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우먼즈헬스 빅북 : 핵심판 상세페이지

우먼즈헬스 빅북 : 핵심판

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소장
종이책 정가
18,800원
전자책 정가
20%↓
15,000원
판매가
15,000원
소장
출간 정보
  • 2022.08.26 전자책 출간
  • 2017.06.10 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 9.3만 자
  • 67.4MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791160320251
ECN
-
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판

작품 정보

여자의 헬스는 남자와 다르다!
군살은 없애고 바디 라인은 살리는 410가지 운동법!

지금까지 여성을 위한 ‘다이어트’ 책은 많았지만 여성만을 위한 제대로 된 ‘헬스’ 책은 없었다. 여성의 근육은 남성과는 달라서 그에 맞는 새로운 코칭이 필요하다. 그러나 여성의 근육만을 제대로 짚어주던 책이 전무하였기에, 지금까진 남성 위주의 책을 보고 따라 하는 여성이 대부분이었다. 이 책은 전 세계적으로 빅 히트를 친 『우먼즈헬스 빅북』의 핵심판으로, 『우먼즈헬스 빅북』의 효과 만점 핵심 운동만 쏙쏙 골라 담았다. 헬스의 본고장인 미국에서 탄생해 전 세계적으로 100만 부 이상 팔린 베스트셀러 『우먼즈헬스 빅북』의 다이제스트 판인만큼 그 어떤 책보다 더 정확한 동작, 효과적인 프로그램을 보장한다.

여성의 몸은 지방이 쌓이는 구조와 부위가 남자와는 조금 다르다. 따라서 여성의 몸에 최적화된 운동을 하면 빠르고 효과적으로 축 늘어진 지방을 태우고 옷 태를 살리는 예쁜 근육을 만들 수 있다. 쉬운 운동부터 차근차근 따라 하다 보면 어느새 꿈에 그리던 슬림하고 탄력 있는 몸매를 만나게 될 것이다. 세계 최고 트레이너의 새로운 프로그램과 수백 가지의 유용한 팁, 그리고 최신 운동 정보는 덤이다. 이 책의 가장 큰 특징은 바로 다양한 프로그램이다. 언제 어디서나 할 수 있는 체중 운동 프로그램, 몸을 극한까지 몰아붙여 지방을 모조리 없애는 20초 핫 프로그램, 초보자도 근육을 만들 수 있는 베스트 15분 운동 프로그램 등 생활 패턴이나 체력 상태, 운동 목적에 따라 골라 할 수 있는 다양한 프로그램이 준비되어 있다. 이제 ‘시간이 없어서…’ ‘도구가 없어서 못 하는 거야.’ 같은 변명은 통하지 않으니 마음 단단히 먹자.

작가

아담 캠벨
학력
운동생리학과 석사
경력
미국체력단련협회(NSCA) 공인 웨이트트레이닝 코치
맨즈헬스 피트니스 부문 책임자
수상
전미 매거진상
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 맨즈헬스 빅북 (아담 캠벨, 김승환)
  • 우먼즈헬스 빅북 : 핵심판 (아담 캠벨, 김승환)

리뷰

4.5

구매자 별점
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