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운동과 영양의 조화로 건강 유지하기

건강 유지, 운동과 영양의 최적 균형

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출간 정보
  • 2024.09.01 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.6만 자
  • 1.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194271567
ECN
-
운동과 영양의 조화로 건강 유지하기

작품 정보

★ ★ ★ ★ ★ 당신의 몸과 마음을 변화시킬 운동과 영양의 완벽한 조화
★ ★ ★ ★ ★ 과학적 근거와 실용적 조언으로 가득한 건강 혁명의 지침서

'운동과 영양의 조화로 건강 유지하기'는 현대인의 건강한 삶을 위한 종합적인 가이드북입니다. 이 책은 운동생리학과 영양학의 최신 연구 결과를 바탕으로, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리 전략을 제시합니다.

저자 이유진 교수는 연구 경험과 실무 지식을 바탕으로, 복잡한 과학적 개념을 독자들이 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 설명합니다. 이 책은 단순히 운동 방법이나 식단 계획을 나열하는 데 그치지 않고, 왜 특정 운동과 영양 섭취가 중요한지에 대한 과학적 근거를 제시합니다.

책의 구성은 크게 운동, 영양, 그리고 이 둘의 시너지 효과에 대한 부분으로 나뉩니다. 운동 섹션에서는 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등 다양한 운동의 효과와 올바른 방법을 상세히 다룹니다. 영양 섹션에서는 매크로뉴트리언트의 균형, 식사 타이밍, 수분 섭취 등 건강한 식단 구성의 핵심을 설명합니다.

특히 이 책의 강점은 운동과 영양의 상호작용에 대한 깊이 있는 분석입니다. 운동 전후의 영양 섭취 전략, 근육 성장과 지방 연소를 위한 최적의 식단과 운동 조합 등, 두 요소의 시너지를 극대화하는 방법을 제시합니다.

또한, 이 책은 다양한 생활 환경과 건강 상태를 고려한 맞춤형 조언을 제공합니다. 임신부, 노인, 만성질환자 등 특수한 상황에 있는 사람들을 위한 운동과 영양 전략도 포함되어 있어, 폭넓은 독자층에게 유용한 정보를 전달합니다.

디지털 시대의 건강 관리법, 스트레스 관리, 수면의 중요성 등 현대인의 삶과 밀접한 주제들도 다루고 있어, 독자들은 총체적인 건강 관리 방법을 배울 수 있습니다.

이 책의 특별한 점은 계절별 건강 관리 전략을 제시한다는 것입니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절의 특성에 맞는 운동과 영양 섭취 방법을 소개하여, 연중 지속 가능한 건강 관리 습관을 형성할 수 있도록 안내합니다.

'운동과 영양의 조화로 건강 유지하기'는 단순한 정보 제공을 넘어, 독자들의 생활 습관을 근본적으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 몸에 대한 이해를 높이고, 과학적이고 체계적인 방법으로 건강을 관리할 수 있는 능력을 갖추게 될 것입니다.

건강에 관심 있는 모든 이들, 특히 바쁜 현대인들에게 이 책은 필수적인 건강 바이블이 될 것입니다. 쉽고 재미있는 설명, 풍부한 사례와 실천 방법으로 가득한 이 책은, 독자 여러분을 더 건강하고 활기찬 삶으로 안내할 것입니다.

작가 소개

이유진

이유진은 운동생리학 박사이자 영양학 전문가로, 건강과 웰빙 분야 연구자입니다. 그녀는 운동과 영양의 시너지 효과에 관한 혁신적인 연구로 국내외에서 주목받고 있습니다.

그녀는 운동생리학과 영양학을 접목한 통합적 연구를 지속적으로 수행해 왔습니다. 그녀의 연구는 단순히 학문적 영역에 머무르지 않고, 일반인들의 일상생활에 실질적으로 적용할 수 있는 방안을 제시하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

이유진 교수는 '운동과 영양의 조화로 건강 유지하기'라는 이번 저서를 통해, 그동안의 연구 성과와 실무 경험을 집대성하여 독자들에게 건강한 삶을 위한 실질적인 가이드를 제공하고자 합니다. 그녀는 이 책이 단순한 정보 전달을 넘어, 독자들의 생활 습관을 긍정적으로 변화시키는 촉매제가 되기를 희망합니다.

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