항상성 노화 상세페이지
출간 정보
- 2025.12.20 전자책 출간
- 2025.12.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 12.1만 자
- 33.1MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791191505580
UCI
-
항상성 노화
작품 정보
“나이 드는 속도는 바꿀 수 있을까?”
《항상성 노화》는 이 질문에 과학적으로 답하는 책이다. 저자 박민수 원장은 몸이 스스로 균형을 되찾는 힘, 즉 ‘항상성’을 노화 관리의 핵심 키워드로 제시하며, 같은 나이라도 어떤 사람은 빠르게 늙고 어떤 사람은 천천히 늙는 이유를 집요하게 파고든다. 이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라 “얼마나 젊게, 얼마나 오래 머무를 것인가”에 초점을 맞춘 새로운 노화 패러다임을 제안한다.
저자는 현대인이 겪는 ‘과속 노화’를 도시화·디지털 과부하·가공식품·운동 부족·만성 스트레스가 만든 결과로 분석한다. 편리함과 효율을 좇는 생활 방식이 어떻게 몸의 항상성을 무너뜨리고, 어느 순간 되돌리기 힘든 건강의 티핑포인트를 넘게 만드는지, 다년간의 진료 경험과 연구를 통해 설득력 있게 보여준다.
그 해법으로 제시하는 것이 ‘5M 시스템’이다. 마음(Mind), 근육에서 분비되는 마이오카인(Myokine), 장내 미생물 생태계인 마이크로바이옴(Microbiome), 수면 호르몬 멜라토닌(Melatonin), 세포 발전소 미토콘드리아(Mitochondria)의 다섯 축을 하나의 네트워크로 묶어 통합 관리하는 전략이다. 이 다섯 축이 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아갈 때 비로소 노화의 속도를 늦추고, 나아가 되돌리는 역노화의 가능성이 열린다고 강조한다.
책은 1·2장에서 노화와 항상성의 기본 개념, 피드백 루프와 티핑포인트를 통해 ‘노화의 고속도로’에 올라타는 과정을 짚어준다. 3장에서는 5M 시스템의 이론과 구조를, 4~8장에서는 마인드·마이오카인·마이크로바이옴·멜라토닌·미토콘드리아 각각의 역할과 회복 전략을 다룬다. 마지막 9장과 에필로그에서는 하루·주간·월간 루틴 설계법과 체크리스트를 통해 “오늘 하루를 젊어지게 만드는 구체적 실천법”을 제시하며, 누구나 지금 이 순간부터 자신의 노화 속도를 스스로 조절할 수 있다는 희망의 메시지로 마무리한다.
《항상성 노화》는 이 질문에 과학적으로 답하는 책이다. 저자 박민수 원장은 몸이 스스로 균형을 되찾는 힘, 즉 ‘항상성’을 노화 관리의 핵심 키워드로 제시하며, 같은 나이라도 어떤 사람은 빠르게 늙고 어떤 사람은 천천히 늙는 이유를 집요하게 파고든다. 이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라 “얼마나 젊게, 얼마나 오래 머무를 것인가”에 초점을 맞춘 새로운 노화 패러다임을 제안한다.
저자는 현대인이 겪는 ‘과속 노화’를 도시화·디지털 과부하·가공식품·운동 부족·만성 스트레스가 만든 결과로 분석한다. 편리함과 효율을 좇는 생활 방식이 어떻게 몸의 항상성을 무너뜨리고, 어느 순간 되돌리기 힘든 건강의 티핑포인트를 넘게 만드는지, 다년간의 진료 경험과 연구를 통해 설득력 있게 보여준다.
그 해법으로 제시하는 것이 ‘5M 시스템’이다. 마음(Mind), 근육에서 분비되는 마이오카인(Myokine), 장내 미생물 생태계인 마이크로바이옴(Microbiome), 수면 호르몬 멜라토닌(Melatonin), 세포 발전소 미토콘드리아(Mitochondria)의 다섯 축을 하나의 네트워크로 묶어 통합 관리하는 전략이다. 이 다섯 축이 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아갈 때 비로소 노화의 속도를 늦추고, 나아가 되돌리는 역노화의 가능성이 열린다고 강조한다.
