남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법 상세페이지
출간 정보
- 2024.11.28 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 8만 자
- 0.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
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- PAPER
ISBN
9791173410482
ECN
-
남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법
작품 정보
★ ★ ★ ★ ★ 남성의 건강과 활력을 위한 필수 가이드, 근육 강화의 비밀을 밝혀드립니다!
★ ★ ★ ★ ★ 나이가 들어도 젊고 건강하게! 근육 유지와 활력 증진을 위한 실천적인 방법을 소개합니다.
'남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 남성들이 건강한 삶을 영위하기 위해 꼭 알아야 할 근육 관리와 운동의 모든 것을 담고 있습니다. 이 책은 근감소증의 위험성과 나이에 따른 근육량 감소 문제를 시작으로, 기초 대사량 향상과 골밀도 유지에 있어 근육의 중요성을 강조합니다. 저자 이준호는 운동 생리학과 영양학의 전문 지식을 바탕으로, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 다양한 전략을 제공합니다.
책은 근섬유 타입 이해, 복합 운동의 힘, 그리고 1RM(1회 최대 중량)의 개념 등을 통해 독자들이 자신의 몸을 정확히 이해하고, 효과적인 운동 프로그램을 설계할 수 있도록 돕습니다. 또한, 초보자를 위한 안전한 근력 운동 루틴과 하체 및 상체 근력 발달 방법, 코어 강화의 비결까지 폭넓은 내용을 다루고 있습니다.
영양 부분에서는 근육 성장을 위한 최적의 단백질 섭취량과 타이밍, 필수 비타민 및 미네랄에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 수분 섭취와 수면 관리의 중요성, 과훈련 방지 방법 등도 상세히 설명하여 독자들이 종합적인 건강 관리를 할 수 있도록 안내합니다.
이 책은 단순한 운동 가이드를 넘어, 남성들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 건강 관리법을 제시하며, 지속적인 동기 부여를 위한 심리적 전략과 목표 설정 기술도 함께 제공합니다.
'남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 모든 남성들이 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 필독서입니다. 이 책을 통해 여러분도 강인한 몸과 마음을 가질 수 있는 길로 나아가길 바랍니다!
★ ★ ★ ★ ★ 나이가 들어도 젊고 건강하게! 근육 유지와 활력 증진을 위한 실천적인 방법을 소개합니다.
'남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 남성들이 건강한 삶을 영위하기 위해 꼭 알아야 할 근육 관리와 운동의 모든 것을 담고 있습니다. 이 책은 근감소증의 위험성과 나이에 따른 근육량 감소 문제를 시작으로, 기초 대사량 향상과 골밀도 유지에 있어 근육의 중요성을 강조합니다. 저자 이준호는 운동 생리학과 영양학의 전문 지식을 바탕으로, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 다양한 전략을 제공합니다.
책은 근섬유 타입 이해, 복합 운동의 힘, 그리고 1RM(1회 최대 중량)의 개념 등을 통해 독자들이 자신의 몸을 정확히 이해하고, 효과적인 운동 프로그램을 설계할 수 있도록 돕습니다. 또한, 초보자를 위한 안전한 근력 운동 루틴과 하체 및 상체 근력 발달 방법, 코어 강화의 비결까지 폭넓은 내용을 다루고 있습니다.
영양 부분에서는 근육 성장을 위한 최적의 단백질 섭취량과 타이밍, 필수 비타민 및 미네랄에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 수분 섭취와 수면 관리의 중요성, 과훈련 방지 방법 등도 상세히 설명하여 독자들이 종합적인 건강 관리를 할 수 있도록 안내합니다.
이 책은 단순한 운동 가이드를 넘어, 남성들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 건강 관리법을 제시하며, 지속적인 동기 부여를 위한 심리적 전략과 목표 설정 기술도 함께 제공합니다.
'남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 모든 남성들이 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 필독서입니다. 이 책을 통해 여러분도 강인한 몸과 마음을 가질 수 있는 길로 나아가길 바랍니다!
작가 소개
이준호
이준호는 남성 건강과 운동 분야에서 저명한 전문가로, 근육 강화와 활력 증진을 위한 다양한 연구와 저술 활동을 통해 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 그는 남성의 건강 관리에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 효과적인 운동 방법과 영양 관리 전략을 제시하고 있습니다.
이준호는 운동 생리학과 영양학을 전공하며, 특히 중년 남성을 위한 근력 운동의 중요성을 강조합니다. 그의 연구는 근감소증 예방, 대사율 향상, 그리고 골밀도 유지와 같은 주제를 포함하여, 남성들이 건강하게 노화할 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다. 그는 또한 운동의 심리적 측면에도 관심을 가지고 있으며, 지속적인 운동 동기 부여를 위한 심리 전략을 개발하고 있습니다.
그의 저서 '남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 이러한 전문 지식을 바탕으로 작성되었으며, 독자들에게 실용적인 운동 루틴과 영양 정보를 제공합니다. 이준호는 남성들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법을 제안하며, 이를 통해 보다 활기찬 삶을 영위할 수 있도록 지원하고 있습니다.
이준호는 남성 건강과 운동 분야에서 저명한 전문가로, 근육 강화와 활력 증진을 위한 다양한 연구와 저술 활동을 통해 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 그는 남성의 건강 관리에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 효과적인 운동 방법과 영양 관리 전략을 제시하고 있습니다.
이준호는 운동 생리학과 영양학을 전공하며, 특히 중년 남성을 위한 근력 운동의 중요성을 강조합니다. 그의 연구는 근감소증 예방, 대사율 향상, 그리고 골밀도 유지와 같은 주제를 포함하여, 남성들이 건강하게 노화할 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다. 그는 또한 운동의 심리적 측면에도 관심을 가지고 있으며, 지속적인 운동 동기 부여를 위한 심리 전략을 개발하고 있습니다.
그의 저서 '남성 건강, 근육 강화와 활력 유지법'은 이러한 전문 지식을 바탕으로 작성되었으며, 독자들에게 실용적인 운동 루틴과 영양 정보를 제공합니다. 이준호는 남성들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법을 제안하며, 이를 통해 보다 활기찬 삶을 영위할 수 있도록 지원하고 있습니다.
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