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도파민 밸런스 : 자극에 중독된 삶을 재설정하는 도파민 균형 회복 가이드 상세페이지

도파민 밸런스 : 자극에 중독된 삶을 재설정하는 도파민 균형 회복 가이드

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부키 출판
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13,000원
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13,000원
소장
출간 정보
  • 2024.12.27 전자책 출간
  • 2024.12.30 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 11.4만 자
  • 25.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791193528457
UCI
-
도파민 밸런스 : 자극에 중독된 삶을 재설정하는 도파민 균형 회복 가이드

작품 정보

★ ★★정신과 전문의 하지현, 〈생로병사의 비밀〉 전홍렬 PD,
〈세상을 바꾸는 시간〉 구범준 PD 강력 추천★★★

“SNS, 쇼츠, 음식, 쇼핑, 도박…
도파민에 통제당한 삶의 주도권을 되찾을 시간!”

지친 퇴근길, SNS에서 친구들과 DM(다이렉트 메시지)을 주고받고, 유튜브 영상을 쉴 새 없이 배속으로 시청한다. 집에 도착하기 전에 미리 배달 음식을 시켜 놓고, 광고에 이끌려 들어간 웹페이지에서 그다지 필요하지 않은 물건을 홀린 듯이 결제한다. 자기 전 침대에 누워서 “5분만” 숏폼을 보려다가 어느새 새벽 두 시인 걸 깨닫는다. 내일은 이러지 말아야지 다짐하지만 그대로다. 그야말로 도파민에 절여진 삶이다.
“도파민 폭발” “도파민이 터진다”라는 표현처럼, 도파민은 피곤하고 무료한 일상에 커다란 즐거움을 주는 쾌락의 호르몬으로 알려져 있다. 문제는, 지나친 도파민 분비가 계속 반복되다 보면 우리 뇌는 점차 더 큰 자극, 더 많은 양을 원하게 되는 중독의 악순환에 빠지게 된다는 점이다.
호르몬 명의 안철우 교수는 의학적인 통찰을 바탕으로 도파민 균형을 되찾는 구체적이고 실질적인 방법들을 이 책에 담았다. 그가 제시하는 도파민 디톡스 여정 3단계(1단계 중독 행위 인지하기-2단계 방해 요소 멀리하기-3단계 노력에 대한 보상받기)는 단순히 도파민을 제거하는 것이 아니라, 도파민 균형을 되찾고, 나아가 삶의 평온을 되찾는 것을 목표로 한다. 실제 도파민 디톡스에 성공한 환자들의 사례를 통해 독자가 각 단계를 차근차근 밟을 수 있게 도와준다. 도파민에 통제당한 삶의 주도권을 되찾고 싶다면, 망설이지 말고 이 친절한 가이드를 따라가 보자.

작가

안철우
학력
연세대학교 의과대학 졸업
연세대학교 의과대학 석사
연세대학교 의과대학 박사
경력
2007년 미국 시카고 노스웨스턴대학교 의과대학 객원교수
강남세브란스병원 국제진료소장
의생명융합센터 초대 소장
내분비당뇨병센터 소장
연세대학교 의과대학 혈관대사연구소장
작가 프로필 수정 요청
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