스트레칭의 정석 상세페이지
출간 정보
- 2024.10.11 전자책 출간
- 2024.07.29 종이책 출간
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파일 정보
- 248 쪽
- 29.8MB
지원 환경
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- PAPER
ISBN
9791167600844
ECN
-
스트레칭의 정석
작품 정보
스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는
스트레칭을 제대로 경험하세요!
“아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!”
아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을 보는 것, 팔을 위아래로 흔드는 것 등 일상의 모든 것이 스트레칭이다. 단순한 동작이지만 뭉쳐 있거나 뻐근함을 풀어 주는 데에 효과적이다. 이처럼 손을 들거나 허리를 펴고 발을 뻗는 단순한 동작으로 지긋지긋한 통증을 완화하고 유연성을 키우며, 부상을 방지하고 체형까지 교정할 수 있다면 하지 않을 이유가 없다.
《스트레칭의 정석》은 국내 최초 스트레칭 샵을 열고 ‘스트레칭도 운동이다’를 전파하던 스트레칭조이가 10여 년의 베테랑 물리치료사와 함께 몸과 마음을 풀어 주는 제대로 된 스트레칭을 선보이고자 의기투합하여 출간한 스트레칭책이다. 이 책은 스트레칭조이가 그동안 선보였던 단순하지만, 효과는 확실한 부위별 스트레칭뿐만 아니라 체형 교정을 위한 스트레칭, 부상 방지와 관절의 가동성을 극대화하는 스트레칭까지 모두 담았다.
이 책에서는 스트레칭조이가 대한스트레칭협회와 함께 최초로 공개하는 SST(신장 근력 기법)와 실제 스트레칭조이가 수업하고 있는 스트레칭 프로그램도 담았다. 또한 현대인의 잘못된 자세에서 기인하는 체형의 변형에 대해 스스로 확인하고 체형 교정을 위한 SST 시퀀스를 제공한다. 이 책은 기존의 스트레칭에서 머무르는 것이 아닌 스트레칭의 진짜 목적을 다루고 있다.
이 책은 누구나 쉽게 맨몸으로 또는 가벼운 밴드나 스틱, 블록 등으로 어디서나 쉽게 할 수 있도록 구성하였으며, 단순해 보이는 동작이지만 따라 하다 보면 땀이 맺힐 만큼 근력을 사용하는 스트레칭으로 구성하였다. 활력 넘치는 건강한 삶을 즐기기 위해, 통증 없는 삶을 위해 스트레칭을 일상의 건강 습관으로 만들기를 바란다.
스트레칭을 제대로 경험하세요!
“아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!”
아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을 보는 것, 팔을 위아래로 흔드는 것 등 일상의 모든 것이 스트레칭이다. 단순한 동작이지만 뭉쳐 있거나 뻐근함을 풀어 주는 데에 효과적이다. 이처럼 손을 들거나 허리를 펴고 발을 뻗는 단순한 동작으로 지긋지긋한 통증을 완화하고 유연성을 키우며, 부상을 방지하고 체형까지 교정할 수 있다면 하지 않을 이유가 없다.
《스트레칭의 정석》은 국내 최초 스트레칭 샵을 열고 ‘스트레칭도 운동이다’를 전파하던 스트레칭조이가 10여 년의 베테랑 물리치료사와 함께 몸과 마음을 풀어 주는 제대로 된 스트레칭을 선보이고자 의기투합하여 출간한 스트레칭책이다. 이 책은 스트레칭조이가 그동안 선보였던 단순하지만, 효과는 확실한 부위별 스트레칭뿐만 아니라 체형 교정을 위한 스트레칭, 부상 방지와 관절의 가동성을 극대화하는 스트레칭까지 모두 담았다.
이 책에서는 스트레칭조이가 대한스트레칭협회와 함께 최초로 공개하는 SST(신장 근력 기법)와 실제 스트레칭조이가 수업하고 있는 스트레칭 프로그램도 담았다. 또한 현대인의 잘못된 자세에서 기인하는 체형의 변형에 대해 스스로 확인하고 체형 교정을 위한 SST 시퀀스를 제공한다. 이 책은 기존의 스트레칭에서 머무르는 것이 아닌 스트레칭의 진짜 목적을 다루고 있다.
이 책은 누구나 쉽게 맨몸으로 또는 가벼운 밴드나 스틱, 블록 등으로 어디서나 쉽게 할 수 있도록 구성하였으며, 단순해 보이는 동작이지만 따라 하다 보면 땀이 맺힐 만큼 근력을 사용하는 스트레칭으로 구성하였다. 활력 넘치는 건강한 삶을 즐기기 위해, 통증 없는 삶을 위해 스트레칭을 일상의 건강 습관으로 만들기를 바란다.
작가 소개
지은이 김성종
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동 전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭》이 있다.
•홈페이지 www.stretchjoy.co.kr
•인스타그램 @stretchjoy
•유튜브 스트레칭조이
•블로그 https://blog.naver.com/stretchjoy
지은이 오세인
누구라도 스트레칭을 쉽게 할 수 있기를 바라고 있는 그는, 스트레칭을 운동의 시작과 끝이 아닌 우리 몸의 균형을 맞추고 올바른 자세와 체형을 만드는 데 도움을 주는 운동이라는 생각으로, 많은 사람이 일상에서 스트레칭을 생활화할 수 있도록 다양한 노력을 하고 있다. 현재 스트레칭연구소장과 대한스트레칭협회장을 맡고 있다. 삼육대학교, 신구대학교에서 물리치료학을 전공하고, 고려대학교에서 스포츠의학과 석사 과정을 진행하고 있다. 드림한마음재활의학과의원, 고려마취통증의학과, 바른마디의원 등에서 도수치료 교육팀장 및 치료 실장으로 근무하였다.
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동 전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭》이 있다.
•홈페이지 www.stretchjoy.co.kr
•인스타그램 @stretchjoy
•유튜브 스트레칭조이
•블로그 https://blog.naver.com/stretchjoy
지은이 오세인
누구라도 스트레칭을 쉽게 할 수 있기를 바라고 있는 그는, 스트레칭을 운동의 시작과 끝이 아닌 우리 몸의 균형을 맞추고 올바른 자세와 체형을 만드는 데 도움을 주는 운동이라는 생각으로, 많은 사람이 일상에서 스트레칭을 생활화할 수 있도록 다양한 노력을 하고 있다. 현재 스트레칭연구소장과 대한스트레칭협회장을 맡고 있다. 삼육대학교, 신구대학교에서 물리치료학을 전공하고, 고려대학교에서 스포츠의학과 석사 과정을 진행하고 있다. 드림한마음재활의학과의원, 고려마취통증의학과, 바른마디의원 등에서 도수치료 교육팀장 및 치료 실장으로 근무하였다.
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