쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 상세페이지
출간 정보
- 2020.04.03 전자책 출간
- 2020.01.22 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 182 쪽
- 35.0MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791189612559
ECN
-
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭
작품 정보
아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸이 무겁다는 느낌을 받게 된다. 또 생활 속에서 잦은 부상을 겪기도 한다. 다리찢기 스트레칭은 나쁜 자세로 뻣뻣해진 사람들이 가장 빨리 효과를 확인할 수 있는 스트레칭으로 자세가 좋아지고 통증이 해소되며 다이어트 고민까지 한 번에 잡을 수 있다. 다리찢기는 많은 사람들의 버킷리스트 중에 하나다. 그러나 굳어 있는 몸으로는 한 번에 다리를 찢을 수는 없다. 다리찢기를 위해 짧은 시간 안에 무리하게 시도를 하다가는 오히려 근육이 다치는 불상사가 일어나기도 한다. 다치지 않고 자신의 몸에 맞게 다리찢기를 하기 위해서 가장 중요한 것은 꾸준함이다.
⟪쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭⟫은 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 꾸준히 따라하면 유연성을 높일 수 있도록 구성하였다. 누구나 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작으로 구성된 첫 스텝부터 차근차근 따라하면 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을 담았으며 모든 운동에 스트레칭 조이의 설명을 담은 동영상 QR 코드를 수록하여 혼자서도 무리 없이 정확한 동작을 따라할 수 있게 하였다.
⟪쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭⟫은 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 꾸준히 따라하면 유연성을 높일 수 있도록 구성하였다. 누구나 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작으로 구성된 첫 스텝부터 차근차근 따라하면 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을 담았으며 모든 운동에 스트레칭 조이의 설명을 담은 동영상 QR 코드를 수록하여 혼자서도 무리 없이 정확한 동작을 따라할 수 있게 하였다.
작가 소개
김성종
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그래서 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동 전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 많은 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》이 있다.
백민지
뮤지컬 무대에 오를 날을 꿈꾸며 연극영화과를 졸업하였다. 몸을 쓰는 일이 많아 자연스레 ‘몸을 잘 쓰는 것’에 대해 많은 고민을 했다. 그러다 필라테스의 매력에 빠져 필라테스 강사가 되었고 스트레칭 전문샵 ‘스트레칭 조이’에서 진행하는 다리찢기 프로젝트 수업을 알게 되었다. 무작정 다리를 찢으며 겪었던 고통을 알기에 효과적으로 스트레칭 할 수 있는 방법을 함께 고민하고 있다. 스트레칭 조이에서 다리찢기 스트레칭을 통해 많은 사람들이 건강한 몸을 만들 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
· 인스타그램 @stretchjoy
· 유튜브 스트레칭 조이
· 블로그 https://blog.naver.com/stretchjoy
· 카페 https://cafe.naver.com/sungjongfit.cafe
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그래서 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동 전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 많은 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》이 있다.
백민지
뮤지컬 무대에 오를 날을 꿈꾸며 연극영화과를 졸업하였다. 몸을 쓰는 일이 많아 자연스레 ‘몸을 잘 쓰는 것’에 대해 많은 고민을 했다. 그러다 필라테스의 매력에 빠져 필라테스 강사가 되었고 스트레칭 전문샵 ‘스트레칭 조이’에서 진행하는 다리찢기 프로젝트 수업을 알게 되었다. 무작정 다리를 찢으며 겪었던 고통을 알기에 효과적으로 스트레칭 할 수 있는 방법을 함께 고민하고 있다. 스트레칭 조이에서 다리찢기 스트레칭을 통해 많은 사람들이 건강한 몸을 만들 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
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