100년 혈관을 만드는 법 상세페이지
출간 정보
- 2025.10.03 전자책 출간
- 2025.09.29 종이책 출간
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파일 정보
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- PAPER
ISBN
9791191136395
ECN
-
100년 혈관을 만드는 법
작품 정보
건강하게 오래 살기 위해
‘100년 혈관’으로 만들어보자
혈관 건강이 곧 전신 건강이다
30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다
‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다
혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법
혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술
운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?
건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 100년은 거뜬할 수 있도록 혈관을 건강하게 만드는 것이다. 다시 말해, ‘100년 혈관’을 만드는 법이다. 혈관을 젊게 유지할 수 있으면 누구나 건강한 100세라는 희망에 가까이 다가갈 수 있으며, 오래 살면 살수록 생길 수밖에 없는 건강에 대한 불안도 해소될 것이다. 왜냐면 ‘혈관 건강’이 ‘전신 건강’과 직결되기 때문이다.
심장이 매우 중요한 장기라는 것은 익히 알고 있다. 심장이 멈추면 살 수 없으니 말이다. 그런데 이렇게 중요한 심장도 혈관 덕분에 유지되고 있다. 심장은 수축과 이완을 반복하며 온몸 구석구석에 뻗어 있는 혈관으로 혈액을 공급하는 ‘혈액 펌프’다. 이 혈액에 들어 있는 산소와 영양분이 몸속 장기와 세포에 충분히 흡수돼야 우리 몸이 건강할 수 있다. 따라서 혈관 건강이 전신 건강과 직결된다고 말한 것이다. 이는 심장도 마찬가지다. 심장도 자신이 내보낸 혈액을 관상동맥이라는 혈관을 통해 다시 자신에게 보내서 생존에 필요한 산소와 영양분을 흡수한다. 다시 말해, 혈액을 내보내는 역할을 맡은 심장도 다른 장기와 똑같이 혈관을 통해 자신의 지속성을 유지한다.
심장과 혈관들은 상부상조의 관계다. 아무리 심장이 열심히 펌프질을 해서 혈액을 내보내도 그 통로인 혈관이 막혀 있으면 필요한 장소로 필요한 산소와 영양분을 보낼 수 없다. 비유하자면, 공장에서 물건을 열심히 만들어도 유통망이 변변치 않으면 전국의 소비자에게 상품이 전달되지 않는 것과 같다. 그런데 혈관이 운반하고 있는 것은 생명을 유지하는 데 반드시 있어야 하는 필수품이다. 생활필수품이 아닌 ‘생명 필수품’이다. 온몸에 빠짐없이 분포되어 있는 혈관(그 전체 길이는 자그마치 10만㎞!)에 문제가 발생해 혈류가 정체되면 그 뒤로 연결되어 있는 장기는 당연히 제힘을 발휘할 수 없다. 마찬가지로 심장 혈관에서 문제가 일어나면 심장이 제대로 기능할 수 없게 된다.
나이가 몇 살이 되어도
혈관은 젊어질 수 있다!
이 책의 저자인 이케타니 도시로 박사는 미디어에서는 ‘혈관 선생’이라는 별명으로 불린다. 전문 분야는 내과와 순환기내과다. 순환기내과에서 주로 다루는 것이 심장과 혈관이다. 이 책을 읽는 30대, 40대 정도 되는 젊은 사람이라면 일찍부터 건강의 소중함을 인식하고 있는 만큼 정말 잘했다. 어쩌면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등이 조금 신경 쓰이기 시작했는지도 모르겠다. 괜찮다. ‘100년 혈관’을 목표로 두고 실천하면 이러한 생활습관병도 점차 개선될 것이다. 또한 70대, 80대, 90대 정도 되는 고령자도 혈관은 실제 나이에 상관없이 다시 젊어질 수 있다. 올바른 관리를 하면 확실히 효과가 나타나는 것이 혈관이다. 몇 살이든, 너무 이른 것도 없고, 너무 늦은 것도 없다. 인생 100세 시대, 언제나 마음 든든한 동반자인 《100년 혈관을 만드는 법》에는 혈관 나이를 되돌려서 온몸을 젊게 유지하는 방법에 가득 차 있다.
‘100년 혈관’으로 만들어보자
혈관 건강이 곧 전신 건강이다
30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다
‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다
혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법
혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술
운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?
건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 100년은 거뜬할 수 있도록 혈관을 건강하게 만드는 것이다. 다시 말해, ‘100년 혈관’을 만드는 법이다. 혈관을 젊게 유지할 수 있으면 누구나 건강한 100세라는 희망에 가까이 다가갈 수 있으며, 오래 살면 살수록 생길 수밖에 없는 건강에 대한 불안도 해소될 것이다. 왜냐면 ‘혈관 건강’이 ‘전신 건강’과 직결되기 때문이다.
