습관 성형

습관이라는 주제를 놓고 봤을 때 엑기스는 Part1에 몰려 있다. 2020년 새해가 시작되기 전 좋은 습관을 가지려면 어떻게 해야 할까 고민하면서 몇 권의 책을 읽었었는데, Part 1 안에 모든 내용이 요약본으로 들어가 있는 것 같네요. 운동법 등은 요즘시대에 어짜피 책보고 따라할 것은 아니라 후루룩 넘어갔습니다.

다이어트 뿐만 아니라 삶의태도?에관해서도 좋은 얘기가 많네요

다이어트에 대한 새로운 생각을 하게 해준 책이네요. 단순히 몸무게를 줄이고, 외형적인 모습을 TV에 나오는 연예인처럼 만드는 것이 아니라, 자신의 마음을 살펴보며 긍정적인 사고로의 다이어트, 습관성형이라는 건강한 관점이 아주 마음에 드네요. 다이어트에 대한 의미를 나를 돌아보고 사랑하는 장기적인 프로젝트로 인식하니 강박관념이 줄어들고, 끝까지 해보고 싶은 에너지게 생기네요. 습관성형! 잊지 않겠습니다.

괜찮은 책입니다. 내가 매일 먹는 음식이 평생 그대로 간다는 거... 다이어트를 위해 특별히 식단을 조절한다 생각하는 방법이 왜 잘못됐는지 잘 이해됐습니다. 먹는 습관을 잘 만들어야 겠다는 마음이 듭니다.

유튜브에서 영상보다가 한번읽어보고싶었는데 마침 읽을 기회가 생겨서 기쁩니다 어찌보면 당연한 말을 적은거기도하지만 너무 당연하기에 이 책을 읽기전에는 생각조차 못하고 있었던 것들을 다시 돌아볼 수 있었던거같아여 잘 읽었습니다 ㅎ

유명한 다노의 책이라 더욱 관심이 가져졌다. 자신의 생각과 노하우가 잘 드러나서 다이어트를 하는 마음가짐에 있어서 도움이 되었다. 제목처럼 꾸준한 다이어트를 위해 습관성형이 필요하다는 생각이 들게 하는 책이다.

진리는 평범하지만 실천이 어렵다. 이 책은 건강히 먹고 건강히 움직인다는 단순한 해법을 어떻게 스트레스 받지 않고 장기적으로 지속할 것인가 비전을 제시하고 힘을 북돋아준다.

흔한 다이어트 실패의 원인을 외부적(시대 양상), 내부적(심리 상태)에서 찾는다. 그 요인들을 제어할 수 없으면 내가 그 상황에 맞게 바뀔 수밖에 없도록 조정하는 구체적인 방법을 제시한다. ‘습관성형’처럼 건강지식을 친절하고 쉽게 설명하는 책을 읽는다면 근거 없는 낭설에 휩쓸리지 않고 정확한 지식으로 자신을 세워 건강한 방법으로 몸과 마음을 관리하는 데 도움이 될 것이다.

대여로 봐서 다행,,