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힐링의 과학

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소장
전자책 정가
1,500원
판매가
1,500원
소장
출간 정보
  • 2016.01.15 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.7만 자
  • 10.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791158891053
ECN
-
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이 작품이 포함된 세트

힐링의 과학

작품 정보

명상은 ‘초인지(超認知)’의 과정이다.
명상은 몸과 마음의 안정을 되찾아주고, 뇌에 신선한 변화를 불러온다!

내 몸도 내 맘대로 되지 않는데 마음에서 일어나는 일을 의지대로 조절하기란 상상하기조차 어렵다. 만약에 뜻대로 마음을 다스리고 조절할 수 있다면 지금보다 행복하게 살 수 있지 않을까? 특정 종교나 지역에 국한된 수행법이라고 간주되어 왔던 명상. 최근 들어 마음을 챙기는 자기 수련 방법으로 떠오르고 있다. 그렇다면 명상은 어떤 사람들에게 필요할까?
만성 질환으로 고통받는 환자와 보호자, 갈수록 병들어가는 학교, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)를 앓고 있는 아이, 고령화 사회 속에서 외톨이가 되어 방황하는 노인을 꼽을 수 있다. 명상은 이들의 마음에 신선한 공기를 불어넣어 에너지를 되찾아주기 때문이다.
현대 사회를 살아가는 이들이면 매일 먹는 밥처럼 마음을 돌볼 줄 아는 자신만의 기술이 필요하다. 가정이나 사회에서 받는 크고 작은 스트레스에 명상이 큰 도움이 되기 때문이다. 행복이란 객관적으로 측정할 수 있는 수치가 아니라 주관적으로 느끼는 만족감이다. 우리의 몸과 마음은 하나로 연결되어 있기에, 마음이 건강해지면 몸도 건강해지는 건 당연한 이치다. 바로 명상이 우리의 몸과 마음의 건강을 책임지는 열쇠라고 전문가들은 말한다.
운동과 마찬가지로 명상도 책에 있는 설명을 보고 혼자 하기는 어렵다. 명상은 단순히 눈을 감고 있는 수동적인 과정이 아니라, 뇌의 구조까지 바꾸어놓을 수 있는 능동적인 활동이기 때문이다. 이 책에서는 누구나 쉽게 따라하며 마음을 돌보고 명상을 재발견할 수 있는 방법까지 담았다. 그중 하나가 바로 ‘건포도 명상’이다. 즐거운 마음가짐으로 가는 행복한 명상 기술을 따라 하고, 자신만의 명상 기술을 만들어보자.

작가

과학동아 편집부
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리뷰

4.0

구매자 별점
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  • 짧게 명상과 힐링에 대해서 잘 소개해주었다.

    gkg***
    2017.07.30

  • 명상의 과학적 효능에 대해 잘 설명해놓았습니다.

    hyr***
    2016.08.15

  • 아 회사에서 일하다가 이런저런 일로 너무 스트레스 받았었는데 우연찮게 이 책을 받아 놓은것을 보고 읽게 되었습니다. 생각보다 과학적이고 흥미로운 이야기로 스트레스 등 이야기를 풀어놓은 것을 보고 ㅎㅎ 읽다가 힐링 되었네요. 왜 스트레스를 받는지 왜 이렇게 짜증이 나고 맥이 풀리는건지 그냥 무기력해지기만 했는데 뭔가 왜 인지, 어떤 호르몬들이 뇌파들이 작용해서 나에게 일어나는 감정들이 설명 되는것 같아서 그것만으로도 힐링이 되었습니다. 짦은 시간에 좋은 책 읽었네요!:) 아 ㅎㅎ 그리고 힐링을 기대하고 읽긴 했지만 사실 내용은 힐링보다는 명상을 주로 다루고 있습니다. 저는 힐링이 되긴 했지만 뒷 부분보다는 뇌의 뇌파작용을 설명한 부분이 좋았구요. 사실 명상 부분은 슥슥 넘겨 가볍게 읽었습니다 ㅎ

    sch***
    2016.05.11

  • 재미있게 잘 읽었습니다

    com***
    2016.02.11

  • 흥미롭게 읽었습니다. 하지만 힐링 의 방법이 많을텐데 명상 위주로만 설명이 되어있어서... 제목이 차라리 <명상의 과학> 이 어울릴 듯 하네요..

    mod***
    2016.02.09

  • 쉽지 않은 내용이었습니다. 명상에 대한 내용, 뇌파에 대한 내용입니다. 세부적인 내용까지 꼼꼼하게 읽지 않고 넘겨야 일독할 수 있습니다 ^^ 좀 어렵네요. 힐링이 아니라 과학이 주제였습니다. 아무래도 과학적인 내용이 다소..

    boo***
    2016.01.25

  • 잘 읽었습니다. 제목을 힐링의 과학이라기보다는 명상의 과학이라고 붙이는 게 나을 뻔했어요. 낚였네요ㅋㅋ 내용이 쉽지만은 않아서 표지에 아이처럼 빵긋 웃으며 읽을 수는 없었지만ㅋㅋ 유익했습니다.

    090***
    2016.01.25

  • 아 너무 읽기 힘들었습니다

    mic***
    2016.01.24
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