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노년기의 건강한 생활습관

건강한 노후, 노년기를 위한 생활습관

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출간 정보
  • 2024.09.01 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.5만 자
  • 1.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194271574
ECN
-
노년기의 건강한 생활습관

작품 정보

★ ★ ★ ★ ★ 당신의 황금기를 위한 완벽한 건강 지침서
★ ★ ★ ★ ★ 노년의 삶을 풍요롭게 만드는 150가지 실천 팁

'노년기의 건강한 생활습관'은 노년층을 위한 종합적이고 실용적인 건강 가이드북입니다. 이 책은 단순한 의학 정보 전달을 넘어, 독자들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 건강 관리 방법을 제시합니다.

저자 홍미소 박사는 노년학 연구와 현장 경험을 바탕으로, 노년기에 꼭 필요한 건강 관리 팁들을 집대성했습니다. 이 책은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 웰빙까지 아우르는 총체적인 접근 방식을 취하고 있습니다.

책의 구성은 매우 체계적이고 실용적입니다. 아침 스트레칭부터 시작해 저녁 족욕까지, 하루의 일과를 따라가며 각 시간대에 맞는 건강 관리법을 소개합니다. 또한, 운동, 영양, 인지 건강, 사회적 관계 등 다양한 측면에서의 건강 관리 방법을 균형 있게 다루고 있습니다.

특히 이 책의 강점은 실천 가능성에 있습니다. 각 장마다 제시되는 팁들은 복잡한 장비나 특별한 기술 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 예를 들어, '의자를 활용한 근력 운동'이나 '천연 팩으로 촉촉함 유지하기' 등은 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들입니다.

또한 이 책은 현대 기술을 활용한 건강 관리 방법도 소개합니다. '웨어러블 기기 활용법'이나 '건강 관리 앱 사용하기' 등의 장에서는 디지털 시대의 노인 건강 관리에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

더불어 이 책은 단순한 신체적 건강을 넘어 정신적, 사회적 건강의 중요성도 강조합니다. '새로운 친구 만들기', '봉사활동으로 나누는 삶의 기쁨', '손주와의 유대감 형성하기' 등의 장에서는 사회적 관계의 중요성과 그 방법에 대해 다룹니다.

'노년기의 건강한 생활습관'은 단순한 건강 정보 제공을 넘어, 독자들에게 활기찬 노년을 위한 구체적인 로드맵을 제시합니다. 이 책은 노년층뿐만 아니라 중년층, 그리고 노인 건강에 관심 있는 모든 이에게 유용한 지침서가 될 것입니다.

노년의 삶을 더욱 풍요롭고 건강하게 만들고 싶은 모든 분들에게 이 책을 강력히 추천합니다. '노년기의 건강한 생활습관'과 함께라면, 여러분의 황금기는 더욱 빛날 것입니다.

작가 소개

홍미소

홍미소는 노년학 전문가이자 건강 관리 컨설턴트로, 노인들의 삶의 질 향상을 위해 헌신하는 베테랑 전문가입니다. 그녀는 노인 건강과 웰빙 분야에서 활발히 활동해왔습니다.

미소 박사는 노인 건강 관리에 대한 혁신적인 접근 방식으로 유명합니다. 그녀는 전통적인 의학적 접근법과 현대의 라이프스타일 개선 방법을 결합하여, 노년층이 쉽게 실천할 수 있는 종합적인 건강 관리 전략을 개발했습니다.

개인적으로 홍미소 박사는 70세의 나이에도 불구하고 매일 아침 요가와 조깅을 즐기며, 건강한 라이프스타일의 모범을 보이고 있습니다. 그녀의 활기찬 모습은 많은 이들에게 영감을 주며, '나이는 숫자에 불과하다'는 그녀의 철학을 잘 보여줍니다.

이 책 '노년기의 건강한 생활습관'은 홍미소 박사의 풍부한 경험과 전문 지식, 그리고 따뜻한 마음이 담긴 노년층을 위한 종합 건강 가이드입니다. 그녀는 이 책을 통해 독자들이 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있기를 진심으로 희망합니다.

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