‘한한령’을 뚫고 중국에 수출된 화제의 자기계발서 20년 경력의 습관코치가 개발한 절대 실패하지 않는 8단계 습관형성 프로그램
“타고나기는 다 비슷하지만 습관에 따라 차이가 크게 난다.” 공자님 말씀이다. 해가 시작될 때마다, 올해의 목표에 반드시 좋은 습관 만들기가 들어가는 것도 이런 이유일 것이다. 좋은 습관 들이기보다 더 어려운 것은 나쁜 습관을 버리는 것이다. 나쁜 습관은 버리다보면 좋은 습관이 생기기 마련이다. 20년 이상 인재개발 업무를 하고 습관형성에 대해 오랫동안 연구를 해온 저자는 자신이 직접 경험하고 실행에 옮긴 습관 형성 과정을 통해 끊기 어려운 습관과 이별하고 자신이 원하는 습관을 얻었다. 그는 이 과정을 8단계로 나누고 그것에 ONE HABIT이라는 이름을 붙였다. 저자는 2015년 ‘원 해빗’을 적용해 만보걷기 습관을 들였다. 첫 성공이다. 이후로 새로운 습관 9개를 얻고, 나쁜 습관 3개를 버리는 데 성공했다. 그리고 저자한테 이 방법을 배운 10명 가운데 6명이 새로운 습관들이기에 성공했다. 8가지 단계를 자세하게 소개하고 있는 이 책을 통해 독자들은 마치 습관코치가 옆에 있는 것처럼 느끼면서 ‘새로운 나’를 만들어가는 경이로운 체험을 하게 될 것이다.
습관 코치, 인재개발 전문가로서 삼성서울병원에서 20년간 인재개발 업무를 맡아왔으며 현재 삼성서울병원 인재개발 파트장으로 일하고 있다. 과학적으로 검증된 습관 연구 300여 편을 분석하고 수년간의 실전 검증을 통해 쉽고도 간명하지만 강력한 습관 전략을 개발했다. 그렇게 스스로 배우고 실천해본 지혜를 다른 사람들과 나누고, 그들의 긍정적인 변화를 돕는 데서 보람과 행복을 느끼는 사람으로, 지금도 강의와 코칭을 통해 습관 노하우를 나누고 있다.
성균관대 신문방송학과를 졸업하고, 미국 인적자원전문가(PHR) 자격을 취득했으며, 중앙대학교에서 인적자원개발학(HRD) 석사 및 박사 학위를 취득했다.
지은이가 이 책을 쓰면서 새롭게 들인 습관은 만보걷기, 감사일기 쓰기, 체중 측정하기, 팔굽혀펴기 20회, 다리 올렸다 내리기 20회, 거울보고 미소 짓기, 9층 계단 오르기, 숙면을 위한 혀 운동하기, 글쓰기이며 버린 습관은 스마트폰 게임하기, 사탕과 초콜릿 먹기, 다리 꼬기이다. hansports@naver.com
