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내장지방이 잘못됐습니다 상세페이지

내장지방이 잘못됐습니다

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출간 정보
  • 2024.07.04 전자책 출간
  • 2024.07.12 종이책 출간
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TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 7.3만 자
  • 31.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791193785270
ECN
-
내장지방이 잘못됐습니다

작품 정보

“비만을 부르는 것은 지방이 아닌 습관이다.
식사는 가장 중요한 교양이다.”
올바른 식사법의 선구자, 마키타 젠지

“운동 루틴, 올바른 식재료 선택과 같은 생활습관의
소소한 변화가 얼마나 큰 영향을 끼칠 수 있는지를
전문적이면서 친절하게 알려준다.”
안수민(연세대학교 의과대학 외과학 교수)

‘평생 날씬’하려면 식사법이 9할이다

의사가 가르쳐주는 당질 제한으로
뱃살이 붙을 틈 없는 최강의 식사 교과서

내장지방의 모든 것이 들어 있는 완전 가이드

내장지방을 정조준한 최강의 식사 교과서
우리가 흔히 알고 있는 식사에 대한 상식을 뒤집고 올바른 식사에 대한 정보를 제안하면서 식탁의 혁명을 가져온 누적 200만 부 베스트셀러 의사 마키타 젠지. 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서가 이번에는 내장지방을 정조준했다.
마키타 젠지는 당뇨병 전문의로서 세계 최초로 혈중 AGE(최종당화산물) 측정법을 개발했고, 20만 명이 넘는 환자들을 진료하면서 현장의 임상 경험이 누구보다 풍부한 의사이다. 전문적인 연구 자료와 실제 사례가 결합되어 탄생한 ≪식사가 잘못됐습니다≫는 잘못된 상식이 오히려 질병과 비만을 부추기고 있다는 것을 지적하고 올바른 식사법을 제안하면서 식사 열풍을 불러일으켰다.
≪내장지방이 잘못됐습니다≫는 ≪식사가 잘못됐습니다≫와 맥을 같이하는데, 뱃살을 겨냥에서 원인부터 체내 메커니즘, 우리가 먹는 음식, 아침부터 잠들기 전까지 활동 등 A부터 Z까지 단 하나도 빠짐없이 짚고 넘어간다. 그동안 물증보다는 심증에 기대어 다이어트를 해왔다면 이제부터는 우리 몸을 살찌우는 주범이 무엇인지를 정확하게 알고 정조준해서 깔끔하게 떨어뜨리는 법을 알려준다.
세상에는 ‘한 달 만에 뱃살이 쏙 들어간다’, ‘5키로를 단숨에 빼준다’고 하는 다이어트 식품과 방법들이 무수히 많다. 다이어트 식품, 운동기구, 피트니스 센터 이용료, 건강 보조제에 이르기까지 한국인의 다이어트 관련 소비는 해마다 증가하고 있다. 현재 다이어트 시장의 규모는 약 10조 원에 이르고, 다이어트 식품의 비중이 전체 다이어트 소비 시장의 약 42%를 차지하고 있다. 한국인은 연간 평균 1인당 약 100만 원을 다이어트에 지출하는 셈이다.
뱃살을 빼기 위해, 날씬한 몸을 만들기 위해 적지 않은 돈을 투자하지만 그 효과는 일시적일 뿐이지 않은가? 한 달 만에 눈에 띄게 빠졌다고 하더라도 금세 원래 몸무게도 돌아가 버리는 경우가 많다. 왜냐하면 잘못된 방향으로 시작하기 때문이다. 방향이 잘못되었기에 효과가 나타나지 않아 중간에 포기해버리고 마는 것이다.
다이어트를 결심했다면 맨 먼저 무엇을 해야 할까? 운동? 칼로리 계산? 식사 제한? 의학적인 증거를 바탕으로 효율적이고 건강하게 감량하는 방법으로 제안하는 것이 바로 ‘당질 오프’, 즉 우리의 식단에서 달달한 것들을 줄이는 것이다. 굶지 않아도 되고 술을 끊을 필요도 없고 힘들게 운동할 필요도 없다. 더구나 돈도 거의 들지 않는다.
이 책에서는 내장지방을 줄이고 배가 쏙 들어가기를 바라는 사람을 대상으로, 누구나 할 수 있는 121가지 방법을 소개한다. 내장지방이 붙는 이유와 그 악영향을 해설해 만성 피로 해소, 짜증 개선, 피부 미용, 체력 향상, 건강 장수 효과도 기대할 수 있는 올바른 당질 오프 다이어트 방법이다.

작가

마키타 젠지
학력
홋카이도 대학교 의학부 박사
경력
AGE 마키타 클리닉
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 젊음을 유지하고 건강하게 사는 백년 식사 (마키타 젠지)
  • 내장지방이 잘못됐습니다 (마키타 젠지, 하진수)
  • 식사만 바꿔도 젊어집니다 (마키타 젠지, 황성혁)
  • 최강의 해독법 (마키타 젠지, 박유미)
  • 당질 중독 (마키타 젠지)
  • 100세 건강 주권 (마키타 젠지, 송한나)
  • 노화가 잘못됐습니다 (마키타 젠지, 김윤희)
  • 우주 (와타나베 준이치)
  • 식사가 잘못됐습니다 2 실천편 (마키타 젠지, 문혜원)
  • 식사가 잘못됐습니다 (마키타 젠지, 전선영)

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