- 2013.07.01 전자책 출간
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작품 정보
한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다!
『불량헬스』는 헬스클럽과 헬스클럽 운동의 ‘불편한 진실’을 파헤치며 속까지 몸짱 되는 진짜 헬스 챙기는 법을 제시한다. 따라서 ‘한 달 만에 10킬로 빼기’, ‘두 달 만에 식스팩 만들기’ 같은 광고문구 앞에 맥없이 지갑을 열어본 경험이 있다면, 이 책은 뼈아픈 돌직구가 될지도 모른다. 어쩌면 독자들이 지금까지 지녀온 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집어 버릴지도 모른다. 국내 크로스핏의 선구자 최영민이 TV 프로그램의 ‘세뇌’와 유명 트레이너들의 ‘감언이설’을 개탄하며 여성에게는 다이어트의 진실을, 남성에게는 야성을 되찾는 운동법을 알려준다.
이 책에 따르면 기초가 없는 사람이 몸짱 되겠다고 이른바 ‘헬스클럽 몸짱 운동’부터 알아본다면, 모래 위에 성을 지으려는 시도에 불과하다. 책은 스콰트, 데드리프트, 밀리터리 프레스 등으로 웨이트 트레이닝의 기본기를 탄탄하게 다져 몸 전체의 근력을 키워놓는 데서 출발하라고 강조한다. 저자 최영민은 “몸짱 운동부터 시작해 배에 올록볼록 메추리알만 한 엠보싱 복근 좀 나왔다고 좋아하는 친구들 보며 나는 왜 이리 더딘가, 한탄할 필요 없다”며 “일단 근력을 길러놓았다면, 이제 누구도 부러울 게 없다. 몸을 만들려고 마음먹는 순간 엄청난 속도로 친구를 추월할 것”이라고 단언한다.
리뷰
3.9
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솔직한 업계 이야기로 별점 2점 드립니다.(흥미로웠음) 근데 다른 리뷰에서 말하는 것처럼, 문체가... 음 참고 읽어야 했음. 운동에도 다양한 목적이 있다는 걸 모르고, 마초식 운동이 답이라는 걸 전제로 깔고 감, 여성 운동은 살짝 논외^^ 이런 뉘앙스임. 저가 걸어온 이 마초 헬스가 정답인 양. 선민의식이 좀 깃들어 있는 듯함. 미디어에 대부분 트레이너들이 자격미달이다 뭐다 하는데... 흠 인터넷에 저자를 찾아보니 그리 대단한 지는 모르겠음. 그리고 첫 문단이 항상 쓸데없는 사족임. 저자가 아무래도 무협 소설, 주식에 관심이 많으신지 비유 하는 것도 두 개 돌려가면서 반복함. 그렇다고 아하!하는 비유법이냐? 그것도 아님. 애초에 깊이 있는 얘기 하는 것도 아니라 굳이 비유까지 해 가면서 글자수 낭비 해야하나... 싶어서 중간부터 과감하게 첫문단은 스킵함;; 정보성으로 찾아 읽기에는 아까움
qaz***2026.07.102020년 2월에 읽은 책이지만, 조심스럽게 올해 읽은 최악의 책에 노미네이트 될 것 같다
chs***2020.02.03300페이지 책에 도입부 10%가 뇌피셜이고, 절반이 식이요법에 대해 말하고 있는데 저자가 영양학이나 생리학을 수박 겉핥기로만 아는 게 보임.
but***2019.06.26사설이 너무 많습니다.
syh***2019.02.12불필요한 당부글이 많네요 걸러서 보면 요지는 짧지만 소소하게 알아갑니다~
ime***2019.01.22셀렉트로 읽었습니다. 전체적으로 운동에 대해 개념이 없고 어떤 운동을 주로 해야 하는가, 헬스장은 어디를 골라야 하는가 등의 의문만 있는 저같은 초보에게 개념을 정리해주고 뭐가 맞는 건지 알려주는 점이 좋았으나, 너무 마초적인 내용에 (헬스 내용이니 어쩔 수 없는 건가 싶기도 해요) 아무리 칼럼에서 전자책, 그리고 종이책으로 출간된 서적이라고 쳐도 너무 문장이 가볍습니다. 딴지체에 진보한남적인 묘사들에 중간중간 역겨움을 참으며 읽었습니다. 다르게 말하자면, 저런 내용에도 불구하고 읽을만한 가치는 있는 책이었습니다. 운동법의 책으로 본다면 실망할 것이고, 운동을 시작하기 전 기초정보를 알고 싶은 사람들에게 추천하고 싶네요.
seu***2018.10.03신선함. 단순함. 그리고 읽을만 함.
lum***2018.08.05헬스에 관한 다양한 방법 중 자기만의 방법만 고수하는 오만한 헬스장 아저씨의 잔소리 처럼 느껴지네요.
tns***2018.07.23이 책을 사길 잘했어요! ㅎㅎㅎ 전 수영을 10년간 했지만 아줌마 몸매예요 근데 이 책을 읽고 난 뒤 내가 왜 아줌마 몸매가 되었고, 애꿎은 지방을 탓하며 살아온 걸 알게 되었습니다. 피티와 다이어트는 상술의 한 부분이고, 피티 강요받고 계시다면 한번 읽어보세요. 치킨은 살안쪄요 내가 찌지
mai***2018.03.05책속 내용 몇가지는 실천하고 있어요
hyp***2018.01.21
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