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- 2025.09.15 전자책 출간
- 116 쪽
- 8.4MB
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- PAPER
작품 정보
“운동을 시켜야 할까, 먹는 걸 바꿔야 할까?”
『우리아이 키 크게 만드는 엄마의 노트』는 생리학 박사이자 엄마인 저자가 성장기의 과학과 현실 육아의 균형점을 제시하는 책이다. 단순히 ‘많이 먹이고, 많이 재우면 된다’는 식의 통념을 넘어, 성장호르몬의 작용 원리부터 운동·수면·영양이 조화되는 황금 밸런스를 실생활에 적용할 수 있도록 안내한다.
책은 ▲성장판과 유전적 요인의 과학적 이해 ▲근육 성장과 키 성장의 상관관계 ▲성별에 따른 성장 시기별 전략 ▲성장 정체기에 나타나는 신체 신호와 루머의 진실 ▲엄마의 생활 루틴이 아이 성장에 미치는 영향 등 성장을 결정짓는 모든 요인을 총체적으로 다룬다.
또한 실제 가정에서 바로 적용할 수 있는 트레이닝 원리, 운동계획표, 연령별 성장운동법, 식단 구성 팁 등을 구체적인 사례와 함께 제시해 부모들이 아이의 성장 환경을 과학적으로 설계할 수 있도록 돕는다.
작가 소개
■ 엘리트 선수 대상 체력 및 생리학 연구 논문 다수 수행
■ 트레이너 경력 다수 (청소년/성인/운동선수 대상 운동 지도)
■ 현재 아이를 키우는 엄마로서 직접 실천한 성장 관리 경험 보유
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