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하루 3분, 수면 혁명 상세페이지

하루 3분, 수면 혁명

수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법

  • 관심 0
휴 출판
소장
종이책 정가
13,000원
전자책 정가
40%↓
7,800원
판매가
7,800원
소장
출간 정보
  • 2014.02.25 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.3만 자
  • 8.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
-
ECN
-
하루 3분, 수면 혁명

작품 정보

<“좋은 잠이 좋은 삶을 만든다.”>

잠은 우리 몸을 가장 빠른 시간 내에 회복시키는 축복의 시간이다. 이 시간을 제대로 활용해 숙면을 취한다면 집중력이 좋아지고 면역력이 강해져 건강회복은 물론 자연 치유력이 증가한다. 반면 잠을 제대로 이루지 못하면 집중력 저하와 함께 우울증, 짜증, 조급증, 분노감을 초래하며, 만성적일 경우에는 심리적인 원인으로 인한 두통이나 소화불량은 물론 긴장과 불안감에 휩싸이게 된다.

건강의 단초이기도 한 이 ‘잠’에 관해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 그간의 치료 경험과 연구 결과를 정리해 잠의 비전(?傳)을 제시한다. 잠에 대한 관심과 수면 메커니즘에 대한 연구를 통해 수면은 왜 일어나는지, 수면은 심신에 어떠한 영향을 미치는지, 어떻게 하면 깊은 수면을 취할 수 있는지 등을 구체적으로 밝히고 있다. 나아가 누구나 거치는 하루 8시간 내외의 수면시간을 활용한 심신수양의 한 수단으로 ‘잠의 마법’을 탄생시켰다. 이는 현대의학으로는 도저히 해결 못하는 병과 싸우는 사람들에게 어떻게 하면 잠이라도 잘 자게 할까라는 고민에서 시작되었고, 그 실천 방법의 하나가 바로 잠의 마법이다.

작가

최상용
국적
대한민국
학력
원광대학교 대학원 동양철학 박사
경력
인문기학연구소 소장
작가 프로필 수정 요청
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  • 한자 실력이 수학 실력이다 (최상용)
  • 하루 3분, 수면 혁명 (최상용)
  • 한자 실력이 국어 실력이다 (최상용)

리뷰

4.2

구매자 별점
16명 평가

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  • 기공 한의학 명상 이미지 기법 등 여러가지 기법의 핵심을 모아 잘 만든 책 같습니다 단순히 수면의 문제 뿐 아니라 건강을 회복 할 수 있는 좋은 기법들이 수록된 좋은 책입니다

    aer***
    2020.12.27

  • 개인적으로는 실망이 큰 책이었습니다. 음과 양의 조화 기의 흐름 등 제 기준에서는 좀 뜬구름 잡는 듯한 내용이 많게 느껴져서였습니다. 리뷰 평점이 높은 편인데 전 동의하기 어렵네요.

    xpr***
    2019.04.14

  • 3분 응축된 시간으로 안녕을 이루는 길 안내를 정진적으로 깊이를 더해 주셨습니다.

    and***
    2016.04.29
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