스트레스를 줄이는 마음 챙김 연습 상세페이지
출간 정보
- 2025.03.01 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.4만 자
- 1.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791173412691
ECN
-
스트레스를 줄이는 마음 챙김 연습
작품 정보
★ ★ ★ ★ ★ 스트레스에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 가장 현실적인 길, 마음챙김을 만나보세요.
★ ★ ★ ★ ★ 바쁜 일상 속에서도 5분만 투자하면 누구나 시작할 수 있는 마음챙김의 힘을 발견하세요.
이 책은 현대인들이 일상에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 마음의 균형을 되찾을 수 있는 실용적인 마음챙김 기법을 소개합니다. 저자 한승희는 마음챙김의 과학적 근거와 실질적인 적용 방법을 명쾌하게 설명하며, 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 연습법을 제시합니다.
책은 마음챙김의 기본 개념부터 시작해, 일상 속에서 자연스럽게 마음챙김을 실천할 수 있는 구체적인 방법을 다룹니다. 커피 한 잔을 마시는 순간부터 출근길 교통체증, 회의 중, 심지어 잠들기 전까지 모든 순간을 마음챙김의 기회로 활용할 수 있는 실질적인 팁을 제공합니다.
또한, 이 책은 마음챙김을 통해 신체적 건강과 정서적 안정을 동시에 증진하는 방법을 탐구합니다. 혈압 관리, 만성 통증 완화, 면역력 강화, 심지어 피부 미용까지 마음챙김의 놀라운 효과를 과학적 근거와 함께 설명합니다.
특히, 불안감, 우울증, 불면증, 중독 행동, ADHD 등 다양한 심리적 문제를 극복하는 데 도움을 주는 마음챙김 전략을 소개하며, 독자들이 스스로를 치유하고 성장할 수 있는 길을 제시합니다.
이 책은 단순한 이론서가 아닌, 독자들이 직접 실천하며 변화를 경험할 수 있는 실용적인 가이드입니다. 마음챙김을 통해 스트레스에서 벗어나 더 건강하고 행복한 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 꼭 필요한 책입니다.
지금 바로 마음챙김을 시작하세요. 당신의 삶이 달라질 것입니다.
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또한, 이 책은 마음챙김을 통해 신체적 건강과 정서적 안정을 동시에 증진하는 방법을 탐구합니다. 혈압 관리, 만성 통증 완화, 면역력 강화, 심지어 피부 미용까지 마음챙김의 놀라운 효과를 과학적 근거와 함께 설명합니다.
특히, 불안감, 우울증, 불면증, 중독 행동, ADHD 등 다양한 심리적 문제를 극복하는 데 도움을 주는 마음챙김 전략을 소개하며, 독자들이 스스로를 치유하고 성장할 수 있는 길을 제시합니다.
이 책은 단순한 이론서가 아닌, 독자들이 직접 실천하며 변화를 경험할 수 있는 실용적인 가이드입니다. 마음챙김을 통해 스트레스에서 벗어나 더 건강하고 행복한 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 꼭 필요한 책입니다.
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작가 소개
한승희
한승희는 마음챙김과 스트레스 관리 분야에서 두각을 나타내는 전문가로, 다양한 연령대와 직군을 대상으로 마음챙김 기법을 통한 스트레스 완화 프로그램을 개발하고 있습니다. 그녀는 마음챙김의 과학적 근거와 실용적인 적용 방법을 연구하며, 이를 통해 현대인들이 일상에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕고 있습니다.
한승희는 마음챙김 기반의 중재 프로그램을 설계하고, 이를 통해 개인의 정서적 안정과 신체적 건강을 증진시키는 데 주력하고 있습니다. 그녀의 연구와 실천은 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 향상 등 다양한 분야에서 긍정적인 결과를 도출하고 있으며, 이를 통해 많은 사람들이 더 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 이끌고 있습니다.
한승희는 마음챙김과 스트레스 관리 분야에서 두각을 나타내는 전문가로, 다양한 연령대와 직군을 대상으로 마음챙김 기법을 통한 스트레스 완화 프로그램을 개발하고 있습니다. 그녀는 마음챙김의 과학적 근거와 실용적인 적용 방법을 연구하며, 이를 통해 현대인들이 일상에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕고 있습니다.
한승희는 마음챙김 기반의 중재 프로그램을 설계하고, 이를 통해 개인의 정서적 안정과 신체적 건강을 증진시키는 데 주력하고 있습니다. 그녀의 연구와 실천은 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 향상 등 다양한 분야에서 긍정적인 결과를 도출하고 있으며, 이를 통해 많은 사람들이 더 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 이끌고 있습니다.
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