본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭 상세페이지
미리보기

유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭

요가와 스트레칭, 신체와 마음의 균형 유지

  • 관심 0
대여
권당 90일
10%↓
9,900원
소장
전자책 정가
19,900원
판매가
9%↓
18,000원
대여소장
출간 정보
  • 2024.09.01 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.5만 자
  • 1.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194271987
ECN
-
유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭

작품 정보

★ ★ ★ ★ ★ 유연성과 균형을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 새로운 길을 제시합니다.
★ ★ ★ ★ ★ 요가와 스트레칭으로 일상 속에서 건강과 행복을 찾는 방법을 알려드립니다.

'유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭'은 신민희 저자가 집필한 책으로, 현대인의 삶에서 필수적인 신체적, 정신적 웰빙을 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 요가와 스트레칭의 기본 개념부터 시작하여, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 자세와 루틴을 소개합니다. 각 장에서는 신체의 특정 부위를 집중적으로 다루며, 유연성과 균형을 높이는 데 필요한 유익한 정보를 제공합니다.

신민희는 요가와 스트레칭의 차이점과 상호보완성을 설명하며, 독자들이 두 가지 방법을 효과적으로 결합할 수 있도록 돕습니다. 특히, '태양 경배' 시퀀스와 같은 전신 유연성을 높이는 동작부터 허리 통증 완화를 위한 특별한 요가 동작까지, 다양한 실전 루틴을 통해 독자들이 쉽게 적용할 수 있도록 구성하였습니다.

또한, 이 책은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 5분 스트레칭 루틴과 직장인을 위한 간단한 요가 동작도 포함되어 있어, 누구나 손쉽게 건강한 습관을 기를 수 있도록 안내합니다. 신민희는 독자들이 요가와 스트레칭을 통해 스트레스를 해소하고, 마음 챙김을 실천하며, 내면의 평화를 찾을 수 있도록 다양한 호흡 기술과 명상 기법도 소개합니다.

마지막으로, 이 책은 단순한 운동 가이드를 넘어, 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 행복을 추구하는 모든 이들에게 영감을 주는 소중한 자원이 될 것입니다. '유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭'은 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져다줄 것입니다.

작가 소개

신민희

신민희는 요가와 스트레칭 분야에서 깊은 전문성을 지닌 교육자이자 저자입니다. 그녀는 특히 신체와 마음의 균형을 유지하는 방법에 대한 연구와 실천을 통해 많은 사람들에게 건강한 삶의 중요성을 전파하고 있습니다.

그녀의 저서들은 요가와 스트레칭의 이론뿐만 아니라 실용적인 팁과 루틴을 포함하여 독자들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 돕고 있습니다. 신민희는 초보자부터 전문가까지 모두에게 유용한 정보를 제공하며, 건강과 웰빙을 추구하는 이들에게 영감을 주고 있습니다.

신민희는 또한 요가와 스트레칭이 뇌 건강에 미치는 긍정적 영향을 연구하며, 현대인의 스트레스 해소와 정신적 안정에 기여하고자 노력하고 있습니다. 그녀의 글과 강의는 많은 이들에게 실질적인 도움이 되고 있으며, 건강한 삶을 위한 길잡이 역할을 하고 있습니다.

리뷰

0.0

구매자 별점
0명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

다이어트/운동/스포츠 베스트더보기

  • 내 몸 혁명 (박용우)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
  • 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
  • 1日 1食 1일 1식 (나구모 요시노리, 양영철)
  • 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
  • 타격에 관한 나의 생각들 (김태균)
  • Let’s 주짓수 (HereC)
  • 좌충우돌 외과 의사의 운동초보탈출기 (이홍태)
  • 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
  • 근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 (안철우, 김유식)
  • 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
  • 헬스는 쪼렙입니다만 (수피)
  • 하비 페닉의 리틀 레드북 (하비 페닉, 김원중)
  • 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 (박민수)
  • 처음 만나는 알렉산더 테크닉 (김수연)
  • 1904년 뉴욕 경찰 주짓수 교본 (권석무)
  • 케토채식 (닥터 윌 콜, 정연주)
  • 골프는 임팩트경기 (이종원)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

유연성과 균형을 위한 요가와 스트레칭

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전