몸이 편안해지는 경험을 하게 될 것이다.
『쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭』에서는 지금까지 단순하게만 생각했던 스트레칭과는 다른 스트레칭을 만날 수 있다. 세밀한 근육을 자극해 근육의 위치를 제자리로 돌려주고, 몸을 바로 세워 체형교정의 효과도 느낄 수 있다. 처음에는 몸이 굳어있어 기초 동작을 따라 하는데도 아프고 힘이 들 수 있다. 하지만 스트레칭을 꾸준히 따라 하기만 하면 몸의 변화는 반드시 나타난다. 이 책은 라운드숄더, 월경통, 다이어트에 도움이 되고 다리찢기로 라인은 잡아주며, 숨은 키를 찾아준다. 자신의 증상과 고민에 맞는 스트레칭 동작을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레칭은 특별한 도구 없이 누구나 쉽게 따라 수 있으며 꾸준히 하기만 해도 몸이 편안해지는 경험을 하게 될 것이다.
작가 소개
김성종
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그래서 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하게 되었다. 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 더욱 공부하며 사람들과 소통하고 있다. 앞으로도 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 퍼트리기 위해 꾸준히 노력 중이다. 그는 “스트레칭도 운동이다” 라고 오늘도 외친다.
남기민
브랜드 패키지 디자인을 전공하고 디자인 에이전시에서 3년을 근무하며 국내외의 여러 브랜드를 기획하고 디자인했다. 하지만 반복되는 잦은 야근이 힘에 부쳐 운동을 시작했고 그것이 그녀의 인생을 변화하게 했다. 기획과 디자인을 브랜드와 제품에 담아내듯 운동으로 몸을 바르게 만드는 일을 꿈꾸게 되었다. 스스로의 몸을 디자인하고 기획하는 것이 얼마나 중요한지 알리고 싶어 ‘스트레칭 조이’에서 강사로 일을 하고 있다. 운동을 하면서 깨닫게 된 것을 사람들에게 전파하기 위해 꾸준히 소통하며 사람들의 몸을 바르고 아름답게 기획하고 디자인하고 있다.
· 인스타그램 @stretchjoy
· 유튜브 스트레칭 조이
· 블로그 https://blog.naver.com/stretchjoy
· 카페 https://cafe.naver.com/sungjongfit.cafe
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그래서 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하게 되었다. 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 더욱 공부하며 사람들과 소통하고 있다. 앞으로도 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 퍼트리기 위해 꾸준히 노력 중이다. 그는 “스트레칭도 운동이다” 라고 오늘도 외친다.
남기민
브랜드 패키지 디자인을 전공하고 디자인 에이전시에서 3년을 근무하며 국내외의 여러 브랜드를 기획하고 디자인했다. 하지만 반복되는 잦은 야근이 힘에 부쳐 운동을 시작했고 그것이 그녀의 인생을 변화하게 했다. 기획과 디자인을 브랜드와 제품에 담아내듯 운동으로 몸을 바르게 만드는 일을 꿈꾸게 되었다. 스스로의 몸을 디자인하고 기획하는 것이 얼마나 중요한지 알리고 싶어 ‘스트레칭 조이’에서 강사로 일을 하고 있다. 운동을 하면서 깨닫게 된 것을 사람들에게 전파하기 위해 꾸준히 소통하며 사람들의 몸을 바르고 아름답게 기획하고 디자인하고 있다.
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qwe***2020.03.24
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