이 운동만 하면 살이 안 쪄요 상세페이지
출간 정보
- 2020.11.03 전자책 출간
- 2020.10.30 종이책 출간
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파일 정보
- 236 쪽
- 31.8MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791189612801
ECN
-
이 운동만 하면 살이 안 쪄요
작품 정보
외부 활동이나 헬스장 이용이 어려워지고 집에 머무르는 시간이 많아질수록 사람들에게는 고민이 늘어났다. 바로 살과의 전쟁이다. 집에 머무는 시간이 많아진 만큼 움직이는 시간이 줄어들었고 결국 ‘확찐자’라는 신조어가 생겨날 정도이다. 그래서인지 홈트에 대한 관심과 수요는 이전에 비해 확연히 높아졌다. 또한 유튜브 등의 다양한 매체를 통해서 제공되는 운동에 대한 정보 역시 다양해지고 넓어졌다. 하지만 제공되는 정보의 양에 비해 정작 자신에게 맞는 운동은 무엇인지, 지금 하고 있는 운동의 효과가 얼마인지는 정확히 알지 못한 채 작심삼일은커녕 작심 3분도 못하고 포기하기 일쑤다.
[이 운동만 하면 살이 안 쪄요]는 25만 구독자수를 가지고 있는 ‘추언니’ 추민수가 소개하는 건강한 삶을 위한 운동 가이드이다. 30년 가까이 여성 전문 피트니스를 가르치고 연구하며 오랜 경험과 노하우를 가진 그녀가 소개하는 운동을 담고 있다. 이 책에서는 여성들 특히 4050대의 여성들의 고민인 나잇살을 빼는 방법과 부위별 운동 방법을 제공한다. 그뿐만 아니라 자신의 평소 생활습관과 마인드를 정비하고 건강한 식습관을 만들 수 있는 팁을 제공한다. 또한 무작정 힘들고, 어렵고, 복잡한 동작이 아닌 자신의 몸을 이해하고 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용하기에 가장 효과적인 운동을 엄선하여 수록하였다. 짧은 시간 안에 큰 효과를 가져 오면서 지루하지 않고 재미있게 운동하는 방법과 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 방법을 제시하였다. 또한 케겔 운동과 다양한 골반 운동 등으로 여성에게 가장 필요한 운동을 제공하며 나잇살을 빼고 동안 몸매로 만드는 방법을 설명하였다.
[이 운동만 하면 살이 안 쪄요]는 25만 구독자수를 가지고 있는 ‘추언니’ 추민수가 소개하는 건강한 삶을 위한 운동 가이드이다. 30년 가까이 여성 전문 피트니스를 가르치고 연구하며 오랜 경험과 노하우를 가진 그녀가 소개하는 운동을 담고 있다. 이 책에서는 여성들 특히 4050대의 여성들의 고민인 나잇살을 빼는 방법과 부위별 운동 방법을 제공한다. 그뿐만 아니라 자신의 평소 생활습관과 마인드를 정비하고 건강한 식습관을 만들 수 있는 팁을 제공한다. 또한 무작정 힘들고, 어렵고, 복잡한 동작이 아닌 자신의 몸을 이해하고 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용하기에 가장 효과적인 운동을 엄선하여 수록하였다. 짧은 시간 안에 큰 효과를 가져 오면서 지루하지 않고 재미있게 운동하는 방법과 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 방법을 제시하였다. 또한 케겔 운동과 다양한 골반 운동 등으로 여성에게 가장 필요한 운동을 제공하며 나잇살을 빼고 동안 몸매로 만드는 방법을 설명하였다.
작가 소개
지은이 추민수
‘추언니’로 불리는 것이 더 익숙한 그녀는 50이 넘은 나이가 믿기지 않을 만큼 젊고 건강한 삶을 살고
있다. 20대 초반부터 여성 전문 피트니스 강사로 활동하면서 언제나 열정적이고 긍정적인 에너지를 뿜
고 있다. 그녀는 나이가 들어도 변치 않는 젊음과 건강한 아름다움을 위한 ‘진짜 여자운동 펠트니스’를
개발하여 많은 사람들과 함께 하고 있다. 사단법인 KUDA 피트니스 협회장을 맡고 있으며, 머슬마니아
피트니스 아메리카 인 라스베이거스 비키니 부문 세계 3위, 머슬마니아 미즈 비키니 국내 1위를 차지
하는 등의 다양한 활동과 방송 출연으로 바쁘게 지내고 있다.
· 유튜브 추언니 Chueonny
· 인스타그램 @chuminsu9277
· 페이스북 chuminsu9277
‘추언니’로 불리는 것이 더 익숙한 그녀는 50이 넘은 나이가 믿기지 않을 만큼 젊고 건강한 삶을 살고
있다. 20대 초반부터 여성 전문 피트니스 강사로 활동하면서 언제나 열정적이고 긍정적인 에너지를 뿜
고 있다. 그녀는 나이가 들어도 변치 않는 젊음과 건강한 아름다움을 위한 ‘진짜 여자운동 펠트니스’를
개발하여 많은 사람들과 함께 하고 있다. 사단법인 KUDA 피트니스 협회장을 맡고 있으며, 머슬마니아
피트니스 아메리카 인 라스베이거스 비키니 부문 세계 3위, 머슬마니아 미즈 비키니 국내 1위를 차지
하는 등의 다양한 활동과 방송 출연으로 바쁘게 지내고 있다.
· 유튜브 추언니 Chueonny
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