Name: 한입 다이어트
Price: 10000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 임려원

한입 다이어트 상세페이지

출간 정보

2026.07.08 전자책 출간

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129 쪽
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PAPER

ISBN

9791199968288

UCI

한입 다이어트

작품 정보

"이번에는 꼭 성공해야지."
"월요일부터 다시 시작해야지."
"오늘은 망했으니 내일부터."
다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 해봤을 말입니다.
하지만 왜 우리는 늘 같은 다짐을 반복할까요?
문제는 의지가 부족해서가 아닙니다.
처음부터 너무 큰 변화를 만들려고 했기 때문입니다.

『한입 다이어트』는 심리학자의 시선으로 다이어트를 새롭게 바라봅니다.
이 책은 극단적인 식단도, 힘든 운동도, 무조건 참는 다이어트도 권하지 않습니다.
대신 아주 작은 변화 하나를 제안합니다.

'한입'을 바꾸는 것.
몸은 하루아침에 만들어지지 않았습니다.
지금의 몸도 수천 번의 한입이 만든 결과라면, 앞으로의 몸 역시 오늘부터 시작되는 작은 한입들이 만들어 갈 것입니다.
이 책에는 누구나 오늘부터 바로 실천할 수 있는 쉽고 현실적인 방법들이 담겨 있습니다.
첫 한입을 천천히 먹는 법,
식사 전에 물 한 잔 마시는 습관,
먹기 전에 잠시 멈춰 생각하는 방법,
그리고 평생 요요 없이 살아가기 위한 작은 습관까지.
거창한 결심보다 오래가는 작은 습관이 결국 몸을 바꿉니다.
다이어트가 늘 작심삼일로 끝났다면,
이번에는 의지가 아니라 한입부터 바꿔 보세요.

오늘의 한입이 내일의 몸을 만들고,
그 작은 변화가 평생의 습관이 될 것입니다.

작가 소개

임려원

모은상담심리연구소 소장
다움 book 출판 대표
교육학 박사(상담 심리전공)
한국 상담심리학회 상담심리사 1급, 주수퍼바이저
청소년 상담사 1급, 사회복지사 1급, 임상심리사 1급
마음 드라이빙(23년 세종도서 우수도서 선정) 외 60권(전문서, 에세이, 그림책) 출간
심리학 강의, 책 쓰기 강의, 개인 상담, 가족 상담, 집단상담, 저술활동 등

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