식사만 바꿔도 젊어집니다 상세페이지
출간 정보
- 2022.08.23 전자책 출간
- 2022.07.22 종이책 출간
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파일 정보
- 196 쪽
- 12.1MB
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- PAPER
ISBN
9791191509342
ECN
-
식사만 바꿔도 젊어집니다
작품 정보
컬러 일러스트와 사진으로 쉽게 설명한 날씬하고 젊어지는 신기한 식단
베스트셀러 『식사가 잘못됐습니다』 저자의 신간!
저서 누적 판매 부수 100만 부 돌파!
당질의 기본 지식부터 당질 제한을 위한 식사법까지,
최고의 당뇨병 및 항노화 전문의가 정리한 ‘당질 제한 교과서 결정판’
1700만 뷰 유튜버 「닥터쓰리」 번역 및 감수
당질 제한식의 권위자가 해설하는 당질 제한, 노화 예방 식단의 결정판!
컬러 일러스트와 사진으로 쉽게 설명한 날씬하고 젊어지는 신기한 식단!
다이어트뿐만 아니라, 건강, 노화 예방에도 효과적인 당질 제한식. 당질(탄수화물)의 기본 정의부터 당질 제한의 효과, 인체의 메커니즘, 구체적인 당질 제한의 실천법까지 폭넓게 해설한다. 노화를 과속화하는 AGE(최종 당화산물)의 생성 과정과 효과적인 차단법도 소개함으로써 체중 조절은 물론 젊어지는 방법까지도 알려준다. 구체적으로는, 우선 「당질의 기본」을 꼼꼼히 정리했다. 당질(탄수화물)·단백질·지질·비타민·미네랄이라고 하는 영양의 기본 지식을 바탕으로 건강과 당질(탄수화물)·AGE의 관계, 다이어트와 당질(탄수화물)·AGE의 관계 등 노화의 메커니즘을 간략하고도 친절한 설명으로 풀어내고 있다. 이를 통해 왜 당질 제한이 건강·미용·다이어트에 효과적인가를 확실히 인식할 수 있을 것이다. 또한 실생활에서 당질 제한 및 AGE 제한 식사법을 실천할 때 주의해야 할 점과 추천 식재료까지 그 효능과 함께 소개하고 있어 보다 쉽게 새로운 식단에 접근할 수 있도록 준비했다. 저자 마키타 젠지는 당질 제한 및 AGE 제한의 일인자로 20만 명 이상을 진료한 데이터를 토대로 지금까지의 다이어트 상식이었던 칼로리 제한 다이어트의 문제점을 조목조목 파헤침으로써 올바른 식단을 기반으로 하는 새롭고 구체적인 건강 다이어트 방법을 알려준다. 당질 제한식의 올바른 지식을 습득하면 건강과 젊음 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 당질 제한의 올바른 지식을 익혀 건강과 젊음을 되찾자!
추천평
아무렇게나 먹고도 건강할 수 있을 거라고 생각하는 사람들이 꼭 읽어야 할 책이다. 지난 수십 년간 제약 회사 주도의 생화학은 특허 가능한 신약 개발에만 집중했는데, 최근에 들어서야 생화학 본연의 모습을 찾아가고 있다. 신약 개발이라는 틀에서 벗어나 사람의 몸을 다시 들여다보기 시작한 것이다. 이 책은 현대 의학이 놓치고 있는 생화학을 기초부터 다시 알려준다. 그 어떤 전문가보다 내 몸을 잘 이해하고 싶고, 건강의 주도권을 쥐고 싶은 사람들에게 좋은 교과서가 될 것이다.
- 조한경 (『환자 혁명』 저자, 미국 카이로프랙틱 전문의)
『식사만 바꿔도 젊어집니다』?는 ‘?당질’과 ‘AGE’를 줄이는 식사로 바꾸는 것이 노화를 늦추기 위한 가장 간단한 방법이라는 것을 아주 친절히 설명해 준다. 누구라도 이 책을 읽는 순간부터 아주 쉽게 몇 년은 젊어질 수 있을 것이다.
- 이영훈 (『기적의 식단』 저자, 네이버 「저탄고지 라이프스타일」 카페 운영자, 이영안과 원장)
건강하게 살고 싶은 사람이라면, 다이어트나 미용에 신경을 쓰는 사람이라면 이제는 AGE(최종 당화 산물)를 반드시 알아야 한다. 염증과 세포의 노화를 일으켜 각종 질병과 암을 일으키는 AGE를 해결하기 위해 가장 중요한 것은 당질 제한식을 실천하는 것이다. 항AGE 식단과 당질 제한식의 기본 이론과 실천 방법을 정성스럽게 하나하나 알려주는 이 책을 꼭 읽어보시기를 추천한다.
