요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북 상세페이지
출간 정보
- 2025.10.08 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 44 쪽
- 3.1MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791142162251
UCI
-
요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북
작품 정보
《요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북》은
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천 가능한 저탄 레시피 15선을 담았습니다.
아침: 가볍게 에너지 채우는 저탄 브렉퍼스트
점심: 포만감 유지, 업무 효율 높이는 실전 도시락
저녁: 살찌지 않는 따뜻한 위로 한 끼
모든 레시피는 10분 이내 조리, 최소한의 재료, 최대한의 맛을 원칙으로 구성했습니다.
다이어트를 오래 지속하고 싶은 분들을 위한 ‘요요 방지형 식단 습관서’입니다.
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천 가능한 저탄 레시피 15선을 담았습니다.
아침: 가볍게 에너지 채우는 저탄 브렉퍼스트
점심: 포만감 유지, 업무 효율 높이는 실전 도시락
저녁: 살찌지 않는 따뜻한 위로 한 끼
모든 레시피는 10분 이내 조리, 최소한의 재료, 최대한의 맛을 원칙으로 구성했습니다.
다이어트를 오래 지속하고 싶은 분들을 위한 ‘요요 방지형 식단 습관서’입니다.
작가 소개
안녕하세요, 《요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북》의 저자 이윤주입니다.
저는 20년 넘게 공인중개사로 일하며 사람과 공간을 이어온 사람이자, 세상의 이야기를 기록해온 언론인, 그리고 지금은 380권 이상의 전자책을 집필한 작가입니다.
늘 바쁘게 달리던 제 일상 속에서 어느 날 문득 깨달았습니다.
“몸이 무거워지면, 마음도 같이 느려진다”는 사실을요.
그래서 시작했습니다. 복잡한 식단이 아닌, 누구나 따라 할 수 있는 ‘꾸준히 가능한 저탄수 생활식’. 맛을 포기하지 않고도 요요 없이 건강을 지키는 방법을 찾기 위해 매일 실험하듯 요리했고, 그 과정에서 이 책이 탄생했습니다.
저는 요리를 ‘음식의 기술’보다 ‘삶을 돌보는 시간’이라고 믿습니다.
이 책이 바쁜 하루 속에서도 한 끼의 여유와 자기 돌봄의 따뜻함을 선물하길 바랍니다.
오늘도, 식탁 위의 작은 습관 하나가 당신의 내일을
조금 더 가볍고 단단하게 만들어줄 거예요.
— 이윤주 드림 🌿
저는 20년 넘게 공인중개사로 일하며 사람과 공간을 이어온 사람이자, 세상의 이야기를 기록해온 언론인, 그리고 지금은 380권 이상의 전자책을 집필한 작가입니다.
늘 바쁘게 달리던 제 일상 속에서 어느 날 문득 깨달았습니다.
“몸이 무거워지면, 마음도 같이 느려진다”는 사실을요.
그래서 시작했습니다. 복잡한 식단이 아닌, 누구나 따라 할 수 있는 ‘꾸준히 가능한 저탄수 생활식’. 맛을 포기하지 않고도 요요 없이 건강을 지키는 방법을 찾기 위해 매일 실험하듯 요리했고, 그 과정에서 이 책이 탄생했습니다.
저는 요리를 ‘음식의 기술’보다 ‘삶을 돌보는 시간’이라고 믿습니다.
이 책이 바쁜 하루 속에서도 한 끼의 여유와 자기 돌봄의 따뜻함을 선물하길 바랍니다.
오늘도, 식탁 위의 작은 습관 하나가 당신의 내일을
조금 더 가볍고 단단하게 만들어줄 거예요.
— 이윤주 드림 🌿
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
다이어트/운동/스포츠 베스트더보기
- F1 용어집 1·1·1·1 (윤재수)
- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
- 요가 인문학 + 요가 해부학 세트 (전 2권) (이정수, 이동환)
- 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
- 행복은 살 수 없지만 요가는 할 수 있어요 (곽새미)
- 박용우의 마이 옵티멀 다이어트 (박용우)
- 슬로 조깅 (다나카 히로아키, 홍성민)
- 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
- 명상의 힘 세트 (전 3권) (스와미 사라다난다, 김재민)
- 느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 (서아름(빅씨스))
- 내 몸 혁명 (박용우)
- Let’s 주짓수 (HereC)
- [그랑프리 블랙북 1] F1 레이스카의 공기역학 (윤재수, 김효원)
- 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
- 파탄잘리 요가 수트라 (마하리쉬 파탄잘리)
- 사격 K스포츠 체육지도자 훈련지도서 (체육인재육성재단, 체육과학연구원)
- 우리가 몰랐던 목 통증 치료의 놀라운 비밀 (박문수)
- 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피)
- 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
