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체력 5% 생존 트레이닝

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소장
출간 정보
  • 2021.11.17 전자책 출간
  • 2021.11.15 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 14.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791187033721
UCI
-
체력 5% 생존 트레이닝

작품 정보

체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트

* 일본 아마존 스포츠 다이어트 부분 1위 베스트셀러 *
* 26번이나 다이어트에 성공한 현역 트레이너의 특급 노하우*

직장인, 주부, 학생 등 현대인 대부분이 새해 계획으로 운동을 꼽곤 한다. 그러나 현실은? 집에 오면 일단 눕기 바쁘고, 손가락 하나 까딱할 힘조차 없다. 퇴근 후 독서나 공부처럼 자기계발도 꿈꾸지만, 내 시간은 없이 회사-집-회사의 생활만 반복하게 된다

그러나 이제 걱정 말자. 체력 방전 직전에, 누워서도 할 수 있는 홈트가 있으니까! 방송인 등을 포함해 운동 초보 1만 명 이상을 지도하며 ‘누구나 따라 할 수 있는 운동법’을 개발해온 현역 트레이너가 그동안의 노하우를 살려 절대 미루지 않고 지금 당장, 준비물 없이 맨몸으로, 누워서도 할 수 있는 홈트를 소개한다! 또한, 무려 26번이나 일부러 살을 찌웠다 빼며 다이어트를 연구한 저자인 만큼 외식, 편의점 식단으로도 건강하게 몸매를 가꿀 수 있는 팁도 제공한다.

작가

이시모토 데쓰로
경력
여성 전문 피트니스 숍 ‘린메이크(LEANMAKE)’ 대표
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  • 체력 5% 생존 트레이닝 (이시모토 데쓰로, 전지혜)

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