내 인생 마지막 다이어트 상세페이지
출간 정보
- 2024.11.29 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 9.9만 자
- 40.9MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791192488950
ECN
-
내 인생 마지막 다이어트
작품 정보
모르면 2kg 찌고, 알면 20kg 빠지는,
우리들의 ‘마지막’ 다이어트!
“제로 콜라 먹어도 되나요?”
“야근하고 오면 운동할 시간이 없어요.”
“육아 때문에 산책조차 힘들어요.”
“3개월 동안 운동했는데 1kg도 못 뺐어요.”
“과일 다이어트 시작했는데, 괜찮죠?”
‘다이어트’, 20년 만에 입을 열다!
누적 수강생 6만 명, 온라인 플랫폼을 독점한
트레이너 ‘김재환’의 다이어트 마스터 플랜
우리가 다이어트에 실패한 건 많이 먹어서가 아니다. 운동을 적게 해서도 아니고, 환경이 따라 주지 않아서도 아니다. 그저, ‘자기에게 맞지 않는 방식으로 잘못 접근했기 때문’이다. 이 책은 그리 복잡하지 않다. 우리가 다이어트에 실패했던 그 모든 ‘이유들’에 대해 가감 없이 설명한다. “이것이 다이어트의 ‘클래식’이다”라고 쐐기를 박는 듯한 저자의 확고한 태도에 이미 1.5kg 정도는 빠진 것 같다.
다이어트는? 인사이트다!
《CLASSU》 수석 코치의 ‘다이어트 최종 보고서’
다이어트를 하려면 먼저 다이어트가 ‘무엇인지’ 알아야 한다. 대부분의 다이어터들은 다이어트가 정확히 무엇인지, 심지어 이걸 왜 하고 있는지조차 제대로 알지 못한다. 그렇게 다이어트에 성공한다 한들, 꾸준히 유지하고 지속해 나갈 수 있을까? 저자가 내놓은 ‘다이어트 최종 보고서’는 다이어트의 순서뿐만 아니라 생활 방식, 사소한 삶의 변화 등 건강한 몸과 마음을 위해 놓쳐선 안 될 중요한 다이어트 ‘필수템’을 여러분들의 ‘냉장고’에 한가득 담아줄 것이다. 이 보고서를 쥔 여러분은 그저 ‘레벨 업’만 하면 된다. ‘습관’이라는 ‘보스’를 깰 때까지 말이다.
우리들의 ‘마지막’ 다이어트!
“제로 콜라 먹어도 되나요?”
“야근하고 오면 운동할 시간이 없어요.”
“육아 때문에 산책조차 힘들어요.”
“3개월 동안 운동했는데 1kg도 못 뺐어요.”
“과일 다이어트 시작했는데, 괜찮죠?”
‘다이어트’, 20년 만에 입을 열다!
누적 수강생 6만 명, 온라인 플랫폼을 독점한
트레이너 ‘김재환’의 다이어트 마스터 플랜
우리가 다이어트에 실패한 건 많이 먹어서가 아니다. 운동을 적게 해서도 아니고, 환경이 따라 주지 않아서도 아니다. 그저, ‘자기에게 맞지 않는 방식으로 잘못 접근했기 때문’이다. 이 책은 그리 복잡하지 않다. 우리가 다이어트에 실패했던 그 모든 ‘이유들’에 대해 가감 없이 설명한다. “이것이 다이어트의 ‘클래식’이다”라고 쐐기를 박는 듯한 저자의 확고한 태도에 이미 1.5kg 정도는 빠진 것 같다.
다이어트는? 인사이트다!
《CLASSU》 수석 코치의 ‘다이어트 최종 보고서’
다이어트를 하려면 먼저 다이어트가 ‘무엇인지’ 알아야 한다. 대부분의 다이어터들은 다이어트가 정확히 무엇인지, 심지어 이걸 왜 하고 있는지조차 제대로 알지 못한다. 그렇게 다이어트에 성공한다 한들, 꾸준히 유지하고 지속해 나갈 수 있을까? 저자가 내놓은 ‘다이어트 최종 보고서’는 다이어트의 순서뿐만 아니라 생활 방식, 사소한 삶의 변화 등 건강한 몸과 마음을 위해 놓쳐선 안 될 중요한 다이어트 ‘필수템’을 여러분들의 ‘냉장고’에 한가득 담아줄 것이다. 이 보고서를 쥔 여러분은 그저 ‘레벨 업’만 하면 된다. ‘습관’이라는 ‘보스’를 깰 때까지 말이다.
작가 소개
운동 중 불의의 사고로 심각한 척추 손상과 더불어 군 면제를 받을 만큼의 치명적인 하반신 마비 증세를 겪었다. 극도의 우울감과 스트레스로 체중이 124kg까지 불었고 정상적인 생활이 불가능해졌다. 그러던 중 문득, 한 가지 결심을 하게 되었다.
‘건강을 회복할 수만 있다면 나와 비슷한 고통을 가진 사람들을 위해 일하겠노라고…’
이를 동력으로 2년간 꾸준히 재활하고 공부한 끝에 40kg 감량에 성공, 새로운 삶을 시작하게 되었다. 기적적으로 몸과 마음의 건강을 회복한 후, ‘행복 그 이상의 무언가’를 깨닫고 다른 사람들에게도 이 기쁨을 선물하고자 20년간 운동 지도자의 길을 걸으며 각종 매체와 방송에서 이름을 알렸다. 운동 외에도 심리학, 영양학, 리더십, 재활, 임상 등 다양한 분야의 일선에서 건강한 영향력을 행사하고 있다.
현재 온라인 강의 플랫폼 ‘클래스유(CLASSU)’의 수석 트레이너, 《트윈핏》 대표로 활동하며 일반 회원뿐 아니라 선수와 코치 등 각 분야의 전문가들을 지도 · 감독하며 바쁜 나날을 보내는 중이다. 저서로 『내 인생 마지막 다이어트』가 있다.
‘건강을 회복할 수만 있다면 나와 비슷한 고통을 가진 사람들을 위해 일하겠노라고…’
이를 동력으로 2년간 꾸준히 재활하고 공부한 끝에 40kg 감량에 성공, 새로운 삶을 시작하게 되었다. 기적적으로 몸과 마음의 건강을 회복한 후, ‘행복 그 이상의 무언가’를 깨닫고 다른 사람들에게도 이 기쁨을 선물하고자 20년간 운동 지도자의 길을 걸으며 각종 매체와 방송에서 이름을 알렸다. 운동 외에도 심리학, 영양학, 리더십, 재활, 임상 등 다양한 분야의 일선에서 건강한 영향력을 행사하고 있다.
현재 온라인 강의 플랫폼 ‘클래스유(CLASSU)’의 수석 트레이너, 《트윈핏》 대표로 활동하며 일반 회원뿐 아니라 선수와 코치 등 각 분야의 전문가들을 지도 · 감독하며 바쁜 나날을 보내는 중이다. 저서로 『내 인생 마지막 다이어트』가 있다.
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