본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

무기력 디톡스 상세페이지
미리보기

무기력 디톡스

지친 마음에 시동을 거는 마인드 부스팅 수업

  • 관심 17
셀렉트
리디셀렉트에서 바로 볼 수 있는 책입니다!
소장
종이책 정가
18,500원
전자책 정가
29%↓
13,000원
판매가
13,000원
소장
출간 정보
  • 2024.10.21 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.8만 자
  • 27.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788901289717
ECN
-
무기력 디톡스

작품 정보

“집단 무기력 시대,
스트레스와 번아웃의 고리를
어떻게 끊을 것인가”
서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수의
10번의 동기부여보다 강력한 의욕 활성화 솔루션

지금 전 세계는 심각한 무기력 모드에 빠져 있다. 국가와 세대를 막론하고 전 세계인이 동시다발적으로 무기력을 경험하는 ‘집단 무기력’ 시대가 도래한 것이다. 팬데믹 후유증과 사회 전반의 대전환에 따른 정신적 에너지 고갈, 일상에 침투한 미세 스트레스와 번아웃, 급변하는 기후 등의 환경적 요인이 무기력 현상을 부추기는 주요 원인이다.
서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수는 무기력의 심각성이 개인이 해결할 수 있는 수준을 넘어섰다고 지적한다. 이에 현대인을 위한 무기력 매뉴얼을 전하고자 정신과 의사로서 30여 년간의 임상 경험과 연구를 집약하여 『무기력 디톡스』를 출간했다. 단발성 처방에서 벗어나 마음의 시스템을 바로잡는 방법을 제시하는 이 책은 마음이 아닌 몸을 움직여 의욕을 만드는 ‘마인드 부스팅’ 4단계 전략을 중점적으로 소개한다.
몸과 마음의 에너지가 모두 소진된 상태에서 무기력한 상황을 180도 바꾸려고 애쓰다가 자칫 더 깊은 슬럼프에 빠지기 쉽다. 지금 필요한 것은 묵묵히 견디며 내가 통제할 수 있는 부분에 집중하는 것이다. 이 책은 지친 마음을 활성화시키는 실천법과 함께 미니 브레이크, 역설적 마인드셋, 행동적 항우울제 등 최신 정신의학과 뇌과학을 기반으로 멘탈 관리법을 전하며 반복되는 무기력의 늪에서 벗어날 수 있는 근본적인 해결책을 제시하고 있다.

작가

윤대현
국적
대한민국
학력
1993년 서울대학교 의학 학사
경력
한국정신신체의학회 학술위원
한국바그너협회 총무이사
서울대학교병원 교수
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 무기력 디톡스 (윤대현)
  • 잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다 (윤대현)
  • 리더를 위한 멘탈 수업 (윤대현, 장은지)
  • 일단 내 마음부터 안아주세요 (윤대현)
  • 픽스 유 (정현주, 윤대현)
  • 하루 3분 나만 생각하는 시간 (윤대현)
  • 윤대현의 마음 성공 (윤대현)

리뷰

4.1

구매자 별점
36명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.

  • 직장 다니며 겪었던 그리고 내일도 겪고 또 힘들어할 나에게 주는 작은 숨쉼이다

    kac***
    2025.05.07

  • 심각한 무기력증이나 우울증을 앓고있다면 이 책이 도움이 되는게 아니라 병원을 가야하겠지만, 무기력증이 심해지기전에 내 상태를 확인하고 개선하려는 노력의 일환으로는 추천하고 싶은 책이다. 마음의 건강과 몸의 건강에 대한 이야기는 다소 뻔하게 느껴질 수도 있지만, 저자가 강조하는 “자기자신을 몰아붙이지말고 본인의 약함도 받아들여야 2차 스트레스를 덜 받는다.“ 는 메세지는 일상을 살면서 나는 왜 이럴까? 라는 생각이 들때마다 꺼내보기 좋은 것 같다.

    myu***
    2025.02.27

  • 《무기력 디톡스》를 읽고 나서야, 제가 무기력함에 빠져있다는 것을, 왜 이렇게 인생이 재미 없다고 생각했는 지 알게 되었어요. 스스로 이런 것도 자각 할 수 없을 정도의 상태였던 것이겠죠.....? 한국 사회가 정해놓은 '틀'에 맞춰 살다 보면 무기력함에 빠지기 쉬운 것 같아요. 소위 말하는 '갓생' 산다..이런 것들이요. 나는 그렇지 않은데, 그렇다면 나는 도태된 사람인가, 혹은 나만 이렇게 살아가는 가 하는 생각들이 자신을 좀 먹거든요. 책을 읽고 나서야, 이러한 생각들이 올바르지 않음을 깨닫게 되었네요. 정말 감사한 책입니다.. !

    tth***
    2025.02.09

  • 무기력증은 아니라고 생각했는데 의외로 해당되는 사항들이 많아서 놀랐어요. 정말 무기력해 죽을것 같으면 이 책 봐도 사실 쉽지 않을 것 같지만, 삶에 있어서 스트레스가 좀 있다 싶으신 분들은 한번쯤 보시면 좋을 것 같습니다. 책을 읽은 후, 내 마음은 마음대로 되지 않으며, 나 자신과의 일정부분 거리두기를 할 필요성을 깨닫고 홀가분해지는 느낌이 듭니다.

    hap***
    2025.02.03

  • 가볍게 마인드셋하기 좋아요. 흥미로운 이야기들도 있어서 재밌게 보고있어요.

    and***
    2025.02.03
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

인문 베스트더보기

  • 특별증보판 | 청춘의 독서 (유시민)
  • 경험의 멸종 (크리스틴 로젠, 이영래)
  • 물질의 세계 (에드 콘웨이, 이종인)
  • 넥서스 (유발 하라리, 김명주)
  • 1일 1책 인문학 세계고전 (사사키 다케시, 윤철규)
  • 나는 왜 아무것도 하기 싫을까 (배종빈)
  • 자유론 (존 스튜어트 밀, 박문재)
  • 살아남는 스토리는 무엇이 다른가 (전혜정)
  • 초역 부처의 말 (코이케 류노스케, 박재현)
  • 기울어진 평등 (마이클 샌델, 토마 피케티)
  • 인간의 130가지 감정 표현법 (안젤라 애커만, 베카 푸글리시)
  • 프로이트 개정판 전집 세트 (전 15권) (지크문트 프로이트, 임홍빈)
  • 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈)
  • 사랑의 기술(5판) (에리히 프롬, 황문수)
  • 사피엔스 (유발 하라리, 조현욱)
  • 아리스토텔레스의 시학 (박정자)
  • 쇼펜하우어의 인생 수업 (아르투어 쇼펜하우어, 이상희)
  • 개정판 | 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 (빅터 프랭클, 이시형)
  • 도시문헌학자 김시덕의 강남 (김시덕)
  • 니체의 인생 수업 (프리드리히 니체, 김현희)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

무기력 디톡스

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전