Name: 대사리셋
Price: 17500 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 벤 아자디

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대사리셋 상세페이지

출간 정보

2026.09.01 전자책 출간
2026.08.24 종이책 출간

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파일 정보

EPUB
약 22.8만 자

23.0MB

지원 환경

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PC뷰어
PAPER

ISBN

9788901300726

UCI

대사리셋

작품 정보

“문제는 얼마나 먹느냐가 아니다!
몸이 무엇을 연료로 쓰고 있는가다”
혈당부터 호르몬, 장내 미생물까지
대사를 좌우하는 몸속 균형을 바로잡아라
비만은 단순히 살찌는 문제로 끝나지 않는다. 혈당 조절 이상과 인슐린 저항성, 만성 염증, 호르몬 불균형이 함께 온다! 쉽게 지치고 늘 허기지고 자꾸 아픈 몸이 돼버리는 것이다. 이 상태로는 어렵게 살을 빼도 결국 같은 문제가 반복된다.

『대사 리셋』의 저자이자 대사 건강 전문가 벤 아자디 역시 이 문제로 고통받았다. 한때 심각한 과체중과 만성 피로, 우울감에 시달렸던 그는 9개월 만에 약 36킬로그램을 감량했고 건강도 되찾았다. 이후 17년 넘게 대사 건강을 연구하며 그가 주목한 것은 ‘대사 유연성(Metabolic Flexibility)’이다.

건강한 몸은 탄수화물이 들어오면 당을 사용하고, 음식이 들어오지 않을 때는 저장된 지방을 꺼내 쓴다. 하지만 현대인의 몸은 이 능력을 점점 잃어가고 있다. 몸에는 지방이 충분한데도 이를 연료로 쓰지 못한 채 계속 새로운 당을 찾는 것이다. 『대사 리셋』은 여기서 질문을 바꾼다. 얼마나 먹었는가가 아니라, 내 몸은 지금 무엇을 연료로 쓰고 있는가?

이 책은 잃어버린 대사 유연성을 되찾는 30일 전략을 제시한다. 케토제닉 식단과 간헐적 단식, 전략적인 탄수화물 섭취로 지방을 다시 연료로 쓰는 능력을 깨우고, 혈당과 호르몬, 장내 미생물, 수면과 스트레스까지 대사를 좌우하는 요인들을 함께 바로잡는다. 덜 먹고 더 참는 몸이 아니라, 가진 에너지를 제대로 쓰는 몸으로 돌아가는 것. 그것이 벤 아자디가 말하는 ‘대사 리셋’이다.

작가

벤 아자디

2026.09.02 업데이트

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