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장 건강하면 심플하게 산다

  • 관심 1
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출간 정보
  • 2019.02.01 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 10.2만 자
  • 10.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791185257785
ECN
-
장 건강하면 심플하게 산다

작품 정보

문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다
건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것

기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그러나 건강검진을 해보면 ‘반(半)건강’ 상태로 불편하게 지내는 이가 매우 많다. 반건강이란 아직 질병으로 드러난 것은 아니지만 비만과 저체중이라든지 설사와 변비, 통증처럼 몸이 비정상적인 반응을 보이고 있는 것을 말한다. 내과 전문의인 저자는 “몸은 안 아픈 데가 없는데 병원에서 검사를 받으면 아무 이상이 없다니 미칠 노릇이에요”라고 말하는 환자를 숱하게 대하며 그들을 치료하기 위해 본인 스스로 비만과 비만으로 인한 증세들을 고쳤던 경험과 기능의학, 푸드테라피, 8체질, 응용근신경학에 관한 연구를 동원했다.

그 과정에서 아토피, 알레르기성 질환, 고혈압, 당뇨, 관절통, 근육통 등 우리가 좀처럼 장과 연관 짓지 못했던 질병들의 근본적인 문제가 대부분 장에 있음을 더 확실하게 알게 되었다. 우리의 건강을 좌우할 음식을 소화, 섭취하는 장은 우리 몸의 면역세포 70~80%가 몰려 있어 평생 건강을 좌우하는 결정적인 기관이다. 그러므로 허약한 장은 만병의 근원이 될 수 있다. 이 책은 이러한 관점하에서 우리 몸을 위해 매일 그리고 평생 중대한 역할을 수행하는 장 건강에 대한 모든 것을 담고 있다.

작가

이송주
경력
내과의원 운영
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  • 장 건강하면 심플하게 산다 (이송주)

리뷰

4.0

구매자 별점
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  • 장의 중요성과 장에 유익한것과 나쁜것을 인지만 하여도 책값하는 책. 좋은 책 감사.

    kdh***
    2021.04.06

  • 내용은 알기 쉽게 써서 술술 읽히고, 중요한 점을 잘 정리해줘서 좋았어요. 주요 수치나 연구결과라는 것들에 대한 레퍼런스가 없어서 자칫 신빙성이 떨어질수도 있네요.

    dew***
    2020.01.05

  • 평소 장이 안좋아 도움을 받을 수 있지 않을까..하는 기대로 읽었지만, 제가 알고 있는 지식들이네요. 장건강에 관심없던 사람이라면 앞쪽에는 사례들이 있으니 장건강이 왜 중요한지 알 수 있겠지만, 이미 알고 있던 사람들에게는 큰 도움은 안될것 같아요.

    wel***
    2019.12.25

  • 책을 읽고나서 장리셋3주 프로그램을 실천할 수는 없을 거 같아요 대개는 식단과 음식 레시피가 적혀 있어 참고를 할 수 있는데 이 책은 그런 것이 없네요

    nam***
    2019.12.14

  • 장을 건강하게 해야하는 이유와 방법에 대해 지식을 얻응 수 있다.

    ric***
    2019.12.02

  • 레퍼런스가 없어도 너무 없네요. 연구들의 출처를 꼼꼼히 적어놓는 정성을 저자에게 기대하는 것이 그리 대단한 요구는 아니라고 봅니다. 그리고 좋은거 누구나 먹고싶어요. 좋은 물 좋은 음식 누가 거부합니까. 읽고나서 도대체 어쩌라는건지.

    hyp***
    2019.11.06

  • 내용에 기대가 많았나봅니다..

    seg***
    2019.10.29

  • 1/3 정도는 재미있게 읽었습니다. 장 건강이 악화되었을 때 발생 가능한 현상들 중 모르고 있던게 굉장히 많군요. 그 이후로는 그 진위를 100% 믿기는 왠지 좀 꺼림칙하기도 한 사례들로 채워져 있습니다. 이 책의 결론은 그냥 식단 관리를 잘 하자! 인 것 같네요. 자신에게 맞은 음식들을 찾아서 꾸준히 관리해 반건강(건강과 병 사이 어딘가)을 벗어나 진짜 건강한 장 상태를 유지하자

    lip***
    2019.10.27

  • 상당히 유익한 건강 서적입니다. 일독 권장합니다

    lee***
    2019.03.05
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