- 김해영 (『바이러스를 이기는 영양과 음식』 저자, 웰케어클리닉 원장)
베스트셀러 『식사가 잘못됐습니다』 저자의 신간!
저서 누적 판매 부수 100만 부 돌파!
당질의 기본 지식부터 당질 제한을 위한 식사법까지,
최고의 당뇨병 및 항노화 전문의가 정리한 ‘당질 제한 교과서 결정판’
1700만 뷰 유튜버 「닥터쓰리」 번역 및 감수
당질 제한식의 권위자가 해설하는 당질 제한, 노화 예방 식단의 결정판!
컬러 일러스트와 사진으로 쉽게 설명한 날씬하고 젊어지는 신기한 식단!
다이어트뿐만 아니라, 건강, 노화 예방에도 효과적인 당질 제한식. 당질(탄수화물)의 기본 정의부터 당질 제한의 효과, 인체의 메커니즘, 구체적인 당질 제한의 실천법까지 폭넓게 해설한다. 노화를 과속화하는 AGE(최종 당화산물)의 생성 과정과 효과적인 차단법도 소개함으로써 체중 조절은 물론 젊어지는 방법까지도 알려준다. 구체적으로는, 우선 「당질의 기본」을 꼼꼼히 정리했다. 당질(탄수화물)·단백질·지질·비타민·미네랄이라고 하는 영양의 기본 지식을 바탕으로 건강과 당질(탄수화물)·AGE의 관계, 다이어트와 당질(탄수화물)·AGE의 관계 등 노화의 메커니즘을 간략하고도 친절한 설명으로 풀어내고 있다. 이를 통해 왜 당질 제한이 건강·미용·다이어트에 효과적인가를 확실히 인식할 수 있을 것이다. 또한 실생활에서 당질 제한 및 AGE 제한 식사법을 실천할 때 주의해야 할 점과 추천 식재료까지 그 효능과 함께 소개하고 있어 보다 쉽게 새로운 식단에 접근할 수 있도록 준비했다. 저자 마키타 젠지는 당질 제한 및 AGE 제한의 일인자로 20만 명 이상을 진료한 데이터를 토대로 지금까지의 다이어트 상식이었던 칼로리 제한 다이어트의 문제점을 조목조목 파헤침으로써 올바른 식단을 기반으로 하는 새롭고 구체적인 건강 다이어트 방법을 알려준다. 당질 제한식의 올바른 지식을 습득하면 건강과 젊음 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 당질 제한의 올바른 지식을 익혀 건강과 젊음을 되찾자!
추천평
아무렇게나 먹고도 건강할 수 있을 거라고 생각하는 사람들이 꼭 읽어야 할 책이다. 지난 수십 년간 제약 회사 주도의 생화학은 특허 가능한 신약 개발에만 집중했는데, 최근에 들어서야 생화학 본연의 모습을 찾아가고 있다. 신약 개발이라는 틀에서 벗어나 사람의 몸을 다시 들여다보기 시작한 것이다. 이 책은 현대 의학이 놓치고 있는 생화학을 기초부터 다시 알려준다. 그 어떤 전문가보다 내 몸을 잘 이해하고 싶고, 건강의 주도권을 쥐고 싶은 사람들에게 좋은 교과서가 될 것이다.
- 조한경 (『환자 혁명』 저자, 미국 카이로프랙틱 전문의)
『식사만 바꿔도 젊어집니다』?는 ‘?당질’과 ‘AGE’를 줄이는 식사로 바꾸는 것이 노화를 늦추기 위한 가장 간단한 방법이라는 것을 아주 친절히 설명해 준다. 누구라도 이 책을 읽는 순간부터 아주 쉽게 몇 년은 젊어질 수 있을 것이다.
- 이영훈 (『기적의 식단』 저자, 네이버 「저탄고지 라이프스타일」 카페 운영자, 이영안과 원장)
건강하게 살고 싶은 사람이라면, 다이어트나 미용에 신경을 쓰는 사람이라면 이제는 AGE(최종 당화 산물)를 반드시 알아야 한다. 염증과 세포의 노화를 일으켜 각종 질병과 암을 일으키는 AGE를 해결하기 위해 가장 중요한 것은 당질 제한식을 실천하는 것이다. 항AGE 식단과 당질 제한식의 기본 이론과 실천 방법을 정성스럽게 하나하나 알려주는 이 책을 꼭 읽어보시기를 추천한다.
- 김해영 (『바이러스를 이기는 영양과 음식』 저자, 웰케어클리닉 원장)
작가
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리뷰
3.0
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4명 평가
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