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- 2026.09.23 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 12.2만 자
- 1.5MB
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- 웹
- PC뷰어
- PAPER
작품 정보
《육아 스트레스 해소하기》는 감정이 폭발하기 전 나타나는 신호를 알아차리고, 단 10초 안에 반응의 강도를 낮추는 현실적인 방법을 알려줍니다. 아이와 안전하게 거리를 두는 법, 소리 지른 뒤 관계를 회복하는 법, 위험한 충동이 들 때 도움을 요청하는 법까지 부모와 아이 모두를 지키는 구체적인 대응을 담았습니다. 완벽하게 화내지 않는 부모가 아니라, 멈추고 책임지고 다시 연결되는 부모가 되는 길을 제시합니다.
회복은 긴 휴가가 생길 때까지 미뤄야 하는 일이 아닙니다. 짧은 휴식의 효과를 높이는 법, 스마트폰보다 제대로 쉬는 법, 몸의 긴장을 푸는 호흡과 움직임, 나만의 회복 목록 만들기처럼 바쁜 일상에서도 바로 실천할 수 있는 방법을 소개합니다. 동시에 집안일의 기준을 낮추고, 모든 순간을 교육으로 만들려는 부담과 비교·죄책감에서 벗어나도록 돕습니다.
육아 스트레스는 부모 한 사람의 노력만으로 해결되지 않습니다. 이 책은 배우자와 보이지 않는 육아 노동을 나누고, 서로의 휴식을 보장하며, 조부모와 돌봄 기준을 맞추는 방법까지 함께 다룹니다. 부모 이전의 나를 되찾는 일과 전문가의 도움이 필요한 신호도 놓치지 않습니다. 지치고 화나는 자신을 탓하는 대신 지금의 소진을 이해하고 회복하고 싶은 부모에게, ‘충분히 좋은 부모’로 살아갈 수 있다는 단단하고 실용적인 위로를 건넵니다.
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육아 스트레스 해소하기 : 지치고 화나는 부모를 위한 현실 감정 회복법
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