아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 상세페이지
출간 정보
- 2021.05.10 전자책 출간
- 2021.03.10 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 128 쪽
- 28.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791197376610
UCI
-
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다
작품 정보
“운동해야 하는 건 알지만, 못 하겠어요”라는 당신에게
하루 5분 스트레칭을 권합니다!
좌식생활이 많은 요즘 사람들은 바르지 못한 자세와 운동 부족으로 몸이 틀어지고 약해지기 쉽다. 어떤 운동이든 꾸준히 해서 건강을 유지해야 하지만, 운동할 시간을 따로 내거나 운동 습관을 들이는 일은 생각만큼 쉽지 않다. ‘운동은 귀찮고 힘들어!’ 하면서 몸을 움직이지 않으면 몸은 더 굳고 망가진다. 목, 어깨, 허리 할 것 없이 온몸이 무겁고 뻐근하며, 알 수 없는 피로와 통증도 뒤따른다.
더도 말고 덜도 말고 하루 5분 스트레칭이라면 어떨까. 스트레칭으로 근육 본래의 유연성과 운동성을 되찾으면 일상의 피로가 해소되고 활력을 되찾을 수 있다. 결림이나 통증이 완화되고 바른 자세도 유지할 수 있다. 복부나 허벅지, 엉덩이 군살도 뺄 수 있다. 평소 몸을 잘 움직이지 않거나 운동 습관이 없는 사람일수록 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유이다.
이 책에 소개된 부위별 스트레칭 동작을 하루 5분, 2주만 따라 해보자! 몸은 반드시 변한다. 몸이 뻣뻣하거나 운동을 별로 하지 않은 사람일수록 효과는 더 확실하다!
하루 5분 스트레칭을 권합니다!
좌식생활이 많은 요즘 사람들은 바르지 못한 자세와 운동 부족으로 몸이 틀어지고 약해지기 쉽다. 어떤 운동이든 꾸준히 해서 건강을 유지해야 하지만, 운동할 시간을 따로 내거나 운동 습관을 들이는 일은 생각만큼 쉽지 않다. ‘운동은 귀찮고 힘들어!’ 하면서 몸을 움직이지 않으면 몸은 더 굳고 망가진다. 목, 어깨, 허리 할 것 없이 온몸이 무겁고 뻐근하며, 알 수 없는 피로와 통증도 뒤따른다.
더도 말고 덜도 말고 하루 5분 스트레칭이라면 어떨까. 스트레칭으로 근육 본래의 유연성과 운동성을 되찾으면 일상의 피로가 해소되고 활력을 되찾을 수 있다. 결림이나 통증이 완화되고 바른 자세도 유지할 수 있다. 복부나 허벅지, 엉덩이 군살도 뺄 수 있다. 평소 몸을 잘 움직이지 않거나 운동 습관이 없는 사람일수록 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유이다.
이 책에 소개된 부위별 스트레칭 동작을 하루 5분, 2주만 따라 해보자! 몸은 반드시 변한다. 몸이 뻣뻣하거나 운동을 별로 하지 않은 사람일수록 효과는 더 확실하다!
작가 소개
와다 기요카
필라테스와 발레 동작을 융합시킨 스트레칭으로 유명한 트레이너 겸 헬스&다이어트 전문가. 여러 운동을 해왔지만 일상에서 가장 필요한 운동은 스트레칭이라고 생각해 꼭 필요하면서도 효과 빠른 스트레칭 동작을 개발하게 되었다. 현재는 직접 고안한 스트레칭으로 누구나 쉽고 간단하게 운동을 시작할 수 있게 돕고 있다. 또한 뉴욕에서 공부한 바디 케어 방법에 자신의 운동 경험과 전문가로서의 노하우를 살려 기업과 미디어에 운동 지도 및 다양한 정보를 제공하고 있다. 저서로는 《30초 벽 트레이닝》《바쁜 사람도 성공하는 FAT5 다이어트》 외 다수가 있다.
필라테스와 발레 동작을 융합시킨 스트레칭으로 유명한 트레이너 겸 헬스&다이어트 전문가. 여러 운동을 해왔지만 일상에서 가장 필요한 운동은 스트레칭이라고 생각해 꼭 필요하면서도 효과 빠른 스트레칭 동작을 개발하게 되었다. 현재는 직접 고안한 스트레칭으로 누구나 쉽고 간단하게 운동을 시작할 수 있게 돕고 있다. 또한 뉴욕에서 공부한 바디 케어 방법에 자신의 운동 경험과 전문가로서의 노하우를 살려 기업과 미디어에 운동 지도 및 다양한 정보를 제공하고 있다. 저서로는 《30초 벽 트레이닝》《바쁜 사람도 성공하는 FAT5 다이어트》 외 다수가 있다.
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