꾸준한준의 요요 없는 다이어트 & 유지어터 완전정복 상세페이지
꾸준한준의 요요 없는 다이어트 & 유지어터 완전정복
110kg 아빠곰의 인생을 바꾼 가장 평범한 세 가지 약속
- 관심 0
소장
전자책 정가
9,900원
판매가
9,900원
출간 정보
- 2025.10.03 전자책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 123 쪽
- 5.7MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791142161414
UCI
-
꾸준한준의 요요 없는 다이어트 & 유지어터 완전정복
작품 정보
110kg '아빠곰'의 인생 역전 다이어트, 그 6개월의 기적!
"평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!"
"아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다.
이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고 요요 없이 완벽한 유지어터로 거듭난 모든 과정을 담은 진솔한 기록입니다. 헬스장, 고가의 PT, 닭가슴살만 먹는 극한의 다이어트가 아닙니다. 오직 우리 일상에 숨어있는 가장 단순한 세 가지 약속, **'매일 1만 5천 보 걷기', '하루 2L 물 마시기', '건강한 음식 챙겨 먹기'**를 통해 인생의 빛나는 변화를 이끌어낸 현실적인 방법론을 제시합니다.
수없이 반복되는 요요에 지친 사람, 바쁜 일상에 운동할 시간이 없다고 말하는 직장인, 건강과 자신감을 모두 잃어버린 이 시대의 모든 '아빠곰', '엄마곰'들에게 이 책은 '당신도 할 수 있다'는 따뜻한 응원이자 가장 확실한 안내서가 되어줄 것입니다.
이제, 당신의 인생을 바꿀 마지막 다이어트를 '꾸준한준'과 함께 시작해보세요!
"평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!"
"아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다.
이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고 요요 없이 완벽한 유지어터로 거듭난 모든 과정을 담은 진솔한 기록입니다. 헬스장, 고가의 PT, 닭가슴살만 먹는 극한의 다이어트가 아닙니다. 오직 우리 일상에 숨어있는 가장 단순한 세 가지 약속, **'매일 1만 5천 보 걷기', '하루 2L 물 마시기', '건강한 음식 챙겨 먹기'**를 통해 인생의 빛나는 변화를 이끌어낸 현실적인 방법론을 제시합니다.
수없이 반복되는 요요에 지친 사람, 바쁜 일상에 운동할 시간이 없다고 말하는 직장인, 건강과 자신감을 모두 잃어버린 이 시대의 모든 '아빠곰', '엄마곰'들에게 이 책은 '당신도 할 수 있다'는 따뜻한 응원이자 가장 확실한 안내서가 되어줄 것입니다.
이제, 당신의 인생을 바꿀 마지막 다이어트를 '꾸준한준'과 함께 시작해보세요!
작가 소개
꾸준한준 (이한준)
"아빠곰은 뚱뚱해~"
아들의 해맑은 동요 한 소절에 110kg의 낡은 세상을 부수기로 결심한 남자.
평범한 직장인이자 남편, 아빠였던 그는 '꾸준함'이라는 가장 강력한 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하며 인생의 극적인 전환점을 맞았다. 잦은 야근과 스트레스로 불어난 체중, 건강 악화로 자신감을 잃었던 과거를 뒤로하고, 이제는 수많은 사람들에게 '나도 할 수 있다'는 용기를 주는 희망의 아이콘이 되었다.
그의 성공은 거창한 계획이 아닌, 누구나 할 수 있는 세 가지 약속에서 시작되었다. '매일 1만 5천 보 걷기', '하루 2L 물 마시기', '건강한 음식 챙겨 먹기'. 이 단순한 약속을 꾸준히 지킨 결과, 그는 체중 감량을 넘어 삶의 모든 것을 바꾸는 '3대 자산'을 쌓아가고 있다. 에너지 넘치는 '건강 자산', 긍정적인 '매력 자산', 그리고 삶을 경영하는 지혜인 '경제 자산'이 그것이다.
10년 이상 교육 및 코칭 전문가로 활동해 온 그는 자신의 다이어트 과정에 고도의 전문성을 접목했다. 코칭 기법으로 동기를 분석하고, 심리학적 원리로 마음을 다잡았으며, 스마트 기기로 데이터를 관리하는 등 철저한 자기 분석에 기반한 스마트한 프로젝트를 수행했다.
이제 작가 '꾸준한준'은 자신의 모든 경험과 지혜를 이 책에 담아, 당신의 '꾸준한 변화'를 응원하고자 한다. 그의 이야기는 당신의 삶에도 놀라운 터닝포인트가 되어줄 것이다.
미국 University of Oregon (스포츠 마케팅 전공)
고려대학교 경영전문대학원 (MIS & 마케팅 전공, MBA)
Google 공인 교육전문가 (트레이너 & 코치)
"아빠곰은 뚱뚱해~"
아들의 해맑은 동요 한 소절에 110kg의 낡은 세상을 부수기로 결심한 남자.
평범한 직장인이자 남편, 아빠였던 그는 '꾸준함'이라는 가장 강력한 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하며 인생의 극적인 전환점을 맞았다. 잦은 야근과 스트레스로 불어난 체중, 건강 악화로 자신감을 잃었던 과거를 뒤로하고, 이제는 수많은 사람들에게 '나도 할 수 있다'는 용기를 주는 희망의 아이콘이 되었다.
그의 성공은 거창한 계획이 아닌, 누구나 할 수 있는 세 가지 약속에서 시작되었다. '매일 1만 5천 보 걷기', '하루 2L 물 마시기', '건강한 음식 챙겨 먹기'. 이 단순한 약속을 꾸준히 지킨 결과, 그는 체중 감량을 넘어 삶의 모든 것을 바꾸는 '3대 자산'을 쌓아가고 있다. 에너지 넘치는 '건강 자산', 긍정적인 '매력 자산', 그리고 삶을 경영하는 지혜인 '경제 자산'이 그것이다.
10년 이상 교육 및 코칭 전문가로 활동해 온 그는 자신의 다이어트 과정에 고도의 전문성을 접목했다. 코칭 기법으로 동기를 분석하고, 심리학적 원리로 마음을 다잡았으며, 스마트 기기로 데이터를 관리하는 등 철저한 자기 분석에 기반한 스마트한 프로젝트를 수행했다.
이제 작가 '꾸준한준'은 자신의 모든 경험과 지혜를 이 책에 담아, 당신의 '꾸준한 변화'를 응원하고자 한다. 그의 이야기는 당신의 삶에도 놀라운 터닝포인트가 되어줄 것이다.
미국 University of Oregon (스포츠 마케팅 전공)
고려대학교 경영전문대학원 (MIS & 마케팅 전공, MBA)
Google 공인 교육전문가 (트레이너 & 코치)
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