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워킹 바이블(WALKING BIBLE) 상세페이지

워킹 바이블(WALKING BIBLE)

생활체육과 스포츠로 걷기(Science of Walking)

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12,000원
소장
출간 정보
  • 2026.02.19 전자책 출간
  • 2026.01.19 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 312 쪽
  • 19.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791173743207
UCI
-
워킹 바이블(WALKING BIBLE)

작품 정보

현대인에게 ‘걷기’는 가장 쉽고, 가장 과학적인 건강 솔루션이 되었습니다. 이 책은 바른 자세를 기반으로 걷기 운동을 실천하여 최적의 건강 효과를 얻을 수 있도록 돕는 안내서입니다. 걷기 문화를 선도하고 확장하며, 전문성과 즐거움이 공존하는 지속 가능한 걷기 생태계가 자리 잡도록 하는 것을 목표로 총 6개의 장으로 구성하였습니다.

Chapter Ⅰ 「걷기의 본질과 가치」
인류와 함께해 온 걷기의 역사, 현대 사회에서 걷기 운동의 의미, 다양한 걷기 방식과 과학적 건강 효과 등을 통해 걷기의 이론적 기초를 다루었습니다.

Chapter Ⅱ 「내 몸을 살리는 자세와 걸음」
바른 자세와 올바른 걸음이 왜 중요한지, 그리고 이를 몸으로 실천하는 방법을 구체적으로 안내합니다. 걷기 프로그램 구성, 운동 전후 스트레칭과 근력 강화 운동도 함께 제시했습니다.

Chapter Ⅲ 「걷기의 실천, 그리고 걷기 지도자의 소명」
걷기 지도자의 역할과 자질, 걷기 모임과 이벤트 운영, 지역 걷기 단체의 조직과 관리 노하우 등 현장에서 바로 활용할 수 있는 실무적인 내용을 담았습니다.

Chapter Ⅳ 「지속 가능한 걷기를 위한 안전」
장기적으로 걷기를 실천하기 위해 반드시 알아야 할 안전 수칙, 상해 예방과 응급처치 방법을 의학적 근거를 바탕으로 정리했습니다.

Chapter Ⅴ 「걷기와 뇌 과학」
걷기가 창의적 사고, 정서 안정, 스트레스 완화 등 뇌 기능에 미치는 긍정적 영향을 과학적으로 살펴보았습니다.

Chapter Ⅵ 「걷기 운동과 영양」
걷기 전·중·후의 단계별 영양 전략, 에너지 대사, 피로 회복에 도움이 되는 음식과 영양소를 안내했습니다.

작가 소개

저자 임영선

■ 학력
성균관대학교(체육학 박사)
수원대학교(체육학 석사)


■ 경력
특전사 및 정보사 복무
국민생활체육전국걷기연합회 사무처장
대한걷기협회 사무처장
성균관대학교 스포츠과학대학 초빙교수
장안대학교 강사
안산단원보건소 강사

■ 자격
걷기지도자, 보행분석상담사, 노르딕워킹 Instructor
스포츠 테이핑 지도사, 자세 교정사
대한적십자사 응급처치 강사
미국심장협회 BLS Instructor
국제구명구급협회 CPR Instructor
패러글라딩 조종사, 무인멀티콥터 1종(지도) 조종자

■ 논문, 저서
『12주간 중년남성의 걷기운동과 신체조성, 혈액변인, 골밀도 관계(2015)』
『스포츠안전 패러다임 변화와 드론테러 위협의 대응 탐색(2018)』
『중년남성 동호회 활동과 음주경험 탐색(2018)』
『현대 스포츠안전론(2021)』

■ 기고, 자문
『코로나 시대의 안전한 스포츠, 걷기운동(2022)』
『건강걷기 365 길라잡이(충남교육청, 2022)』

■ 그 외 활동
르무통 앰배서더
서울특별시 도봉구 건강생활실천협의회 위원
국제구명구급협회(IEMA) 경기남부지부장

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