정신 건강을 위한 명상과 마음 챙김 상세페이지
출간 정보
- 2024.11.28 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.6만 자
- 0.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791173410628
ECN
-
정신 건강을 위한 명상과 마음 챙김
작품 정보
★ ★ ★ ★ ★ 현대인의 정신 건강을 위한 명상과 마음 챙김의 실천법을 통해 내면의 평화를 찾으세요!
★ ★ ★ ★ ★ 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 마음 챙김 기법으로 스트레스를 해소하고, 행복을 느껴보세요.
이 책은 정신 건강을 중시하는 현대인을 위해 명상과 마음 챙김의 다양한 기법을 소개합니다. 저자 김정우는 명상과 마음 챙김이 개인의 삶에 미치는 긍정적인 영향을 깊이 연구한 전문가로서, 독자들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시합니다.
책은 '현재에 집중하는 마음 챙김의 본질'로 시작하여, 호흡 명상, 바디스캔, 걷기 명상 등 다양한 명상 기법을 설명합니다. 각 장에서는 실천 방법뿐만 아니라 그 효과와 이론적 배경도 함께 다루어 독자들이 명상의 깊이를 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한, 아침 루틴, 식사 중 마음 챙김, 출퇴근길 마음 챙김 등 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 팁도 제공합니다.
이 책은 단순히 명상을 배우는 것을 넘어, 독자들이 자신의 감정을 이해하고 조절할 수 있는 방법을 제시합니다. 분노 다스리기, 불안 극복하기, 우울증과 마음 챙김 등 심리적 어려움을 겪고 있는 이들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 기법들이 포함되어 있습니다.
또한, 경청의 기술, 공감 능력 키우기와 같은 대인 관계에서의 마음 챙김도 다루어져 있어, 독자들이 타인과의 관계를 더욱 깊이 있게 발전시킬 수 있도록 안내합니다. 이 책은 모든 사람들이 자신과 타인을 향한 연민과 사랑을 키우고, 삶의 작은 행복을 발견하는 여정을 시작하도록 도와줄 것입니다.
김정우의 이 책은 마음 챙김과 명상을 통해 보다 풍요롭고 의미 있는 삶을 추구하는 모든 이들에게 꼭 필요한 지침서가 될 것입니다. 지금 바로 이 책을 통해 당신의 내면의 평화를 찾아보세요!
★ ★ ★ ★ ★ 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 마음 챙김 기법으로 스트레스를 해소하고, 행복을 느껴보세요.
이 책은 정신 건강을 중시하는 현대인을 위해 명상과 마음 챙김의 다양한 기법을 소개합니다. 저자 김정우는 명상과 마음 챙김이 개인의 삶에 미치는 긍정적인 영향을 깊이 연구한 전문가로서, 독자들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시합니다.
책은 '현재에 집중하는 마음 챙김의 본질'로 시작하여, 호흡 명상, 바디스캔, 걷기 명상 등 다양한 명상 기법을 설명합니다. 각 장에서는 실천 방법뿐만 아니라 그 효과와 이론적 배경도 함께 다루어 독자들이 명상의 깊이를 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한, 아침 루틴, 식사 중 마음 챙김, 출퇴근길 마음 챙김 등 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 팁도 제공합니다.
이 책은 단순히 명상을 배우는 것을 넘어, 독자들이 자신의 감정을 이해하고 조절할 수 있는 방법을 제시합니다. 분노 다스리기, 불안 극복하기, 우울증과 마음 챙김 등 심리적 어려움을 겪고 있는 이들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 기법들이 포함되어 있습니다.
또한, 경청의 기술, 공감 능력 키우기와 같은 대인 관계에서의 마음 챙김도 다루어져 있어, 독자들이 타인과의 관계를 더욱 깊이 있게 발전시킬 수 있도록 안내합니다. 이 책은 모든 사람들이 자신과 타인을 향한 연민과 사랑을 키우고, 삶의 작은 행복을 발견하는 여정을 시작하도록 도와줄 것입니다.
김정우의 이 책은 마음 챙김과 명상을 통해 보다 풍요롭고 의미 있는 삶을 추구하는 모든 이들에게 꼭 필요한 지침서가 될 것입니다. 지금 바로 이 책을 통해 당신의 내면의 평화를 찾아보세요!
작가 소개
김정우
김정우는 현대인의 정신 건강을 위한 명상과 마음 챙김 분야에서 활발히 활동하고 있는 교육자이자 저자입니다. 그는 문화 콘텐츠와 언어에 대한 깊은 이해를 바탕으로 다양한 연구와 저술 활동을 이어오고 있습니다.
김정우는 명상과 마음 챙김이 개인의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 강력한 도구라고 믿습니다. 그는 이러한 실천법을 통해 사람들이 더 나은 정신적 안녕을 찾고, 일상 속에서 자아를 발견하며, 내면의 평화를 이루기를 희망합니다.
김정우는 현대인의 정신 건강을 위한 명상과 마음 챙김 분야에서 활발히 활동하고 있는 교육자이자 저자입니다. 그는 문화 콘텐츠와 언어에 대한 깊은 이해를 바탕으로 다양한 연구와 저술 활동을 이어오고 있습니다.
김정우는 명상과 마음 챙김이 개인의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 강력한 도구라고 믿습니다. 그는 이러한 실천법을 통해 사람들이 더 나은 정신적 안녕을 찾고, 일상 속에서 자아를 발견하며, 내면의 평화를 이루기를 희망합니다.
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