The Science of Sleep 수면의 과학 상세페이지
출간 정보
- 2022.05.27 전자책 출간
- 2022.01.20 종이책 출간
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파일 정보
- 226 쪽
- 18.5MB
지원 환경
- 앱
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- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791168620278
ECN
-
The Science of Sleep 수면의 과학
작품 정보
어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!
‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다!
수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!
‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다!
수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!
작가 소개
지은이_헤더 다월-스미스
헤더 다월-스미스는 자격을 갖춘 전문 심리치료사가 되기 위해 디자인 관련 경력을 그만두고, 상담 및 심리치료와 불면증 인지행동치료 훈련 학위증을 취득했다. 현재 영국 옥스퍼드대학교에서 수면과학 석사 학위를 이수 중에 있다. 저자는 웰빙의 비결은 숙면에 있다고 믿는다. 런던 수면센터에서 수면 심리치료사로 일하며 실력을 인정 받은 저자는 옥스퍼드 지역에서 심리치료 클리닉을 운영하고 있으며 인터넷으로도 상담을 진행하고 있다.
헤더 다월-스미스는 자격을 갖춘 전문 심리치료사가 되기 위해 디자인 관련 경력을 그만두고, 상담 및 심리치료와 불면증 인지행동치료 훈련 학위증을 취득했다. 현재 영국 옥스퍼드대학교에서 수면과학 석사 학위를 이수 중에 있다. 저자는 웰빙의 비결은 숙면에 있다고 믿는다. 런던 수면센터에서 수면 심리치료사로 일하며 실력을 인정 받은 저자는 옥스퍼드 지역에서 심리치료 클리닉을 운영하고 있으며 인터넷으로도 상담을 진행하고 있다.
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