심장이 매우 중요한 장기라는 것은 익히 알고 있다. 심장이 멈추면 살 수 없으니 말이다. 그런데 이렇게 중요한 심장도 혈관 덕분에 유지되고 있다. 심장은 수축과 이완을 반복하며 온몸 구석구석에 뻗어 있는 혈관으로 혈액을 공급하는 ‘혈액 펌프’다. 이 혈액에 들어 있는 산소와 영양분이 몸속 장기와 세포에 충분히 흡수돼야 우리 몸이 건강할 수 있다. 따라서 혈관 건강이 전신 건강과 직결된다고 말한 것이다. 이는 심장도 마찬가지다. 심장도 자신이 내보낸 혈액을 관상동맥이라는 혈관을 통해 다시 자신에게 보내서 생존에 필요한 산소와 영양분을 흡수한다. 다시 말해, 혈액을 내보내는 역할을 맡은 심장도 다른 장기와 똑같이 혈관을 통해 자신의 지속성을 유지한다.
심장과 혈관들은 상부상조의 관계다. 아무리 심장이 열심히 펌프질을 해서 혈액을 내보내도 그 통로인 혈관이 막혀 있으면 필요한 장소로 필요한 산소와 영양분을 보낼 수 없다. 비유하자면, 공장에서 물건을 열심히 만들어도 유통망이 변변치 않으면 전국의 소비자에게 상품이 전달되지 않는 것과 같다. 그런데 혈관이 운반하고 있는 것은 생명을 유지하는 데 반드시 있어야 하는 필수품이다. 생활필수품이 아닌 ‘생명 필수품’이다. 온몸에 빠짐없이 분포되어 있는 혈관(그 전체 길이는 자그마치 10만㎞!)에 문제가 발생해 혈류가 정체되면 그 뒤로 연결되어 있는 장기는 당연히 제힘을 발휘할 수 없다. 마찬가지로 심장 혈관에서 문제가 일어나면 심장이 제대로 기능할 수 없게 된다.
나이가 몇 살이 되어도
혈관은 젊어질 수 있다!
이 책의 저자인 이케타니 도시로 박사는 미디어에서는 ‘혈관 선생’이라는 별명으로 불린다. 전문 분야는 내과와 순환기내과다. 순환기내과에서 주로 다루는 것이 심장과 혈관이다. 이 책을 읽는 30대, 40대 정도 되는 젊은 사람이라면 일찍부터 건강의 소중함을 인식하고 있는 만큼 정말 잘했다. 어쩌면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등이 조금 신경 쓰이기 시작했는지도 모르겠다. 괜찮다. ‘100년 혈관’을 목표로 두고 실천하면 이러한 생활습관병도 점차 개선될 것이다. 또한 70대, 80대, 90대 정도 되는 고령자도 혈관은 실제 나이에 상관없이 다시 젊어질 수 있다. 올바른 관리를 하면 확실히 효과가 나타나는 것이 혈관이다. 몇 살이든, 너무 이른 것도 없고, 너무 늦은 것도 없다. 인생 100세 시대, 언제나 마음 든든한 동반자인 《100년 혈관을 만드는 법》에는 혈관 나이를 되돌려서 온몸을 젊게 유지하는 방법에 가득 차 있다.
작가 소개
지은이
이케타니 도시로
의학박사, 이케타니병원 원장. 1962년 도쿄 출생. 도쿄의과대학 의학부 졸업 후 동 대학병원 제2내과에서 근무했다. 혈관과 동맥경화에 관해 연구했으며, 1997년부터 현재까지 이케타니병원의 원장으로 진료하고 있다. 전문 과목은 내과·순환기내과. 일본내과학회인정 종합내과전문의, 일본순환기학회 순환기전문의. 여러 텔레비전과 신문·잡지 등을 통해 이해하기 쉬운 설명과 진정성 있는 활동으로 호평받고 있다.
저서에 《혈관을 단련시키면 건강해진다》 《사람은 혈관부터 늙는다》 《혈관 노화는 ‘발’로 멈출 수 있다》 《실제 나이 60세, 혈관 나이 30세인 명의가 알려주는 ‘100년 심장’을 만드는 법》 등 다수가 있다.
옮긴이
윤경희
한국외국어대학교 일본어과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
역서로는 《뇌에 맡기는 공부법》 《일본식 집밥 레시피 100》 《뇌·신경 구조》 《50대에 꼭 해야할 100가지》 《남편을 날씬하게 만드는 반찬》 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》 등 다수가 있다.
이케타니 도시로
의학박사, 이케타니병원 원장. 1962년 도쿄 출생. 도쿄의과대학 의학부 졸업 후 동 대학병원 제2내과에서 근무했다. 혈관과 동맥경화에 관해 연구했으며, 1997년부터 현재까지 이케타니병원의 원장으로 진료하고 있다. 전문 과목은 내과·순환기내과. 일본내과학회인정 종합내과전문의, 일본순환기학회 순환기전문의. 여러 텔레비전과 신문·잡지 등을 통해 이해하기 쉬운 설명과 진정성 있는 활동으로 호평받고 있다.
저서에 《혈관을 단련시키면 건강해진다》 《사람은 혈관부터 늙는다》 《혈관 노화는 ‘발’로 멈출 수 있다》 《실제 나이 60세, 혈관 나이 30세인 명의가 알려주는 ‘100년 심장’을 만드는 법》 등 다수가 있다.
옮긴이
윤경희
한국외국어대학교 일본어과 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
역서로는 《뇌에 맡기는 공부법》 《일본식 집밥 레시피 100》 《뇌·신경 구조》 《50대에 꼭 해야할 100가지》 《남편을 날씬하게 만드는 반찬》 《60세부터 머리가 점점 좋아진다》 등 다수가 있다.
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