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즐거운 노화, 행복한 노후

나이를 먹어갈수록 삶의 질이 높아지는 비법

  • 관심 0
콕콕콕 출판
소장
전자책 정가
5,000원
판매가
5,000원
소장
출간 정보
  • 2025.09.30 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.8만 자
  • 23.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791175330023
UCI
-
즐거운 노화, 행복한 노후

작품 정보

이 책은 나이 듦을 두려움이 아닌 성숙과 성장의 과정으로 바라보는 ‘웰에이징’ 안내서입니다.
몸의 루틴에서는 근육을 지키는 10분 근력운동, 장수 식습관, 눈·두뇌 건강, 숙면 전략 등 즉시 실천 가능한 건강 습관을 제안합니다.
마음의 루틴에서는 중년의 불안과 우울을 이해하고, 감사 일기·짧은 명상과 호흡으로 회복탄력성을 키우는 방법을 담았습니다.
관계 편은 배우자·가족·친구와 오래 가는 소통 기술, 취미와 봉사로 사회적 연결망을 넓히는 실천을 보여줍니다.
삶의 디자인에서는 은퇴 이후의 일과 재정, 소박한 생활의 균형, 배우자와 만드는 ‘두 번째 청춘’, 평생학습의 가치를 설계합니다.
나아가 사전 준비와 대화를 통해 존엄한 마무리를 선택하는 법까지 담담하고 따뜻하게 안내합니다.

작가 소개

나이가 들어가며 생기는 다양한 문제에 대해 오랫동안 고민을 해 왔다.
육체적, 정신적, 경제적인 문제에 대해 간결하지만 확실한 방법을 알리기 위해 노력하고 있다.

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