본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

수면의 질을 높이는 방법 상세페이지
미리보기

수면의 질을 높이는 방법

건강한 삶을 위한 수면의 중요성과 개선 방법

  • 관심 0
대여
권당 90일
10%↓
9,900원
소장
전자책 정가
19,900원
판매가
9%↓
18,000원
대여소장
출간 정보
  • 2024.11.18 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 7.6만 자
  • 1.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194384663
ECN
-
수면의 질을 높이는 방법

작품 정보

★ ★ ★ ★ ★ 수면의 질을 높여 건강한 삶을 누리세요!

★ ★ ★ ★ ★ 당신의 잠자리, 이제는 진정한 휴식의 공간으로 변신할 시간입니다!

‘수면의 질을 높이는 방법’은 건강한 삶을 위한 수면의 중요성과 그 개선 방법에 대해 심도 있게 다룹니다. 저자 강준서는 수면 전문가로서, 수면이 신체와 정신 건강에 미치는 영향을 명확하게 설명하며, 독자들이 쉽게 실천할 수 있는 다양한 전략과 팁을 제공합니다.

책은 침실 환경을 최적화하는 방법부터 시작하여, 소음 차단, 적절한 온도 유지, 향기 활용 등 구체적인 실천 방안을 제시합니다. 또한, 취침 전 루틴을 통해 몸과 마음을 편안하게 만드는 방법과 스트레스 해소를 위한 명상 및 스트레칭 기법도 포함되어 있습니다. 각 장에서는 과학적 근거를 바탕으로 한 정보와 함께 실제 사례를 통해 독자들이 이해하기 쉽게 구성되어 있습니다.

강준서는 이 책을 통해 독자들이 수면의 중요성을 인식하고, 자신의 생활 패턴에 맞는 최적의 수면 환경을 조성할 수 있도록 돕고자 합니다. 또한, 불면증이나 수면 장애를 겪고 있는 이들에게는 실질적인 해결책을 제공하여, 보다 나은 삶의 질을 누릴 수 있도록 안내합니다.

마지막으로, 이 책은 단순히 수면 개선에 그치지 않고, 건강한 생활습관과 전반적인 웰빙을 추구하는 모든 이들에게 필수적인 가이드를 제공합니다. 이제는 당신의 잠자리가 진정한 회복의 공간으로 거듭날 준비가 되어 있습니다!

작가 소개

강준서

강준서는 수면 전문가이자 건강 작가로, 수면의 질 향상에 대한 깊은 이해와 연구를 바탕으로 많은 사람들에게 건강한 수면 습관을 전파하고 있습니다. 그는 수면의 중요성을 강조하며, 이를 통해 개인의 삶의 질을 높이는 데 기여하고자 하는 열정을 가지고 있습니다.

강준서는 다양한 수면 관련 연구와 실천적인 방법론을 통해 독자들에게 유용한 정보를 제공합니다. 그의 저서에서는 수면 환경 개선, 식습관 조절, 스트레스 관리 등 다각적인 접근 방식을 통해 숙면을 유도하는 방법을 제시하고 있습니다. 특히 그는 침실 환경을 최적화하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 건강한 수면에 필수적이라고 강조합니다.

또한 강준서는 명상과 운동이 수면에 미치는 긍정적인 영향을 연구하며, 이를 통해 많은 사람들에게 실질적인 도움을 주고 있습니다. 그는 독자들이 쉽게 따라할 수 있는 수면 개선 팁과 전략을 제공하여, 보다 나은 삶을 영위할 수 있도록 돕고 있습니다.

가정에서는 가족과 함께 건강한 생활습관을 실천하며, 자녀들에게도 올바른 수면 습관의 중요성을 교육하고 있습니다. 강준서는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 모든 이들이 건강한 삶을 누릴 수 있도록 지속적으로 노력하고 있습니다.

리뷰

0.0

구매자 별점
0명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

건강 베스트더보기

  • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음)
  • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미)
  • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모)
  • 65세 이후에도 활기찬 삶을 위한 50대 건강 습관 (허지성)
  • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은)
  • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수)
  • 다이어트 불변의 법칙 2 (하비 다이아몬드, 강신원)
  • 달리기는 과학이다 (채찍단)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길)
  • 저속노화 식사법 (정희원)
  • 해독 혁명 (최지영)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나)
  • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드)
  • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄)
  • 환자혁명 (조한경)
  • 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가 (로버트 러프킨, 유영훈)
  • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드)
  • 신경계는 답을 알고 있다 (김경훈)
  • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

수면의 질을 높이는 방법

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전