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- 2024.11.08 전자책 출간
- 2024.10.30 종이책 출간
- EPUB
- 약 16.7만 자
- 25.2MB
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
작품 정보
몸이 건강하려면 운동 저축을 해야 합니다!
네이버 선정 이달의 블로그!
20년 경력의 재활의학과 의사이자 브레인러너
서울대 재활의학과 정세희 교수의 달리기와 뇌 이야기
코로나 팬데믹을 전후로 몇 년 사이에 건강과 노화에 대한 젊은층의 관심이 급증했다. 건강한 음식을 먹고 술과 담배를 멀리하며 규칙적인 생활을 하려는 이들에게 필수적인 또 하나의 요소는 바로 ‘운동’이다. 최근까지 MZ세대 사이에서도 유행한 골프와 같이 사교 활동을 목적으로 한 스포츠도 있지만, PT나 러닝, 수영처럼 순전히 체력과 근력을 단련하는 운동에 대한 관심과 선호도 높다. 그중에서 달리기, 즉 러닝은 혼자서도 또는 여러 사람과 모여 크루를 형성해서 할 수도 있는 운동이라 특히 인기가 있다. 런데이 앱이니 러닝 크루니 이러한 것들은 전혀 없었던 20년 전부터 달리기를 해온 서울대 재활의학과 정세희 교수는 새내기 의사 시절부터 러너로도 경력을 쌓았다. 의사로서 보낸 시간과 러너로서 달린 시간이 거의 일치하는 셈이다. 달리기와 운동, 뇌 이야기를 전하는 저자의 블로그는 네이버 선정 이달의 블로그에도 뽑혔을 정도로 알찬 내용을 담고 있기도 하다. 바쁘기로 소문난 의사가 어떻게, 그리고 왜 달리기를 멈추지 않았던 걸까? 그리고 왜 자신을 찾아오는 환자들과 수천 명에 달하는 블로그 구독자들 또 이 책 『길 위의 뇌』를 집어들 독자들에게 달리기를 비롯한 운동을 절대 거르지 말고 꾸준히 쌓아야 한다고 강조하는 걸까? 뇌를 보는 의사, ‘브레인러너’ 정세희에게 운동은 단지 취미 활동이나 체력 단련을 넘어서는 것이기 때문이다.
작가
리뷰
4.3
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현대의학이 발전하며 연구가 이루어질수록 그냥 썰이 아니라 정론으로 등극한 여러가지 이론들이 있었지요 그중 가장 화제가 되는 테마 중의 하나는 역시 노화가 아닐까 합니다 인류가 아직 정복하지 못한 분야랄까요 늙은채로 오래사는거말고 안늙고 오래살고 싶으니까요 유병장수하라는 말이 저주처럼 받아들여지니 말 다했지요. 뇌건강 즉 대체로 정신의 문제라고 여겨져왔던 면면들이 실은 신체의 문제이며 뇌와 신체는 상호작용한다는 것도 옛날보다 요즘 훨씬 주목받는것 같습니다. 한마디로 생각이 들어야 움직이는것뿐만 아니라 움직이면 그럴 생각이 든다...는 것까지도 팩트라는거죠 그리하여 현대인들-운동부족-에게 뇌건강을 생각한다면, 덜 늙고싶다면 좋은 영양제와 좋은 식사 좋은 의사 이런것뿐만이 아니라 움직임 그 자체가 더욱 필요하지 않겠냐는 것입니다... 그냥 사는것 말고 '건강하게' 사는것, 평균수명이 아닌 건강수명을 염두에 둔다면(유병장수는 싫으니까요) 생각하기전에 움직이고, 걷고, 뛰고, 달리며 근육과 운동력을 키워야 한다고 저자는 역설합니다...
rid***2026.02.28- 스포일러가 있는 리뷰입니다.enn***2026.01.31
에세이이자 실용서로, 읽고 나면 당장 운동화를 신고 나가고 싶어지는 책입니다. 재활의학과 의사이자 20년째 러너인 저자가 실제 환자 사례와 연구 결과를 바탕으로 “운동은 뇌를 위한 가장 확실한 투자”라고 말하며, 특히 달리기가 뇌 건강·기분·노화에 미치는 영향을 구체적으로 설명합니다. 어려운 뇌과학 용어보다는 일상의 에피소드와 쉬운 비유를 통해 신경가소성, 기억력, 우울·불안 완화 같은 내용을 풀어내서, 전문 지식이 없어도 부담 없이 읽을 수 있었습니다. “컴포트존은 저절로 넓어지지 않는다”는 메시지처럼, 조금 불편한 선택인 달리기를 꾸준히 하는 과정이 삶 전체의 회복력과 자신감을 키운다는 통찰이 특히 인상적이었어요. 다만 달리기에 큰 관심이 없는 사람에게는 러닝 이야기가 반복적으로 느껴질 수 있지만, 달리기를 시작해 보고 싶거나 중단했다가 다시 동기부여가 필요한 사람에게는 매우 실질적인 용기와 실행 의지를 북돋워 주는 책이라고 느꼈습니다.
ash***2026.01.29이 책은 달리기를 통해 몸과 마음 그리고 뇌가 어떻게 변하는지를 차분하게 들려주는 이야기였어요. 전문적인 의학 이야기지만 어렵지 않게 풀어서 읽기 부담이 없었어요. 달리기가 단순한 운동이 아니라 삶을 버티게 해주는 힘이 될 수 있다는 점이 인상 깊었어요. 읽다 보니 나도 내 몸과 생활 습관을 한 번쯤 돌아보게 됐어요.
jun***2026.01.05유투브에 나온 내용외 더 새로운 건 별로 없어요. 반복되는 이야기가 좀 지루하네요.
jwc***2025.08.26저도 40살 되면서 러닝을 시작했습니다. 작가님 글에 매우 공감하며 아프지 않고 건강히 인생을 살아가는데 러닝만큼 좋은 운동은 없는 거 같습니다. 세상의 모든 러너분들 화이팅입니다.
qp4***2025.01.29의사이자 러너로서 작성한 에세이입니다 우리에게 경고하면서, 자신의 감정을 글로 잘 서술한게 인상깊습니다. 다만, 런닝을 과학적으로 설명하기 위해 작성된 글이 아닙니다
spe***2025.01.27나이 더 들기 전에 꼭 읽어야 할 책이네요.
yan***2025.01.05
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길 위의 뇌 : 뇌를 치료하는 의사 러너가 20년 동안 달리면서 알게 된 것들
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