당신의 실력에 걸맞은 멘탈을 장착할 시간
당구, 골프, 중요한 프레젠테이션, 면접... 모두가 인정하는 실력을 가졌음에도 왜 결정적인 순간에만 심장이 떨리고 손이 굳어버릴까요?
이 책은 '멘탈은 타고나는 것'이라는 오해를 깨고, 모든 불안과 압박감을 '통제 가능한 영역'으로 만드는 체계적인 멘탈 트레이닝 매뉴얼입니다.
당구선수가 극한의 압박 속에서 터득한 '옵티멀(Optimal) 멘탈 설계 기술'을 스포츠뿐만 아니라 일상생활의 모든 중요한 순간에 적용할 수 있도록 정리했습니다.
✨ 이 책을 읽어야 하는 이유 (당신의 고민 해결)
-실력은 비슷한데 늘 마지막 '한 끗'에서 패배하는 이유를 알고 싶다면~
-중요한 순간마다 '괜찮아'라고 말해주는 강력한 코치가 필요하다면~
-부정적인 자기 비난을 성장 동력으로 바꾸고 싶다면~
-호흡, 루틴, 시각화를 단순한 이론이 아닌, 실전 기술로 마스터하고 싶다면~
🔑 이 책에서 얻어갈 핵심 무기
흔들리지 않는 평정심 루틴: D-3일부터 샷 직전까지, 불안을 차단하는 단계별 행동 매뉴얼.
1분 복귀 기술: 예상치 못한 실수 후 단 1분 만에 멘탈을 '옵티멀 존'으로 리셋하는 법.
몰입(Flow) 스위치: 압박감을 오히려 에너지로 바꾸는 시각화와 호흡법.
결정적인 순간, 무너지지 않는 당신의 단단함.
이 책이 바로 그 '한 끗 차'입니다.
작가 소개
저자 소개 (Author Profile)
박수현
"무대와 승부, 두 극단에서 '흔들리는 마음'과 싸우며 결국 해답을 찾아가는 실천가"
출처 입력
안녕하세요. 저는 영어 강사이자 당구 선수로 살아가고 있는 박수현입니다.
겉으로 보기엔 전혀 다른 이 두 직업을 병행하며 저는 하나의 진리를 깨달았습니다. 바로 '결정적인 순간, 무너지는 건 기술이 아니라 마음'이라는 겁니다. 수많은 경기에서 저는 '이길 수 있었는데...'라는 후회와 함께 무너졌고, 강의실에서는 중요한 개념을 설명할 때마다 '실패하면 어쩌지'라는 불안감에 시달렸습니다.
저의 멘탈은 늘 유리처럼 깨지기 쉬웠고, 경기가 끝난 후에는 매번 패배감에 시달렸습니다. 하지만 저는 포기하지 않았습니다. "어떻게 하면 이 흔들리는 마음을 통제할 수 있을까?"라는 질문을 들고, 강의 현장에서 익힌 논리적인 분석력을 당구 경기에 적용하기 시작했습니다.
이 책은 바로 그 '흔들리는 과정'에서 나온 처절한 기록입니다. 화려한 탑랭커의 이야기가 아니라, 매번의 실수와 좌절을 '실전 훈련 매뉴얼'로 바꿔낸 저의 성장 보고서입니다. 저는 이 책에 담긴 호흡법, 루틴, 시각화 기술을 적용하며 비로소 '승리할 수 있는 멘탈'을 스스로 훈련하려고 노력하고 있습니다.
당구대 위 0.1mm의 미세한 떨림을 잡는 법을 배운 것처럼, 이 책은 당신의 삶에서 승패를 가르는 0.1%의 불안을 통제하는 방법을 알려줄 것입니다. 이제 저와 함께, 당신의 가장 취약했던 마음을 가장 단단한 무기로 만들어봅시다.
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