책은 1·2장에서 노화와 항상성의 기본 개념, 피드백 루프와 티핑포인트를 통해 ‘노화의 고속도로’에 올라타는 과정을 짚어준다. 3장에서는 5M 시스템의 이론과 구조를, 4~8장에서는 마인드·마이오카인·마이크로바이옴·멜라토닌·미토콘드리아 각각의 역할과 회복 전략을 다룬다. 마지막 9장과 에필로그에서는 하루·주간·월간 루틴 설계법과 체크리스트를 통해 “오늘 하루를 젊어지게 만드는 구체적 실천법”을 제시하며, 누구나 지금 이 순간부터 자신의 노화 속도를 스스로 조절할 수 있다는 희망의 메시지로 마무리한다.
작가 소개
서울대학교 의과대학을 졸업한 뒤 고려대학교에서 보건학 석사와 서울대학교에서 의학 박사를 취득했다. 그 후 서울대학교병원 가정의학과 전임의와 GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다. 현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만미용학회 상임 이사, 헬스경향 자문위원 등을 맡고 있다.
의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로 경영 이론을 건강에 접목한 후 ‘내 몸 경영’을 주제로 연구와 집필 활동을 해왔다. 여러 지방 자치 단체와 기업, 정부 기관에서 ‘내 몸 경영’에 대해 강연했으며, 고려대학교 보건대학원에서 ‘한국인의 건강 증진’ 과목을 십수년 동안 강의했다. 더불어 구독자 57만 명을 보유한 유튜브 채널 <박민수박사>를 통해 이해하기 쉬운 저자만의 건강 콘텐츠를 대중과 활발하게 나누고 있다.
경력
서울대학교 의과대학 의학사
고려대학교 의과대학 보건학 석사
서울대학교 의과대학 의학박사
‘내몸경영연구소’ 운영
고려대 의과대학 예방의학교실 외래교수
방송출연
MBC <기분 좋은 날>
KBS <여유만만>
SBS <좋은 아침>
채널A <나는 몸신이다>, <닥터 지바고>
MBN <엄지의 제왕>
TV조선 <건강왕>, <내 몸 사용설명서>
JTBC <알짜왕>
외 다수의 건강 프로그램 출연
유튜브 www.youtube.com/@parkminsu_dr
홈페이지 www.drparkminsu.com
네이버 블로그 blog.naver.com/ndcare
의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로 경영 이론을 건강에 접목한 후 ‘내 몸 경영’을 주제로 연구와 집필 활동을 해왔다. 여러 지방 자치 단체와 기업, 정부 기관에서 ‘내 몸 경영’에 대해 강연했으며, 고려대학교 보건대학원에서 ‘한국인의 건강 증진’ 과목을 십수년 동안 강의했다. 더불어 구독자 57만 명을 보유한 유튜브 채널 <박민수박사>를 통해 이해하기 쉬운 저자만의 건강 콘텐츠를 대중과 활발하게 나누고 있다.
경력
서울대학교 의과대학 의학사
고려대학교 의과대학 보건학 석사
서울대학교 의과대학 의학박사
‘내몸경영연구소’ 운영
고려대 의과대학 예방의학교실 외래교수
방송출연
MBC <기분 좋은 날>
KBS <여유만만>
SBS <좋은 아침>
채널A <나는 몸신이다>, <닥터 지바고>
MBN <엄지의 제왕>
TV조선 <건강왕>, <내 몸 사용설명서>
JTBC <알짜왕>
외 다수의 건강 프로그램 출연
유튜브 www.youtube.com/@parkminsu_dr
홈페이지 www.drparkminsu.com
네이버 블로그 blog.naver.com/ndcare
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
건강 베스트더보기
- 포에버 스트롱 (가브리엘 라이언, 장혜인)
- 뇌가 멈추기 전에 (이승훈)
- 정희원의 저속노화 명심 필사 노트 (정희원)
- 호흡 리셋 (신효상)
- 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 (안철우)
- 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
- 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조)
- 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시)
- 환자혁명 (조한경)
- 제가 좀 별나긴 합니다만... (쥘리 다셰, 마드무아젤 카롤린)
- 아주 작은 건강 습관의 기술 (어맨사 임버, 장혜인)
- 사랑은 치매도 멈추게 한다 (김동선)
- 의사에게 죽지 않는 법 (마티 마카리, 김성훈)
- 최박사의 운동 혁명 (최문기)
- 100년 혈관을 만드는 법 (이케타니 도시로, 윤경희)
- 아 맞다, 나 ADHD였지? (노현재)
- 신진대사 혁명 (메건 한센, 방경오)
- 비만 해방 (데이비드 A. 케슬러, 이충호)
- 오징어약사의 혈당 블로킹 (오징어약사(김선영))
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
