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개정판 | 자기 돌봄 상세페이지
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개정판 | 자기 돌봄

누구보다 사랑하고 싶은 나를 위한 자기 치유법

  • 관심 3
소장
종이책 정가
14,000원
전자책 정가
28%↓
10,000원
판매가
10,000원
소장
출간 정보
  • 2018.04.13 전자책 출간
  • 2018.03.30 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 12.8만 자
  • 14.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791188388332
ECN
-
개정판 | 자기 돌봄

작품 정보

자신을 가장 잘 돌보는 방법은 무엇일까? 서양의 유명 심리학자이자 《받아들임》을 출간하여 화제를 모은 타라 브랙은 동양의 위빠사나 명상에 주목하자고 제안한다. 위빠사나 명상은 주관을 개입시키지 않고 주체와 객체를 분리하여 바라보는 명상이다. 일상에서 벌어지는 고통스러운 사건을 낯설게 분석하면 그 사건으로 인한 고통 즉, 자기 비하와 비관을 막을 수 있다는 것이다.

타라 브랙은 《자기 돌봄》을 출간하면서 구체적인 자기 사랑법을 제시한다. 자기 돌봄은 잠시도 생각이 끊어지지 않는 내 마음이 엉뚱한 곳으로 달아나 나를 괴롭히지 않도록 하는 것에서 시작한다. 나를 괴롭게 하는 생각의 쳇바퀴를 멈추고(멈춤), 순간순간 깨어 있으면서 내 마음을 관찰하고(깨어있기, 마음 챙김), 진짜 ‘나’를 인식하여(통찰), 마침내 나를 사랑하고 온 세상을 껴안기(포용, 완전한 깨달음)에 이르는 과정이다.

저자는 외부가 아닌 나의 본성을 깨달음으로써 지속적인 행복과 자유를 누릴 수 있다고 말한다. 《자기 돌봄》은 지금보다 더 나은 사람이 되려고 애쓰는 나, 상처와 절망 속에 울고 있는 나, 미래에 대한 두려움에 떠는 나…… 그 모든 나를 스스로 보듬고 돌보는 능동적인 지혜를 담고 있다. 스스로 자신을 돌보는 것이야말로 불안한 세상을 살아가는 가장 빠르고 확실한 방법이기 때문이다.

작가

타라 브랙Tara Brach
국적
미국
학력
산타바바라 필링대학원 임상심리학 박사
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 개정판 | 받아들임 (타라 브랙, 김선주)
  • 쓰지 않은 마음 (타라 브랙, 비키 알바레스)
  • 끌어안음 (타라 브랙, 추선희)
  • 개정판 | 자기 돌봄 (타라 브랙, 김선경)

리뷰

4.7

구매자 별점
23명 평가

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  • 최근 읽은 영성 관련 책중 가장 감동적이었고, 실질적으로 마음을 안정시켜주는 좋은 책이었습니다. 특히 옮긴이 이재석씨를 칭찬하고 싶네요. 원문과 비교하진 않았지만, 마치 처음부터 우리글로 된 책을 읽는 것처럼, 자연스럽고 저자에 대한 이해도가 깊은 번역 작품이었다고 생각합니다. 앞으로도 좋은 번역 작품 기대합니다.

    hye***
    2019.10.17
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