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방구석 PT 상세페이지

방구석 PT

당신만을 위한 아주쉬운 방구석PT

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
12,000원
판매가
12,000원
소장
출간 정보
  • 2024.03.11 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 45 쪽
  • 1.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791171887675
ECN
-
방구석 PT

작품 정보

이 책은 총 4개의 장으로 구성되어 있으며, 각 장마다 다양한 근육군을 운동할 수 있도록 구성되어 있습니다.

1장에서는 하체 근육을 강화하는 운동인 스쿼트, 런지, 카프레이즈를 소개하고 있습니다. 하체 근육은 우리 몸의 가장 큰 근육군으로, 체력 향상과 체지방 감소에 큰 역할을 합니다.

2장에서는 몸의 균형을 잡아주는 코어 근육을 강화하는 플랭크, 크런치, 레그레이즈, 백 킥 운동을 소개하고 있습니다. 코어 근육은 우리 몸의 중심이 되어 다른 근육들의 움직임을 도와주며, 자세 교정과 체형 개선에도 큰 역할을 합니다.

3장에서는 상체 근육을 강화하는 운동인 데드리프트, YW레이즈, 니푸쉬업을 소개하고 있습니다. 상체 근육은 우리 몸의 윗부분을 차지하며, 자세 교정과 체형 개선에 큰 역할을 합니다.

4장에서는 남은 칼로리를 태우는 운동인 트위스트 니업, 마운틴 클라이밍, 점프 스쿼트를 소개하고 있습니다. 이 운동들은 체지방 감소와 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.

이 책을 통해 다양한 근육군을 운동하면서 건강한 몸과 마음을 만들어보세요!

작가 소개

안녕하세요! 이 책의 작가 이은주입니다. 저는 이 책에서 운동에 대한 다양한 운동법과 정보를 제공하고 있습니다.

이 책은 총 4개의 장으로 구성되어 있으며, 각 장마다 다양한 근육군을 운동할 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한, 각 운동에 대한 자세한 설명과 함께 사진으로 운동 방법을 설명하고 있습니다.

이 책을 통해 다양한 근육군을 운동하면서 건강한 몸과 마음을 만들어보세요. 또한, 이 책에서 제공하는 운동법은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법입니다. 운동에 대한 지식이 없거나, 운동을 처음 시작하는 분들도 이 책을 통해 운동을 시작할 수 있습니다.

운동을 하면서 건강한 몸과 마음을 만들어보세요. 이 책을 통해 더욱 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 감사합니다.

저자소개

안녕하세요!
“여러분의 원하는 바디라인을 만들어 드리는 사람“ 바디라인 디렉터 이은주입니다.

“원하는 바디라인과 함께 행복한 인생 라인”도 만들어 드리겠습니다.

바디라인을 위해 지금도 많은 분과 소통 중이며 건강한 바디라인을 위해 꼭 필요한 마인드셋과 힘, 코어근육의 중요성을 강조하고 있습니다.

*바디라인디렉터
*아주쉬운다이어트책의저자
*제이유점핑필라PT샵대표
*발가락건강지도사
*컬러리스트
*심리상담가
*동기부여활동가
*스쿼트끈기방운영
*전자명함(리틀리) : litt.ly/linedirector
*인스타 : https://www.instagram.com/leeeunjuju
*블로그 : https://blog.naver.com/8642sky

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